在這裡一般約定俗成的概念上，坐月子指的是：以中國傳統方式和家族親系口耳相傳的經驗方法進行的產褥期護理。

這裡的科學指的是：行為背後的指導方法論是否符合現代科學理論。

從這兩個定義前提下看，結論是坐月子不科學。

坐月子有其合理的邏輯和實踐基礎，但是當前醫學條件下還去執行傳統的坐月子，就好象：你要挖一個坑，旁邊停著一輛挖掘機，你卻堅持要一直用手裡的鐵鍬挖。旁邊藍翔畢業的司機問你為啥不用挖掘機，你卻說：我們祖祖輩輩挖坑都是用鍬，所以用鍬挖坑有什麼錯？

古人總結出坐月子的習俗是為了適應古代的醫療衛生條件，在此條件下保護生育婦女的安全

每種禁忌（除去傳播過程中被添油加醋的迷信部分）都有它合理的理由，

比如：

1 不能吹風。 大概很多人不知道，在90年代 前期，城市裡室內地面很少有地板和地板磚，多少是直接澆的水泥地面，而80年代 之前，中國廣闊的農村 ，地面沒幾個是水泥的，全都是夯實的土，這種地面腳在地上一搓，就會起來一層土，而乾燥後就會成為揚塵。牛，羊，豬，狗，就在路邊拉屎，而拾糞的農民會收集它們並堆在一起成為有機肥的基料，這堆東西其實離人的居室並不遠。空氣中的微生物，致病原，可能你想象不到有多少。 就這樣，勤於打掃，臥室內還是比外面乾淨衛生很多的，所以不能吹風，能理解 什麼意思嗎？而在現在，躺在乾淨明亮的產護室裡，你告訴我不能吹風？

2 不能見光：我在很小的時候 非常恐懼一件事：出疹子。也就是麻疹。因為我媽告訴我，麻診是人體內的毒氣，必須排出體外，人一生必然經歷這個過程就是出疹子，這個過程如果出得不好，人可能會死，如果我死掉了，她也沒有辦法，這是命。 所以我一直活在死亡機率的恐懼中，直到有一天，新聞聯播告訴我：中國要大力普及農村疫苗的覆蓋率，包括：百白破，腦炎，小兒麻痺症和麻疹。。。 我至今沒有接種過麻疹疫苗，但是從那天起，我不害怕了。 可能有人不明白，為什麼Sunny也會對產婦造成威脅，那麼你想過沒有？農村 的乾淨明亮的玻璃窗，普及是哪一年？

3，不能洗澡洗頭：如果你能看明白上兩條，這條就更簡單了，水做為傳播媒介，跟人接觸的程度要明顯更深，所以，在沒有提供自來水（已初次消毒），沒有提供恆定溫度的熱水器，沒有浴霸，沒有電吹風的那個時代，洗澡會帶來兩個易感染的問題，一是和消毒不充分水的親密接觸，二是體溫因體表水蒸發而降低的風險。洗頭還會帶來另一個問題：頭頂筋膜因頭髮上水持續蒸發降溫而產生冷刺激痙攣的問題。這個放到後面說。

4，忌生冷食物，用紅糖大棗來補身體：生：未經常高溫消毒，冷：同樣是冷刺激，這個後一條說。 紅糖大棗呢：我可能年歲長些，我經歷過的時光中，去探望病人所送的禮物，我親眼看著這些禮物由 白糖+紅糖+雞蛋，變成雞蛋+牛奶+水果，再變成鮮花+祝福語。 我們的先輩並不傻，他們沒有學過營養學，但是他們樸素的認知到，糖+蛋白質 是人體需要量最大的營養素。而這些營養素在他們的年代 ，普通人都是缺乏的，只有受到特殊照顧的病人，才有資格多攝取。我透過和長輩聊天得知了一些資訊：在他們那個年代 大約是50-60年代 ，小麥的畝產量大約只有二三百斤，而現在，可達七八百斤，甚至超過千斤。 知道這差別有多大嗎？它決定你的保底生活質量，是前人的近四倍。所以你可能無法理解 為什麼紅糖 補。老太太也無法理解 ，為什麼紅糖不補。

5，忌碰冷水：這一條，我們不再關注 “水”，而是關注“冷”。首先，為什麼多數姑娘是“軟妹子”呢，因為女性天生關節就比男性要松馳，這有其生理上的合理成因，因為要生育，所以關節（主要是盆腔和脊椎）鬆一些可以帶來更大的生育空間。 而這種生理原因會因生育期被放得更大。那麼冷呢？幾乎所有人受到冷的刺激都會繃緊肌肉，而有一部分人而會產生痙攣。人的脊椎每節之間都有互聯的肌肉，因為脊椎的整體穩定，這些肌肉間的張力象程式一樣，相互之間是保持一種均衡狀態。所以在生育，松馳狀態下，因冷刺激產生痙攣，可能會導致這些肌肉的張力次序變亂。 所以這一條，有一定的道理，不能接觸冷，但，冷刺激，實際是個相對因素，有人吃冰激淋，僅僅是舌頭變麻，有人則會頭痛（頭頂筋膜受刺激痙攣），有人會影響到腰椎，還有人會刺激到子宮壁。然而 這種差異是個體差異，不是什麼人種差異，而且，定下這條規矩的意義，不如讓你的女兒從小好好鍛鍊身體，喝常溫（非加熱）的純淨水帶來的意義更大。

更多的因素，我也不提了，我只希望，遇到問題 不僅是坐月子，多問幾個為什麼，如果有人給你解釋，最好讓他解釋清楚來龍去脈，而不是雲裡霧裡的告訴你“祖宗的規矩，是不能破的。

西方也開始學做月子了

幾千年的經驗教訓 西方才多少年

無知的前進比停止腳步更可怕

所有的習慣都跟人所在的環境有關，你覺得西方人的地理環境和氣候和我們華人一樣麼？腦殘問題！你可以不讓你家的女性坐月子！

什麼人什麼做法，為什麼非要和西方比較！？就像富二代買賓士寶馬，你也上你爸給你買一個輛？有些人被洗腦的很嚴重，認為老祖宗的東西都是錯的恨不得一下變成洋鬼子！人家眼睛是藍的，那你也把黑眼珠扣了按一個藍色的多好！那你大可讓你老婆你閨女你親戚別坐月子，颳風下雨外面跑！提這個問題的人搞不好就是漢奸，精日精美分子！讓一些腦殘各種的胡說八道，然後無腦的各種跟風嗶嗶！

西方人不叫坐月子，叫產後培養。其實兩者有相同之處，但西方會比我們略微寬鬆，不像過去或傳統坐月子那麼極端。如不能見風、不能洗澡等，弄的很多媽媽無所適從。

關於坐月子有幾個誤區，在此還需要大家科學對待。

❌悶月子

我們肯定都聽說過或經歷過，認為坐月子期間，寶媽是絕對不可以見風的。因此有了月子帽，月子鞋，全副武裝。即使是夏天坐月子，也不能開窗戶吹風，寶媽穿著月子服，用一套又一套的更換衣服來緩解出汗、悶熱，

✅適當開窗通風

可以適當開窗戶通風，尤其是夏天。但也要注意時間，溫度，畢竟寶媽剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調，則不能直接對著寶媽吹，可以用遮風板、或是開啟隔壁房間的空調，一樣能享受清涼。產婦汗多時要勤換月子服，建議穿著莫代爾、純棉紗布類衣服。

❌懶月子

老一輩觀念是產後媽媽體質虛弱，月子裡少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。其實這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛鍊。

✅適當走動

如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；若是剖腹產，術後一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起。除加強活動，還應多吃粗纖維綠葉菜。

❌淡月子

這個也是最常見的，很多寶媽做月子期間，過著少鹽甚至無鹽的生活。清淡的飯菜影響著寶媽的口味。

✅其實產婦產後體弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，體內容易缺水和鹽分，就應適當補充。產後的飲食調養對產婦來說非常重要。合理飲食比無鹽飲食更科學。

當然。坐月子還有一些注意事項需要引起寶媽們的關注。

1、坐月子時，要讓眼睛得到休息。長久時間玩看電子產品，會影響眼睛的健康。可以適當少看一會，比如看15分鐘，休息半小時。

2、坐月子時要忌房事。月子是個修復的過程，此時如果同房不僅會造成感染，如果是剖腹產的女性還有可能撕裂傷口。

3、需要保持心情平和，多和朋友、伴侶還有家人相處，丈夫也要充分體諒妻子，幫助寶媽度過月子期，避免發生產後抑鬱的情況。

4、注意子宮恢復情況。正常情況下，產婦的惡露會從鮮紅變成白，量也會慢慢減少，血腥味也會消失。一般在一個月之後，就會流乾淨，如果還有月經異常和惡露不淨的情況，那麼建議及時複查就醫。