vc可以美白，但不能長期食用過量

過量VC會產生多尿、皮膚髮疹等副作用，長期服用過量VC，還可能導致草酸及尿酸結石，可能產生骨骼疾病。

每天吃水果，不會導致過量VC，放心食用。如果為了美白吃的那些藥丸，請謹慎食用。

美白，你可以用日本米花肌護膚品，天然成分，長期使用補水美白透亮肌膚。原理：米糀的滋養美白，很健康的美白方式。

是藥都有三分毒，親還是選擇適合自已膚質的護膚品進行改善吧！這個總比你吃藥，都白得快！我最近用梵秀伊煙醯胺煥亮系列，這系列蠻好的，採用第六代美白成分，主打煙醯胺，打造3D美白解決方案，三步改善色斑暗沉的肌膚問題，28天肉眼可見變白。

維c過量的災難性後果瞭解一下？？？

首先，從成分表上來看，swisse家葡萄籽裡面本身就含有高濃度血橙vc精華，且不說vc過量的問題，就從經濟角度來考慮，你花的錢冤不冤，花了兩份錢吃進去的其實是一種成分，而且除了加速感冒等症狀消失之外並沒有其他作用（對健康人而言）！

再來說vc過量

我們可以看到swisse血橙液裡面每10ml液體含有純vc200mg以及18g的血橙精華，血橙本身就含有大量的vc，所以10ml裡面的液體具體vc含量未知，

如果你當天再攝入葡萄籽或者蔓越莓或者複合維生素，實際上已經遠遠超過了肝腎功能非常正常且新成代謝速度比較高的成年人所能承受的最大量

vc中毒會引起輕則腹瀉，重則腎結石等等

因為我們每天吃的蔬菜水果裡面本身就有vc，每日人體額外補充vc的劑量最多1000mg，過量不僅會造成腹瀉，還有上述其他可怕的後果，結論就是大家買保健品的時候一定要看清成分，不要盲目跟風

首先澳洲的藥監體系非常嚴格，產品本身沒有任何問題

重點是，不要同時服用過量的vc產品導致身體負擔過重影響健康

下面這些可以一起吃但是

葡萄籽➕蔓越莓 不建議沒病的人胡吃

蔓越莓➕血橙 不建議沒病的人胡吃

蔓越莓➕月見草 含有天然激素，慎服

維骨力➕鈣片 鈣過量容易腎結石

護肝片➕vc 無疾病不需要服用

蔓越莓葡萄籽血橙玫瑰果 不可行

葡萄籽和血橙 成分相近，吃一種

葡萄籽和玫瑰果 ，選葡萄籽

vc咀嚼片/泡騰片 單獨服用，服用當天不要攝入任何含有vc的保健品及藥物 蔬菜水果可以正常吃

成人每日攝取100毫克便足夠（每日維C最佳攝入量為200~300ml），且可耐受最高攝入量為1000毫克。雖然攝取過多的維c對身體沒有致命性的副作用，因為多餘的維c會從尿液中排洩出來。但一次性過量攝取維c會可能導致腹瀉，頭暈等症狀，還會引起高尿酸血癥，加速腎和膀胱結石的形成