減肥不掉稱的十大原因:

1、心情不好不掉稱

心情不好時，氣血執行不暢，經絡容易受阻，使體內熱量和脂肪代謝不出去，就會造成漲秤或不掉稱。

2、吃太飽不掉稱

因為吃太飽會給腸胃造成負擔，就需要大量的血液供給，幫助消化，使其他的地方代謝緩慢，吃進的熱量無法完全代謝掉，聚在體內轉化成脂肪。就會造成不掉稱或漲稱。

3、吃鹹多不掉秤

吃鹹多就會造成高血壓，吃鹹多就會喝水多，是因為身體處於乾渴狀態，而無法起到排毒作用，鹹的東西可以儲存大量水分，身體代謝不出去，脂肪包含水分不易代謝。

4、便秘不掉稱

排除體內毒素和脂肪的渠道，是汗液和大小便，且以大便為主，便秘使體內毒素無法排出體外，造成進多出少，從而影響不掉稱。

5、喝酒、喝飲料不掉秤

酒的熱量是最高的，飲料含有碳水化合物和糖分很高，不易代謝，所以不掉秤。

6、經期前不掉稱

經期前是身體內水儲留的一個時期，一般來月經時，只會漲稱不會掉秤。

7、不吃不喝不掉秤

胖人大都虛空缺營養，越減肥越要吃好，不吃東西身體虛代謝差所以不掉秤。

8、寒溼體質不易掉稱

體內經絡混亂迴圈不暢，氣滯鬱結受阻，導致熱量和脂肪代謝不出去。

9、拉肚子，感冒，吃其他藥物不掉秤

拉肚子腸胃執行異常，影響新陳代謝不穩定。

10、脂肪平衡期不掉稱

脂肪減到約5到10斤時，在堅持原有減肥計劃的情況下不掉稱就是出現了脂肪平衡期，是脂肪重組的一個過程，這時不掉秤。

就一條，水喝的少。要減肥不做過多的運動，適當減少飲食，但不掉稱，多是水喝的少，脂肪的代謝需要水的參與，所以水分不充足，不愛掉稱。多喝水試試一個星期左右在看看。

現代人對身材的管理非常嚴格，尤其是感覺體重稍微超標了，他們都會想法設法要努力減肥，對於愛美的女性朋友來說，減肥更是成為了家常便飯日常所需。減肥雖然是一個好的習慣，但是很多人在減肥的開始並沒有掉秤。那減肥不掉秤是怎麼回事?哪些原因會影響體重下降?下面我們一起來詳細瞭解一下!

　　減肥不掉秤是怎麼回事?

　　(1)平時吃得太飽

　　我們都知道在減肥期間是一定要控制食量的，一方面吃得太飽會導致熱量攝入超標，另外一方面吃得太飽還會給腸胃造成巨大的負擔，這需要身體運用大量的血液去幫助消化，進而會影響其他部位的代謝。而吃進去的食物沒有完全代謝出來，囤積在體內就會形成脂肪導致減肥不掉秤。

　　(2)吃得太鹹

　　平時吃東西比較“重口味”，就會導致身體處於乾渴的狀態，即便是喝再多的水，都不能起到排毒減肥的作用，相反的會導致大量的水分儲存起來，身體代謝不出去自然就會形成水腫導致體重沒有下降。

　　(3)經期前

　　每個女性在經期前都會出現體內水瀦留的一個時期，這個時候體重不僅不會下降，反而會出現稍微的上升，因此在生理期間內一般不會出現明顯的掉秤現象。

　　(4)心情不好

　　看到這裡也許很多人都會非常不解，難道心情也會影響減肥?事實上一點也不假，如果我們心情不好，感覺心煩氣躁的，可能會因此影響氣血執行順暢，進而使得經絡受阻，而自然就會影響體內熱量和脂肪代謝燃燒，這個時候無論你是不吃不喝還是運動都很難掉秤。

　　以上就是關於減肥不掉秤是怎麼回事的相關內容介紹，很顯然導致減肥不掉秤的原因有很多，希望大家能夠注意做好各個方面的護理，讓自己的減肥之旅更加順暢。

有可能你忽略了飲食中很重要的一點。

植物油。

有點營養基礎知識的都知道1g脂肪就有9大卡熱量，不管是多肥的肉都含有一些水分，而植物油裡幾乎沒有，基本可以認為是純脂肪，也就是熱量最高的。

中餐的用油往往是“誇張的”，你可能覺得自己吃的很清淡，但你真的有注意過每次炒菜食用油的用量麼？比如有的小夥伴喜歡吃油炸食品；再比如中餐廳裡的大師傅炒菜，可能僅僅是一道素菜，但為了“色香味俱全”需要用到很多油，油都粘在食物上，熱量可想而知。

所以，趕快警惕起來！

對於食用油的用量，以可樂瓶蓋為參考，每日食用油的量控制在三瓶蓋以內（大約是15g）.。

在這裡提醒大家最好最好準備個瓶蓋測量，而不是“感覺”這麼多就可以了，減脂的時候不要高估自己的判斷。

有的人可能會覺得，吃“健康”的油就沒關係了吧，橄欖油，椰子油之類的。在這裡我想提醒的是，減脂本質上是熱量遊戲，不同油的熱量差的並不多，它“健康”並不代表不會讓你變胖。

減脂是系統工程，訓練，活動，飲食，休息，心態，某個方面出問題都會導致你減脂不成功

你確定運動量夠了嗎，確定你的飲食沒有問題嗎，不是說少吃一點就能減肥的，要去製造缺口，運動完回去大吃大喝怎麼能掉秤

我六年時間一直沒減下來，各種的辦法都用了，酵素，吃減肥藥，運動，吃水煮菜，吃梅子，就是減不下來，然後去年養雞賠了，過了年離婚了，現在來江蘇打工了，來這裡一個月瘦了十斤，這心情真的是……

管住嘴，邁開腿，減肥不只是想想而已，真的到了需要減肥的那一步，就要下定決心做到。制定目標，按照計劃執行，嚴格把控過程，最後才能達到想要的結果。不要三天打魚兩天曬網，說什麼吃飽了才有力氣減肥之類的狗屁話，倘若真的想減肥，就必定要付出極大的代價。

1.首先減肥方法是否正確，要有合理的健身方法，健身計劃，比如週一跑步，週二無氧運動，週二有氧運動，週三無氧運動，週四有氧運動，週五無氧運動，週六日無氧和有氧相結合……切記不要過量

有氧運動:拉伸半小時，跑步半小時

無氧運動:器械、仰臥起坐 俯臥撐 ……

2.飲食是否控制，首先節食減肥是最錯誤的辦法，節食減肥消耗的是肌肉而不是脂肪，俗話說得好管住嘴邁開腿，多食用蔬菜瓜果，少食多餐，脂肪含量高的儘量不要吃，制定一個飲食計劃，消耗大於攝入，

3.個人情緒有一定因素，放鬆，戴上耳機，聽著音樂，很愜意，還有不要過量，也要給肌肉休息的時間，前期不掉稱很正常，消耗脂肪的同時，肌肉也在生長，而且肌肉重量要大於脂肪

首先要明確的是，減肥的目的的減去身體上的脂肪！如果你採用了正確的方法，而體重沒有改變，可能需要給自己一些時間。

同時，對於減肥的檢測，除了體重外，體脂也是相關重要的一個標準！很多情況下，減肥的人發現體重不降反增，並不是因為沒有效果，而是體脂下降的同時，肌肉在上升！點一點，關注“紅鴉”，幫助一起分享健康！