你好！無論是吃完哪一餐，立即喝茶都不好！

茶葉含有茶多酚、維生素c、兒茶素等營養物質，對我們抗氧化、減脂有幫助，是我們日常生活中的健康飲品。但如果一吃完飯就立刻喝茶，卻對身體無益，甚至會損傷身體。

1、飯後立刻喝茶，茶水會沖淡胃液，影響食物消化，不但不能助消化，反而引起消化不良。

2、茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸與食物中的蛋白質相結合，形成人體不易吸收的凝固物，長此以往會引起營養不良。同時，鞣酸蛋白還具有收斂性，使腸道蠕動減弱，增加便秘的可能性。

3、茶水中的鞣酸同時還會與食物中的鐵、鈣等金屬離子相結合，形成人體不易吸收的鐵和鈣，時間久了容易引起貧血和骨質疏鬆，另外，這些不易被吸收的鐵和鈣就會有形成結石的風險！

當然，除了飯後不能立即喝茶，我們在飯前以及用餐中也不要喝茶，原理和上面說的是一樣的！

建議飯後1小時後喝茶，喝淡茶，不要和濃茶！如果胃不好的人，建議不要喝綠茶，可以喝點紅茶或普洱，愛美的女性可以喝些花果茶！

早餐過後不建議立即喝茶，因為早餐過後，胃開始工作消化食物。但是胃本身只是一個物理運動—蠕動，實際消化需要靠胃液，早餐過後馬上早茶，會稀釋胃液濃度，影響消化。所以不建議立即喝茶！

早飯後不宜立即飲茶，不好的，因為茶裡面的鞣酸會與食物中的蛋白質，鐵等發生凝固作用。你剛吃過飯，影響身體對蛋白和微量元素的吸收，再者會影響消化器官的吸收功能等。這是我個人的一些想法，請多多知教。