這樣對身體和心理都不好。

本人也是夜貓子，但是每天凌晨兩點必定要睡覺的。就像我這樣已經感覺身體吃不消了。不知道您熬夜多久了。

熬夜最大的問題就是身體變差，身體狀態不好。你的大腦還有你的行動在白天的工作，學習，生活中會更不上正常的節奏，更別說突如其來的壓力。很容易累倒，頭暈，大腦反應遲鈍，犯錯，錯誤接二連三。

熬夜還會導致你的面板變差，臉色變差，早衰，身體內部器官早衰。有黑眼圈，周圍的人一看就知道你熬夜，你的作息不好，你會被認為是不務正業，玩物喪志的人。

熬夜還會讓你的性格發生變化，脾氣變差，易怒。想想最近有沒有吵架？自己為什麼吵架？很容易變得情緒失控。

久而久之，身體差，精神差，工作差，感情差，一切都不會好。並且如果不早起改變惡習，必然經歷惡性迴圈。

健康很重要，時間很寶貴，一定要有良好充足的睡眠。自己對自己負責。

那你5點睡覺，然後幾點起床，如果起床太早，那你一點精神也沒有，然後這一天下來你都很難集中精力去幹一件事。如果起床太晚，雖然精神還可以，但是多少會有一點困感。所以還是按時作息吧，保護好自己，身體是你一輩子革命的本錢。

沒有什麼好不好，只有值得不值得。看你為了什麼而熬夜，如果熬夜划算，那當然值得；如果熬夜划算，那就不值得啦。

親愛的朋友們，你們怎麼看呢？

長時間熬夜當然不好啦！

也許短時間因為年輕

根本看不出會有什麼大毛病

但是這些對於身心的危害都是潛移默化的

有一天發展出明顯的病症你就追悔莫及了！

所以請一定要下決心戒掉熬夜

屆時你的身心都會得到前所未有的滿足感哦！

我自己的經驗是

之所以反反覆覆戒不了熬夜

是白天自律所得

沒有如你所期待

如果下決心要戒掉熬夜

定會好好制定一個合理作息表並嚴格執行

執行的過程你都會徹底感受自律帶來的幸福感

又怎麼輕易捨棄這種幸福感棄明投暗呢？

說到底還是沒有

感受到自律真正的好處

所以好好制定一個

適合自己的自律方案是關鍵啊！

首先可以確定的是，長期熬夜是對身體又危害的，會導致身體各項機能紊亂，對面板，毛髮都會有一定影響。

而且生物鐘一旦形成，會很難改變，所以要從飲食和生活習慣上下功夫。

比如適當增加白天的工作或者各項活動，讓自己忙起來，很多失眠的人是自己“宅”出來的，身體在白天已經得到足夠的休息，所以晚上就沒有睏意，還要改善飲食，多吃清淡，減輕腸胃負荷，還要保持心理的愉悅，萬事要想開，辦法總比困難多，長期已久就會改善。希望可以幫助到你。