放不下才說明你是真的愛了，分手的痛，大多數成年人都經歷過。其實，外人說再多的道理，都沒有TA給你發一個資訊，對你的情緒影響大。

我分享一下我的建議：

一：相信我，這樣的痛你一定會挺過去的，最難的就是前一個月，之後，每過一天，你的傷痛就會減少一點點。時間是最好的良藥，可能這句話別人跟你講過無數回了，我還是要在這裡重複一下。過半年，或者過一年後，你再看，那都不是個事了。

二：尋求外界支援，多找人傾訴，找人分享，一遍遍地說，說到自己都煩為止，說的過程就是療愈。

三：出去走走，不要呆在熟悉的空間裡，每出去一次，你的傷痛就會減少一點。

四：讓自己的日程滿一些，不要太空了，天天就想TA，忙一點，一天就過去了，給自己多找點事做，也可以乘機把原來想做沒有做的事情做起來。比如去健身房，減肥、學英語，打球什麼的。就是給自己找個事，轉移注意力。

五：失戀是最鬧心的，但也是自己的人生修行。我就是在失戀的過程中，看到自己有很多的缺點，反省自己有很多問題。很多時候，我們身上的毛病已經習以為常了，只有透過最親密的人的反饋，才能像照鏡子一樣照出來。

既然知道不可能，就順其自然，分手可能會痛苦一陣子，但時間會撫平你的傷口，就算忘不掉她，也不會那麼傷心難過，哭多了就習慣了!

努力變得更優秀，你會遇到更好的人，如果到時候你還放不下她，那只有變得更優秀你們才有可以再一次在一起!

如果說感情像物品一樣，想拿起就拿起，想放下就放下，那這人世間就沒有那麼多受傷的人了。

對一個人付出了感情，就如將一盆水潑了出去，即使你用盡所有辦法，要收回它，遺憾的是它已經脫離了你的掌控，受外界因素的影響和本身水分的蒸發，再也回不到原有的狀態。

很多人明知這份感情不可能再回到從前，可為什麼還要執拗的折磨自己，不肯放下呢？

01.習慣了有對方的日子

每個失戀的人，在和對方分手後，都會有一段時間陷入漆黑的日子裡，她們會懊悔，反思，甚至會時長的神經質。

看著房間裡的每一處，都有對方的身影，看著兩人的合影，想起曾經美好的過往，看著彼此的聊天記錄，時而甜蜜過後又帶來了鑽心的痛。

尤其是兩個人的日子裡，每天一起做過的事情，歷歷在目，現在變成了一個人的生活，突然間感覺到對方的重要性，在心中問了無數遍自己：“如果不分開，該有多好，如果不分開，現在應該一起在做什麼事情。”

這一切的一切，是自己在與對方相戀的日子裡，不知不覺的產生了依附心理，尤其在女人身上特別的明顯，因為女人這是女人的天性，但也不是絕對的，就如那些比較獨立的女性，或是受到環境的影響，會將這種心理深深的隱藏起來。

那麼對於失戀的人來說，情感上的依附也是對對方的一種吸引，長時間的相處中，對方已經融入了自己的生活，換言之，自己的生活中，已經習慣了有對方的存在。

分手後對方的離開，就好像自己丟失了一件重要的東西，你肯定會心疼不已，並會產生自責，如果當初好好保管，那也不至於今天這樣的後悔。

感情也是如此，當你在對方身上付出了全部，結果這個人離開了自己，那麼付之東流的感覺，又豈能說放下就放下，一定會要經過一段黑暗痛苦的日子，才能慢慢地走出來。

02.不甘心捨不得

記得以前做生意的時候，大部分時間都在晚上請人家吃飯，很多次都會遇到這樣的事情，在深夜的街頭，看到路邊大哭的姑娘，哭的撕心裂肺，也會在酒吧門口，碰到那些摔著酒瓶子，將自己割得獻血直流的女孩。

對於失戀的人來說，那是一種難以釋懷的痛，她們奮力的想要掙脫，忘記發生的一切，無奈越是忘記，記憶會越發的清晰。

當無法控制自己想對方時，那個人的好就在腦海中不斷的纏繞，便開始有了萬般的捨不得，我要將對方挽回，當碰壁之後，又想起自己的傾情付出，實在不甘心就這樣失去。

從而又開始想盡一切辦法，去卑微的乞愛，希望對方看在相處那麼久的份上，在給自己一次機會，並向對方承諾，只要你回到我身邊，你讓我做什麼都可以。

其實這時的自己，已經完全沒有了理智，只要對方能滿足於自己的需求就可以，管他尊嚴臉面的，那些都不在重要。

遺憾的是，對方就是不喜歡你現在的樣子，即使勉強的挽回，也會再次分開，因為等於重走了老路，你又不能真正地做到滿足於對方，還是會出現各種矛盾，最後還是以失敗而告終。

當你想要挽回的時候，請你改變成長後，在問問自己是不是真的離不開對方？那時的你才會理智地做出正確的選擇。

03.把放下交給時間

張愛玲說：“在人生的路上，有一條路每個人非走不可，那就是年輕時候的彎路”

每個人的愛恨糾纏，都是必經之路，走過了便是你的人生，走不過是很少有的可能，不過是走得快或慢而已。

不需要刻意的去放下對方，他曾經出現在了你的生命力，雖說分手對你是一種殘忍，至少他曾經留給你美好的回憶，多年後再提起時，你會發現這段感情讓你學會了成長。

每個出現在你生命裡的人，都只會陪你走一段路，瀏覽這一段的風景，然後下車，剩下的自己還會遇到其他人陪你一起前行，愛情就是一段相互陪伴的旅程，目標一致多走一段，相反，半路下車而已。

要知道，失戀分手所發生的一切，都要受到時間的打磨，什麼我沒有你不行，什麼痴和傻，到最後都會變得正常，這需要一個痛苦的過渡，不要害怕痛，而是直面痛，去接受分手的事實，至於它會疼多久，交給時間，它會還你一個蛻變後的真實自己。

世間最難解的事情，莫過於感情，有些人總會說：“要有一顆強大的心，有些事你不想就好了，有些事過去了就好了”可是這一切如果真的那麼簡單就好了。就沒有那麼多的愛恨情仇了。

允許自己悲傷，允許自己哭鬧，這是一種情感的發洩，是一種情緒的舒緩，不要刻意的壓抑自己，不要被外界因素影響，而隱藏委屈自己，你只管將一切不開心統統的釋放出來。

慢慢的你會發現，不知不覺中已經走出陰霾了，天空已經不是那樣的灰濛濛，到處都是藍天白雲，那就是自己真實的心境。

忘掉，徹底“短舍離”，於人於己都是明智選擇。因為：

首先，明知不可能，那有何苦呢！人生苦短，何苦在不可能的事上浪費哪！

第二，如果是你愛他卻分手了，那肯定是對方的原因，那你肯定是受害者，可能是傷痕累累；既然都分手了又何苦放不下。你要清楚：“強扭的瓜不甜”，“破鏡重圓”是不可能的。

其次，人生就是一個過程，當你無能為力時，必然有更好的路為你開啟，生活要繼續，忘掉過去，繼續前行才是正道。

分手了就應該好好生活，充實自己的生活，讓自己在沒有他的日子也能過的更好。

放不下就把他放在心裡最深處，不去提起，也不去想起。

找到一個人生的新方向，努力讓自己變色更加優秀，讓自己越來越好。