可以吃一些好消化、配方科學的輔食啊，像我家孩子吃的英氏憶格輔食就不錯，現在氣溫比較高，寶寶有時候喝奶還會有點上火，但是吃輔食就不會，泡芙、小餅乾、肉酥、果蔬顆粒米粉都是很消化的輔食，口味也比較豐富，寶寶應該會很喜歡。你可以去門店選一些。

這個天氣我有時候懶得折騰，會從輔食店直接買輔食，前段時間入的英氏憶格芝士米餅、酸奶溶溶豆，塊狀小面篇還在嘗試中，裡面含有Zn，應該可以改善點寶寶的食慾，形態還是小動物的，寶寶看著都會很感興趣，媽媽可以選一些給寶寶試試。

一、可快速準備的消暑又好吃食物

1、飲料以及果汁

2、冷藏水果沙拉

無論是早餐、甜點，或是下午的點心，冷藏水果沙拉都是一個新鮮又美味的選擇。你可以選擇一些寶寶喜歡的水果來當沙拉。

天氣熱很容易導致孩子沒胃口。

3、清爽水果優格

4、健康墨西哥卷

你可以自制一個健康又營養的墨西哥卷。用餅皮包裹一些可以補充寶寶能量的食物，像是雞肉、蔬菜、起士、玉米等等。

5、自制健康漢堡

沒有孩子不為漢堡瘋狂。因此你可以自制一個健康的漢堡。選擇雞肉替代紅肉，加入生菜、番茄和起士片，再淋上自制的水果醋，或是優格醬，健康滿分。

6、有趣水果松餅

鬆餅通常也是孩子很喜愛的食物。你可以加入一些切片的香蕉或奇異果，然後放幾顆新鮮冷藏的草莓，讓寶寶當早餐食用。

7、雞蛋的三明治

雞蛋是一個可以提升寶寶能量的食物。炒一些蘑菇和雞蛋，然後夾入全麥麵包中，這可以讓挑食的寶寶大吃特吃。

8、冷凍水果冰棒

新鮮的蔬菜汁，水果汁，果泥都適合夏天開胃吃。還有調理脾胃的每天喝點小米粥挺不錯，儘量少吃多餐。有些寶寶食慾不好也是一階段一階段的，不可能一直都食慾很好的。

小寶寶不適合吃冰涼的東西，像冷飲，還有剛從冰箱拿出來的東西也不要吃，傷脾胃。

你家寶寶多大也沒說，小寶寶又不像大人，想吃什麼就吃什麼，是分年齡來看的。有些大寶寶能吃的，小寶寶不一定能吃。但整體來說清淡又有營養的飲食是必須的。多補充蛋白質和維生素。

不知道你寶寶多大，可以煮一些山藥甜蘇粥給寶寶喝。

山藥是非常養胃的食材，中醫經常用它調理脾胃，具有促進消化，清理積食的作用。有經驗的寶媽應該都知道，寶寶脾胃不好、沒有胃口的時候，去看醫生時都會推薦煮一些山藥粥給寶寶喝。

甜蘇末味道酸酸甜甜的，不像其他食材那樣寡淡無味，是非常難得的寶寶喜歡吃的輔食，而且甜蘇末也是調理脾胃的好手，營養又比山藥豐富得多，鈣鐵鋅、維生素等營養物質非常全面，非常適合剛新增輔食缺營養的寶寶。

做法：

1、先把粳米加水滾煮成粥；

2、煮粥的時候順便把山藥去皮洗淨、切成小塊，蒸熟壓成泥；

3、粥煮熟的時候不要起鍋，把山藥泥倒進去攪拌均勻，再煮大概10分鐘；

4、然後盛出來晾涼，跟室溫差不多了，加甜蘇末拌勻就可以啦。

多給寶寶提供種類豐富的食物，可以把這些食物混合製作，比如把各種蔬菜切碎做成餅，既能防止寶寶挑食（挑不出來了），營養也能更全面。

食物製作不要太精細，食物處理的越細膩，營養流失越多，密度也就越低。所以在寶寶適應了泥糊狀之後，就可以儘早安排過渡到顆粒狀了。

烹飪方式越簡單越好，1歲前大多是用蒸、煮，不用調味料，簡單製作，原汁原味，這樣也能最大程度的保證食物本身的味道和營養。

粗糧的營養密度大於精糧，寶寶主食除了白米白麵之外，還要增加一些粗糧，像玉米、燕麥、小米、紅豆、黑米等，可以選擇粗細搭配，口感好，易消化，營養也全面。

夏天想吃點涼的、甜的水果，是很正常的，雖然不建議提供太多，但是比冬天多吃那麼一點點也是可以接受的。

但的，最好是先給寶寶吃各種蔬菜肉類主食，最後在給寶寶提供水果。

其次，就是要注意增加寶寶運動量，小寶寶可以多趴、多爬，都是很好的消耗能量的方式。

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可以給寶貝換疊加口味的輔食，這樣寶寶吃起來有新鮮感，食慾也會好很多，兒子現在吃的英氏憶格麵條就有葷素搭配多種口味，天氣熱吃輔食胃口還是一樣的。