迷茫，隨便找個事長期做下去就好（類傳銷除外）

抑鬱，多運動就好，每天十公里，你就沒精力抑鬱了。

我盲目過，痴情過，彷徨過，猶豫過，憂鬱過，迷茫過，悲傷過，可那又能換來什麼。只不過是一句，我們沒什麼好聊的。輕描淡寫地就把我打發出你的世界，何等輕鬆何其瀟灑。但是，又是何其的殘忍。愛情是兩個人都事，離開卻是一個人的事。因為我曾經是那麼接近過幸福，所以現在才會真實的疼痛了。你走了，兩個人的寂寞，現在卻要我一個人獨自承受，生命太輕，我有些承受不住這份愛的沉重。原來，遺忘也是一種祝福，轉身也是一種深愛。

迷茫的時候一定做的兩件事

1運動健身，調整身體形態，讓自己更加自信。

2讀書學習，提升自身的眼界見識，沉澱自己。

努力提升自己各個方面，讓自己變得更加優秀。

抑鬱過，絕望過，並且很長時間。經歷了太多。我覺得找到一個發自內心的愛好或是信仰非常重要。比如，我開始種花，種菜，然後怡然自得！

我曾經很迷茫，也很無助，有時候迷茫得連自己都不認識，我曾經在工作上迷茫，曾經在情感問題上迷茫，曾經在金錢認識上迷茫不堪，曾經在疾病上迷茫過，想想人這一輩子迷茫得事情很多，都不知道咋樣去應對處理，還好我是停過一段時間，現在我一隻在情感問題上迷茫著徘徊者，都不知道自己以後咋樣子去結婚，迷茫者不知道以後能幹什麼，會幹什麼事情。

現在得我已經有自己，認知得事情要去做，也在不間斷得提升自己各方面的能力和付出能力，知道自己以後要做什麼事情，比如像我至今從事環保行業，自從從事這個事情的時候就決定把這個事情幹好，做好，幹一行，愛一行，至今為止都麼有過多的去換什麼工作，一直都是從事環保行業，可惜在工作中麼有遇到對的人，也麼有遇到賞識的人，所以一直都是個小兵，這是我目前為止最迷茫的事情。所以說我現在一直都是在學習知識和不段認識自己得選擇，這個迷茫期已經過去啦！

在是在情感問題上，我一直都是單身狗一樣，每天都不知道自己以後的另一半是什麼樣的女人，自己目前很渴望叫人收藏可惜我一直都是收藏著別人，而別人根本就麼有把自己放在心上，所以情感認識上自己一直都是很迷茫的人，迷茫得人都不知道自己以後的生活是什麼樣子，所以說現在我一直都是看情感型別的書籍，去完善自己得一切希望寄託，望今後餘生能有佳人相伴到老，是多麼幸福，人生迷茫的事情很多很多，就看自己咋樣去釋放壓力，這樣有助與自己，今後人生道路上的成長，今天的迷茫變成以後得努力這樣才能顯的人生經歷過很多東西，防止以後更迷茫。

每當夜深人靜的時候，自己迷茫得尋找不到路時候，就在心底默默得自己給自己加油打氣說我一定能行，一定能經得起考驗，一定能承受住這次壓力，所以每當遇到迷茫的時候我就這樣自己鼓勵自己一路鼓勵一路成長這過來啦！

我2019年處於抑鬱期，還是年底時候去醫院時候才知道的。

題主問“怎麼走過來的”，我就重點說說是怎麼一步一步好起來的。

先來說，在抑鬱期間，情緒起伏非常大，總是想哭，內心有非常多的委屈感，經常出現的幾種情緒分別是憤怒、狂躁、迷茫，幾種情緒交換出現。

後來感覺任由這樣下去人生遲早會完蛋，這不是我想要的生活，我才大學畢業，不能這樣，得想辦法改變。

我本身是心理學專業的，學習心理學的初衷也是為了探索自己的內心，因為原生家庭的緣故，我時常自我攻擊，對自己要求很高，追求完美。

長期在這種狀態下，我的內外失衡了，內心沒有秩序感，時常焦慮，這也是我抑鬱的原因。

當我決心轉變的時候，開始查詢很多資料，不斷看書，因為我知道在我之前肯定有很多人也有這種情況，看到很多網友說出的情況和我幾乎一模一樣，內心有一絲的安慰。

後來，通過幾個月的看書，與人交流，我發現問題的根源是思維習慣有問題！

長期的消極習慣導致不斷的做出糟糕的決策、不恰當的行為方式，並且不斷噁心迴圈，最終導致了抑鬱狀態。

再到後來，有幸朋友發給了一本電子書，名字叫《抑鬱自愈手冊》，我按照書裡提供的方法，重塑自己的思維習慣，不斷練習，這很難，改思維習慣就相當於在改性格。

但我知道抑鬱給我的生活帶來了太多負面影響，我必須做出改變，再難也要去做，同時男朋友不斷的鼓勵我，和我建立親密關係，陪伴我，家裡兒人也給了我理解和支援。

現在，我比以前好了不知道有多少，看著自己一點點進步，特別開心，還在強化那些正面的思維，直到成為習慣。

抑鬱能走出來，要感謝男朋友家人和朋友，是他們的愛和理解，讓我內心有力量不孤單，愛他們[比心]。

我是@鈺鈺在勇敢 ，一個心理學專業的95後姑娘，文藝而理性，熱衷於剖析問題背後的原因，直擊本質！

長智齒和進社會前的迷惘就當個屁放了，等達成這兩樣條件，然後在時間的作用下基本就解決了，如果還長時間不能想清楚，說明天資平平，便不必在想了。只管有吃有喝就行。

抑鬱症是種病，伴隨的是情緒激素異常，甚至大腦個別部分萎縮，不是靠自我調節能搞定的，必須找醫生吃藥才行，如果題主長時間處於抑鬱狀態，並感受到非常痛苦，請抓緊找精神科醫生治療。

迷茫和抑鬱是種精神或者情緒狀態，能夠透過自我調節來減緩乃至消除。

迷茫大家都有過，面對茫茫世界，感受到人生的無力很正常，但長時間“喪下去”可能會讓整個人生廢掉。

迷茫往往來自於無知，思考太多而可用的技能和知識太少，這個時候我們要做的不是繼續迷茫，而是拿起書本，汲取力量，強大自身。

天行健，君子自強不息，地勢坤，君子厚德載物。

一直苟著也不是辦法，一直頹廢也毫無用處，最終還是要努力面對這個世界，與其臨淵羨魚，不如退而結網，網結實了，魚自然也就打上來了，魚都有了，熊掌還遠嗎，魚和熊掌都得到了，你還迷茫抑鬱什麼？

我也有過，我也陪伴過許多迷茫和抑鬱中的朋友，現在我想說三點！再怎麼迷茫，抑鬱，都要珍惜生命！尋求專業幫助如心理諮詢師！和朋友傾訴，跑步！山重水複疑無路，柳暗花明又一村！迷茫和抑鬱正是您探索，思考人命意義，過值得過人生的轉折！

不公是客觀存在的，道理是慰籍自己的，迷茫抑鬱是每個人都會有的，時間和堅持能沖淡一切，改變一切，道可道，非常道，名可名，非常名

迷茫過，因為有一段時間各種不太好的事情全部接踵而來，不好的事情就不和你分享了，因為這樣你會更壓抑，抑鬱，當自己狀態不好時，不要和別人去分享，也不要讓不好的人和你分享他不好的事情，因為負能量只會讓你越來越不好，你可以嘗試很多正能量的事情，慢慢挖掘自己打心裡喜歡的事情去做，畫畫，讀書，種花，這都是可以調節內心焦慮，靜下心的事情，去唱歌，可以發洩心中的壓抑，不要先想著去做自己急需想要做的事情，可以每天都健身，分散注意力，並且還能使自己健康，自律起來。等堅持一段時間，你也就會想通，想清楚，自己想要的是什麼生活。再去實行。一定不要衝動做任何決定。

在那段黑暗的歲月裡，我得不到父母家人的理解，也得不到周圍人實質性的幫助，主要是人一旦陷入抑鬱，就不願意去表達，而是陷入無端的自卑和憤恨當中，不願與人交流，自然就沒有人能給我真正意義上的幫助，這就要求，我們如果想過好以後的人生，就必須靠自己走出來！必須靠自己，沒人能救你，只有自己才能救自己！

我是怎麼走出來的呢？兩樣法寶與你分享。

第一個是音樂。音樂的療傷，讓我的內心得到安慰，那個時候我特別喜歡聽情歌，尤其是那種飽含深情的情歌，別人說，聽這種傷感的情歌，會陷的更深吧？其實不然，因為在歌裡，我的情緒得到宣洩，哭過痛過我的心裡就沒有太多的悲傷。

我也會跟著吟唱，情緒到位，都是為了宣洩情緒，我比較喜歡聽王菲的歌，很治癒，現在的我，即使偶爾被傷害，永遠都不會關上心門，反而從悲傷的背後看到無限的Sunny，我知道，只要我挺過這一次，一定會更加堅強，比以往更厲害，更自信。這就是音樂的力量！

第二個法寶就是讀書。生活中遇到了困難，陷入了困境，人難免會沉浸其中，反覆舔舐傷口。你可知道傷害你的人根本就不在意你是否痛苦，人家早就忘了，只是被傷害的人無法釋懷，陷入抑鬱。

如果想不開那就讀書吧，在書中思考，並不浪費時間，回想起來還滿滿的收穫，挺過抑鬱的歲月，你不是空耗時間，反而有所增益，這才是對自己最大的負責。

在讀名人傳記的時候你會發現，原來他們也經歷了許多不為人知的痛苦與羞辱，平凡如你我，為何非得執念於黑暗的日子？

讀書是讓我們擺正自己的位置，你之所以感覺到很痛苦，一個主要原因就是太過看重自己了，所以一點傷害都會被無限放大。

當你開始明白自己也是機率中的一份子，你就不會想為什麼會是我受傷害？你會坦然接受生命贈予的一切。

從此以後，你還會傷心憂慮，但你不再陷入其中，因為你知道，挺過去就好了，快樂的日子還會降臨的，這就是為什麼一個人會大徹大悟，再無波瀾，平靜喜樂。

祝好！

我覺得其實現在可能還沒能走出迷茫， 但是已經不抑鬱了。

經歷如下：

因為公婆的各種責備我因為生意耽誤了孩子的教育，因為要為自己的孩子積累人脈，我放棄了生意，全職在家帶孩子，跟 孩子的衝突，加上沒有收入的挫敗感，我迷茫，抑鬱，看過心理醫生，看過書，都越來越糟糕。

偶然一個朋友介紹學習家庭教育， 因為有業績成長壓力，開始把注意力從孩子身上轉到自我的成長上，親子關係有很大改善，尤其是在幫助別的家庭過程中收穫到感恩和成就感，慢慢就沒有抑鬱了。但是畢竟職業轉換太大，業績還沒什麼大的起色，所以還是偶爾迷惑要不要堅持，要不要回到原來的生意上去。

但是家庭教育這個圈子總體上是互相鼓勵，互相感恩的多， 所以整個人會積極很多。我給自己的時間是一年半內達到目標，有了這個目標以後，生活充實很多。