月子是每個產婦都必須重視的一件事，有些比較年輕的寶媽會覺得，生完孩子後身體不會有什麼不舒服，跟平常一樣，所以對於月子這件事無所謂。

我們一直都有坐月子這個傳統，既然到現在還有坐月子的講究，那麼這裡面自然有一定的道理。不管是順產還是剖腹產，產婦順利生完孩子後，身體是極其虛弱的狀態，加上孕期胎兒的頂壓，身體內的器官多多少少都會有變化，而想要恢復身體是需要一定的時間的，並不是一兩天就可以完成。而產後這一個月就極其重要，月子做得好，以後身體少受罪，月子沒做好，不注意的話，是非常很有可能留下“月子病”的。

夏天坐月子，有3種食物記得多吃，對產後恢復身體很有幫助

如果問問生完孩子後的寶媽，還是有很多人生完孩子後，即使孩子很大了，身體有些部位還會很不舒服，比起沒生孩子前，身體素質明顯有所差別，所以坐月子是一件非常重要的事情。

而月子期間，產婦的飲食也是十分關鍵，並不是什麼都可以吃，吃得好，身體吸收進去才有用，身體恢復是需要很多營養的，以下這些食物非常適合產婦食用。

夏天坐月子，有3種食物記得多吃，對產後恢復身體很有幫助

一：薏仁米粥

很多人都不知道，其實產婦在月子期間是可以吃薏仁米粥的。因為月子期間，產婦的肚子還是很大的，而且很鬆弛，吃些薏仁粥對恢復身體有幫助。

小麥或者大米中所含的蛋白質還沒有薏仁米所含的來得多，而且它所含的維生素B1，B2也有著美容的作用，可以讓面板變得光滑細嫩，有些在孕期長出的雀斑，妊娠斑等，都有著淡化的作用。

如果月子期間惡露比較少，薏仁比較幫助更好的排除惡露，因為薏仁有活血化瘀的作用，幫助子宮更好更快的恢復。

薏仁米粥適當食用對產婦會有好處，但是大量食用的話，反而會適得其反，因為薏仁中的纖維素幫助產婦更好新陳代謝的同時，也會讓產婦身體的多種微量元素流失。

夏天坐月子，有3種食物記得多吃，對產後恢復身體很有幫助

二：南瓜

南瓜味道清香，產婦適當食用南瓜是有好處的。

南瓜富含氨基酸，胡蘿蔔素等多種非常有營養有價值的元素，產婦吃南瓜對產後身體恢復有好處。而且南瓜中的維生素是可以幫助產婦防止因為生產造成的骨質疏鬆，有些產婦胃部會有輕微疾病，食用南瓜也是可以起到預防的作用。

產婦產後身體免疫力都會降低，而南瓜中含有的氨基酸，礦物質等都是可以幫助產婦提高免疫力的。

夏天坐月子，有3種食物記得多吃，對產後恢復身體很有幫助

三：鱔魚

鱔魚肉質鮮嫩，有多種烹飪方式，產婦如果要食用鱔魚一定要產後一週才可以食用。鱔魚非常適合產婦食用，特別是如果母乳不足的產婦，吃些鱔魚是可以起到下奶的作用的。

如果產婦身體出現面板病的話，鱔魚就不適合食用，腹脹或者痢疾的產婦也不能食用。可以吃鱔魚的產婦一定要注意，鱔魚一定要煮熟煮透，鱔魚是不能跟南瓜，菠菜，紅棗一起同時食用的，對於身體會有不好的影響，會引起不適。

夏天坐月子，有3種食物記得多吃，對產後恢復身體很有幫助

家屬在買鱔魚的時候一定要記住，要買活的鱔魚，最好是活蹦亂跳的，不要買快要死的鱔魚或者已經死掉的鱔魚，因為鱔魚本身就有輕微的毒素，死了的鱔魚毒素會更多，產婦食用後，身體會不舒服。

如果產婦出現惡露淋漓不盡或者記憶力不好的情況，適當食用鱔魚是可以幫助恢復這些情況的。

月子裡也要根據自己的身體情況來準備食療，只要不回奶，健康營養的食物沒有太多的講究

健脾腎的雜糧粥有薏米，淮山，芡實粥，我一般用破壁機來煮，味道比較好

黑豆赤小豆薏米粥，可以直接煮，也可以破壁機

吃雜糧粥可以陪雞蛋一起食用，營養更好