你好，應當說是不吃什麼，不喝什麼，可以快速改善痰溼體質。

脾為氣血生化之源，為痰溼之源，後天之本，有運化水溼，運化水谷的作用。

脾的功能要在陽氣充足的情況下才能完成。

脾運化水溼，就是指脾參與體內，水液的代謝。

如果脾陽受損，脾功能下降，體內水液代謝就出現異常，就會形成痰溼，痰溼是無處不在的。

中醫有頑痰生怪病，無痰不作眩。

脾陽受損，才會引出痰溼貯留，脾陽為什麼會受損。

這就要看你平時的飲食習慣了。

比如無酒不歡，愛喝冰啤，愛吃海鮮，總之就是愛吃甘甜的，或愛吃寒涼的，這就容易傷脾陽，而引起痰溼儲留，形成痰溼體質。

所以想要改善痰溼體質

就必須找到自己的飲食偏好，找出原因，然後忌口，以後不吃他了，這樣體質恢復就會快了。

如果想恢復的再快點，可以用點生薑，陳皮，雲苓，炒麥芽，煎水代茶喝吧。

生薑，辛溫，溫脾散寒，祛溼，解魚蟹毒。

陳皮，行脾胃，肺氣。

雲苓，益氣，利溼，所謂，治溼不利小便非其治也。

炒麥芽，健脾胃，助消化。

一定要忌口，早睡早起，晨起鍛鍊。