早晚喝都可以，晚上喝有助於睡眠，蜂蜜的糖是果躺起，適量吃不會發胖，相反可以減肥，美容養顏效果顯著，當然得是好的土蜂蜜效果才好

NO.1 早上喝蜂蜜潤腸通便

早晨是喝蜂蜜水的最佳時間，此時喝蜂蜜水可起到潤腸通便的作用，能有效的排除體內毒素，而且早起時肚子空空，一杯蜂蜜水可以補充人體所需的能量。

NO.2 下午喝蜂蜜治癒疲憊

如果早晨太匆忙，那麼你可以在愜意午後來一杯蜂蜜水。一般下午3～4點比較疲勞，此時喝蜂蜜水能有效緩解疲勞，舒緩情緒，快速為身體補充能量，改善血液營養狀況，為接下來的工作提供能量，讓你元氣滿滿！

NO.3 睡前喝蜂蜜安神助眠

在睡前喝一杯蜂蜜水可以安神促眠，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等成分能調理神經系統、緩解神經緊張，從而促進睡眠。但是要記得喝完之後好好漱口或刷牙哦，否則會導致蛀牙。

關於牛奶+蜂蜜的組合，如果睡前飲用，會在身體休眠時補充一定能量，但是牛奶中的不飽和酸不是很好消化，可能會導致脂肪的堆積，比較關注身材的朋友不建議長期飲用哦~更推薦單獨喝蜂蜜哦，助眠又不長肉肉。

關於蜂蜜的選擇，首推來自紐西蘭的麥盧卡蜂蜜，可以說是最高品質的蜂蜜之一。麥盧卡蜂蜜來自紐西蘭獨有的麥盧卡樹，阿聯酋大學研究小組研究資料顯示：麥盧卡蜂蜜可抑制癌症的發生，營養成分遠遠大於普通蜂蜜。

炎熱夏天離不開麥盧卡蜂蜜。因為它具有超強的“清熱潤燥”的功效，可以幫助我們降火去燥， 同時，在溫度高的時候，人體消耗熱量也會大大增加，麥盧卡蜂蜜裡的果糖、葡萄糖可以及時補充體能，幫我們恢復體力。

夏日裡總是少不了啤酒烤串小龍蝦，這些對腸胃有負擔的食物也需要麥盧卡蜂蜜來幫助！麻小之前可以來杯麥盧卡蜂蜜保護胃粘膜，暢飲啤酒後也可以用麥盧卡蜂蜜快速解酒，消除酒後的頭暈、頭痛。

當然，夏日夜晚的燥熱也入睡變得困難，用一杯麥盧卡蜂蜜迅速搞定好睡眠！因為麥盧卡蜂蜜裡有豐富的維生素、鎂、磷、鈣元素，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓你睡個安穩覺。總之，一個健康美好的夏季真的離不開麥盧卡蜂蜜！