第一，水喝少了，增加喝水量是必須的。

第二，夏天水份蒸發快溫度高，多喝水的前提下多吃膳食纖維的水果，可以增加腸蠕動，軟化大便。

第三，可以每天一杯蜂蜜水，滋潤腸道。

第四，保證每天定時大便養成習慣。

如果便秘痛苦可以臨時使用開塞露。

應急的話，香蕉，火龍果可以嘗試下；建議孩子平時適當增加飲水量，適當多食用一些新鮮當季的蔬菜水果；另外就是養成定時排便的習慣。

1，水果類建議吃火龍果，或者小番茄，就是有小種子多的水果

2，買亞麻籽可以炒熟磨成粉放在粥裡吃一些也利於通便。

3，兒童吃的八珍糕可以服用，在某寶裡有旗艦店可以購買，購買時不要買扁豆型別的，扁豆型別不是治療便秘的

4，飲食方面還是需要注意，肉類吃的過多也會便秘。

5，喝水的時候不要咕咚咕咚很快喝下去，讓孩子慢慢喝。

一般7歲兒童便秘的原因一般可分為功能性和器質性兩種。如果是器質性便秘，比如先天性肛門直腸畸形、先天性巨結腸等，建議及時到兒童醫院外科就診，積極進行手術治療矯正。如果是功能性便秘，可以口服乳果糖，透過滲透作用增加結腸內容量，刺激胃腸蠕動，進而促進排便。或者多潘立酮，增加胃腸動力，促進消化，緩解便秘的症狀。謹遵醫囑用藥，且不建議長期服藥，以免造成藥物依賴。平時飲食清淡，多吃水果蔬菜。

兒童便秘，透過飲食調整最為健康，無副作用啦，同時飲食調理兒童便秘需注意以下幾點：

1.增加含纖維素較多的食物的攝入，如青菜含不可溶性纖維，可以促進排便；

2.增加水果的攝入。目前家長會建議兒童多食用香蕉，但目前並沒有研究證明香蕉具有排便作用；

3.適當食用蜂蜜，因為蜂蜜中果糖含量較多，在吸收不全時，其可幫助增加大便中的水分，促進排便。

小朋友便秘：

2.可以透過飲食習慣和生活習慣來進行調理，多吃水果和蔬菜，粗纖維的食物，酸牛奶等。

3.可以多運動，按摩腹部來加快腸蠕動，有利於治療便秘的情況。