韜哥來回答這個問題。口罩是在疫情期間個人防疫最有效且為你我他共同負責的一項國家鼓勵措施，因長時間戴口罩，對有些敏感人群的面板有些不適應，比如青春期的孩子、有內火的成年人或者面板對口罩材質過敏者等等都有可能有些面板反應，因為人的面板也具備呼吸功能，由於口罩阻礙了面板的排洩和呼吸，所以有些人群戴口罩會出現痘痘情況。此種情況韜哥建議戴帶些透氣性比較好的材質口罩，回家後用冷水輕敷患處定會改善。

因為還在疫情期間，大家出門、上班戴口罩成了常規操作。而長時間戴著口罩對於臉部肌膚其實很傷！尤其是對敏感肌和愛長痘的朋友，口罩不只讓臉部肌膚被悶住導致泛紅、幹癢，更多還會悶出大痘痘啊～

所以，今天我想透過說如何解決“口罩痘”，以及來教教大家如何分辨自己長痘痘的原因，從而找到解決辦法，消滅痘痘！

一、長期戴口罩為什麼會長痘？

1.口罩封閉性強、不透氣，長期佩戴口罩，口罩下會形成一個溫和高溼的環境，這種潮熱的環境很容易導致細菌滋生（痤瘡丙酸桿菌、馬拉色菌）

2.戴上口罩後，隨著我們的呼吸，口罩內的溫度會升高，又熱又溼的環境容易造成面板油脂阻塞毛孔，形成痘痘。

3.對口罩材質本身過敏，如無紡布、金屬夾、橡膠帶等，長期佩戴可能會引起接觸性皮炎。

二、口罩既然非戴不可，就請做到這 3 點來解決和預防戴“口罩痘”

☑1.不要相信什麼口罩妝、復工妝，戴口罩期間就不要化妝了，最多抹個清爽的防曬吧！

如果有條件的話，在安全防疫的前提下，可以找一個空曠通風的地方，每2、3小時摘下口罩讓面板透透氣。

☑2.要注重清潔

回到家後不只要洗手，洗臉這一步也非常重要～

有些人因為戴口罩沒化妝，夜間可能清潔肌膚就沒那麼仔細，甚至可能使用了防水型的防曬，卻只用洗面乳清潔。

所以，在戴口罩期間一定要特別注意卸妝、清潔等工作，必要時也可以使用去角質清理毛孔髒汙～

☑3.使用祛痘藥物

如果出現輕微痤瘡，可外用維A痠軟膏（睡前使用），若痤瘡加重，可外用抗生素，如夫西地酸、莫匹羅星軟膏。

油脂分泌過旺、毛囊口堵塞角化過度、細菌感染、其他複雜的炎症機制以及不適合的護膚品都會加重爆痘，而想要確保自己不會大面積爆痘最主要的是要控制油脂不要過度分泌，還有疏通毛孔不要角化堵塞！

以下5種長痘常見原因一定要了解：

✘護膚不當

現在是看臉時代，大家都愛美了，會用各種各樣的功能性產品，面板問題出現機率自然就上升了。

而出問題了通常就是亂種草，不貼合自己面板情況濫用各種“達人”推薦的祛痘產品導致加重變化妝品皮炎的大有人在。

相信百度現在掛著的珍珠粉 醋 薑片等祛痘去痘印攻略很多人都看過吧？（這個真的不靠譜）

所以答應我，愛長痘就好好找不悶痘溫和的護膚品好嗎！

✘熬夜、作息不規律

熬夜、作息不規律會導致油脂分泌旺盛，雄激素分泌增多，還會刺激下丘體分泌睪酮。

一般情況下，臉部靠近脖子區域，耳朵附近區域容易長痘，就要考慮不熬夜，早睡早起，注意使用控油產品了！

✘不忌口，喜歡辛辣、油膩、高糖高脂的食物

記住：想要祛痘，首先得治“嘴饞”！

中醫裡有個說法：“暗瘡源於過食肥甘”，辛辣食物易刺激神經和血管，導致暗瘡復發，而高脂肪，如動物油脂、動物內臟等，在被人體吸收後，會與痤瘡丙酸桿菌一起作用產生刺激，最終引發痘痘。

同時，吃了高GI食物後，會刺激雄激素分泌，導致皮脂腺分泌增加，而雄激素就是促進痘痘形成的重要原因。

✘壓力過大，情緒不穩定

一些人在情緒、壓力的作用下，可能長痘。 比如： 失戀、 工作壓力、考驗壓力等。當我們面臨各種壓力，發生情緒的波動時， 身體會產生相應的激素波動。

對於大部分人來說，體內的激素波動並不會導致長痘。但是， 有一些人， 自身的免疫系統會把這變動的激素當做入侵分子，從而產生炎症反應， 痘痘就產生了。 當情緒恢復正常、 壓力解除時，痘痘也會消失。