您好，很高興回答您這個問題我也作為一個重度網癮的90後，我是怎麼讓自己轉移注意力和興趣的呢。其實也很簡單，我在家裡家陽臺種花種菜，以及養魚，平時買買菜做做飯，聽聽小說，平時實在是想上網我就出去釣魚修養身心，慢慢的就會發現生活當中的樂趣。這些都不需要接觸電腦的。希望對您有所幫助。

喜歡看書的話買個亞馬遜kindle墨水螢幕電子書閱讀器，不費眼睛，和看紙書一樣，，還有帶背光的晚上也可以看，還可以學習知識，我在考核能否採取優質回答[呲牙]

第一件事是練習瑜伽，你提到你在美國，然後我覺得可能和大家交流也不是很方便，然後練瑜伽的話，它不僅可以塑形，而且佔地比較小，可以自己在家完成，尤其是它是一項比較安靜的運動，可以自己一個人獨立完成。

第二個則是健身，平時可以多擼擼鐵，尤其你在美國的話，他們可能更加喜歡豐滿的前凸後翹的女孩。

第三點是騎行，騎行的話可以多看看遠方的風景，所看見的東西也多是運動的，這樣對視力有幫助。

第四點去圖書館和博物館，我覺得去博物館還是比較有趣味的啊，個人不太推薦去電影院，因為電影院可以能比較虐單身狗。

第五點是玩滑板，玩滑板的話是一項比較專注的運動，自己在玩的話也不會需要在意周圍很多。

第六點是拼樂高或者拼圖，這些是相對來說比較有趣味性的，而且一個人能在室內獨立的完成。