回答這個問題先要明白確保一個人的健康都需要哪些外部條件？
其實， 確保健康的外部條件主要在於五大部分：
第一，預防
這裡主要指的是外因預防。
比如：
戴口罩預防外部空氣中的有害成分對身體的傷害；
清潔水源預防細菌和重金屬有機物對身體的傷害；
消毒殺菌預防細菌等有害物從面板對身體的傷害；
保暖預防外部冷空氣進入體內；
鍛鍊身體加速血液迴圈，提高陽等等。
第二，保健
這裡主要指的是內因預防。
一旦外部的有毒物質侵入身體，心理失衡傷害身體，日久月累的營養損失傷害身體，毒素積累傷害身體等等，身體只要失衡就會逐漸產生病狀了，為了阻止這種失衡，我們就要靠外部補充功能性食品來彌補這種損失，如：
補充蛋白質，B族維生素，維生素C等彌補損失的膠原蛋白。
補充深海魚油，卵磷脂等幫助身體排出毒素。
飲用好水控制毒素氾濫和幫助排毒。
注意對太赫茲光波的吸收，讓細胞排毒更加流暢。
均衡營養尤其是容易流失的礦物質和水溶性維生素的攝入。
第三，醫療診斷
當身體如果預防和保健措施都不能完美到位的話，出現病變就是早晚的事，那裡血管先堵塞，那裡營養跟不上，那裡就先生病。透過診斷我們找到發生病變的部位，就是現在醫院要做的事情。而且，隨意醫療器械的廣泛運用，檢測費用也越來越貴，尤其在當下一切靠證據說話的前提下，明明白白的證明病情是所有人追求的，中醫也無可奈何，只能去西醫化。
第四，醫療
知道病情後展開醫療就是現在無論中醫還是西醫要進行的事情了。嚴重的手術治療，輕一點的靠中西醫進行病情控制。基本上機體一旦到了器官損害的地步，想再根治所有醫療手段都將無能為力！
第五，康復
一旦將病情控制住，讓機體儘快康復就顯得非常重要了！就比如說癌症，當腫瘤切除後，如果你能讓解毒素儘量多的排出體外，再復發的時間就會延長！如果，營養充分均衡，身體免疫力強，陽氣回覆的快，身體就會健康的快。
從以上分析我們可以發現，當下我們生病主要靠第三和第四條來調理身體，好像一旦生病我們的健康就由醫生決定了！但其實我們的健康更大程度取決於第一，二，三條！前兩條被疾病突破你可以用忙，不懂來解釋，而一旦生病了你還不注重第五條康復的話，你就叫“自作孽不可活”了！這幾條靠的就是保健品，你說保健品有用嗎？
可以說只要在中國市場敢賣的保健品沒有一種對身體不起作用的！區別就在於價格高低了！
不過，我還是推崇你去學習保健品的相關知識，至少要像保健品專家多學習相關保健品方面的知識，因為保健品有功效但不是萬能的，尤其並不是花錢多的保健品就好，必須合理搭配和抓住自身保健的目的和需求選擇保健品才行。
回答這個問題先要明白確保一個人的健康都需要哪些外部條件？
其實， 確保健康的外部條件主要在於五大部分：
第一，預防
這裡主要指的是外因預防。
比如：
戴口罩預防外部空氣中的有害成分對身體的傷害；
清潔水源預防細菌和重金屬有機物對身體的傷害；
消毒殺菌預防細菌等有害物從面板對身體的傷害；
保暖預防外部冷空氣進入體內；
鍛鍊身體加速血液迴圈，提高陽等等。
第二，保健
這裡主要指的是內因預防。
一旦外部的有毒物質侵入身體，心理失衡傷害身體，日久月累的營養損失傷害身體，毒素積累傷害身體等等，身體只要失衡就會逐漸產生病狀了，為了阻止這種失衡，我們就要靠外部補充功能性食品來彌補這種損失，如：
補充蛋白質，B族維生素，維生素C等彌補損失的膠原蛋白。
補充深海魚油，卵磷脂等幫助身體排出毒素。
飲用好水控制毒素氾濫和幫助排毒。
注意對太赫茲光波的吸收，讓細胞排毒更加流暢。
均衡營養尤其是容易流失的礦物質和水溶性維生素的攝入。
第三，醫療診斷
當身體如果預防和保健措施都不能完美到位的話，出現病變就是早晚的事，那裡血管先堵塞，那裡營養跟不上，那裡就先生病。透過診斷我們找到發生病變的部位，就是現在醫院要做的事情。而且，隨意醫療器械的廣泛運用，檢測費用也越來越貴，尤其在當下一切靠證據說話的前提下，明明白白的證明病情是所有人追求的，中醫也無可奈何，只能去西醫化。
第四，醫療
知道病情後展開醫療就是現在無論中醫還是西醫要進行的事情了。嚴重的手術治療，輕一點的靠中西醫進行病情控制。基本上機體一旦到了器官損害的地步，想再根治所有醫療手段都將無能為力！
第五，康復
一旦將病情控制住，讓機體儘快康復就顯得非常重要了！就比如說癌症，當腫瘤切除後，如果你能讓解毒素儘量多的排出體外，再復發的時間就會延長！如果，營養充分均衡，身體免疫力強，陽氣回覆的快，身體就會健康的快。
從以上分析我們可以發現，當下我們生病主要靠第三和第四條來調理身體，好像一旦生病我們的健康就由醫生決定了！但其實我們的健康更大程度取決於第一，二，三條！前兩條被疾病突破你可以用忙，不懂來解釋，而一旦生病了你還不注重第五條康復的話，你就叫“自作孽不可活”了！這幾條靠的就是保健品，你說保健品有用嗎？
可以說只要在中國市場敢賣的保健品沒有一種對身體不起作用的！區別就在於價格高低了！
不過，我還是推崇你去學習保健品的相關知識，至少要像保健品專家多學習相關保健品方面的知識，因為保健品有功效但不是萬能的，尤其並不是花錢多的保健品就好，必須合理搭配和抓住自身保健的目的和需求選擇保健品才行。