靜音狀態，讓它遠離自己。

我發現一個奇怪的現象，就是每次我進入“開始學習”的狀態會比較難，總是各種拖延症，但是一旦開始學習了，那麼反而會學的津津有味，主要就是開頭很難，反正我是這樣，不知道大家是什麼情況。

利用好手機，網上內容豐富，怎麼利用這裡內容來加強學習是關鍵，不是拋掉手機，學會控制，而不是強制壓迫自己的想法。

知止而後能靜 ，靜而後能定，定而後能慮，慮而後能得。

停下來和好好學習是兩個動作，同時執行有點難為大腦。你只要停下來即可。停下錯的，才有機會開始對的。

答：記住 ，態度決定一切一句話：

樹立目標，養成良好的學習習慣。 樹立目標是給自己一個努力拼搏進取的理由和動力。目標好比大海中獨船前進的方向。如果沒有了航行的方向及迷失方向時，你說行船會怎樣？所以要想專一學習必須有自己拼搏的目標。樹立一個目標吧！它會讓你執著努力的。 養成良好的學習習慣，時專一學習，取得成績的保證。介紹點養成良好學習習慣和提高成績的方法供您參考。

1.主動學習的習慣 別人不督促能主動學習，一學習就要求自己立刻進入狀態，力求高效率的利用每一分鐘學習時間。要有意識地集中自己的注意力用於學習，並能堅持始終。

2．及時完成規定的學習任務的習慣 要在規定的時間完成規定的學習任務。把每個規定的學習時間分成若干時間段，根據學習內容，為每個時間段規定具體的學習任務，並要求自己必須在一個時間段內完成一個具體的學習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體學習任務後，產生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的學習中去。

3．各學科全面發展，不偏科的習慣 現代社會迫切需要的是發展全面的複合型人才，所以要求中學生要全面發展，不能偏科。這就要求中學生對自己不喜歡的學科更要努力學習，在學習中不斷提高興趣。對不喜歡的學科或基礎比較薄弱的學科，可以適當降低標準，根據自己的實際情況，確立經過努力完全可以實現的初期目標、中期目標、遠期目標，然後要求自己去完成。這是克服偏科現象的有效方法。

4．預習的習慣 課前預習可以提高課上學習效率，有助於培養自學能力。預習時應對要學的內容，認真研讀，理解並應用預習提示、查閱工具書或有關資料進行學習，對有關問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學、去練。

5．認真聽課的習慣 上課時，老師不僅用語言傳遞資訊，還會用動作、表情傳遞資訊，用眼神與學生交流。因此，中學生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調動所有感覺器官參與學習。能否調動所有感覺器官學習，是學習效率高低的關鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，思考分析；大膽發言，展示思維。

6．上課主動回答問題的習慣 中學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質，促進創新意識的勃發。回答問題要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

7．上課主動回答問題的習慣 中學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心裡素質，促進創新意識的勃發。回答問題要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

8．多思、善問、大膽質疑的習慣 學習要嚴肅認真、多思善問。“多思”就是把知識要點、思路、方法、知識間的聯絡、與生活實際的聯絡等認真思考，形成體系。“善問”不僅要多問自己幾個為什麼，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學習的過程中，注意發現問題，研究問題，有所創造，敢於合理質疑已有的結論、說法，在尊重科學的前提下，敢於挑戰權威，要做到決不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養成向別人請教的習慣。

9．上課記筆記的習慣 在專心聽講的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，把一些關鍵性的詞句記下來。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30％，一字不落的記也只能掌握50％，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課下再去整理，則能掌握所學內容的80％。

10．課後複習的習慣 課後不要急於做作業，一定要先對每一節課所學內容進行認真的複習，歸納知識要點，找出知識之間的聯絡，明確新舊知識之間的聯絡，形成知識結構或提要步驟式知識結構。主動詢問，補上沒有學好的內容。對不同的學習內容要注意進行交替複習。

11．及時完成作業的習慣 按時完成老師佈置的作業和自己選做的作業，認真思考，認真書寫，一絲不苟，對作業中存在的問題，認真尋找解決的辦法。作業寫完後，要想一下它的主要特徵和要點，以收到舉一反三的效果。作業錯了，要及時改過來。

12．階段複習的習慣 經過一段時間的學習，要對所學的知識進行總結歸納，形成單元、章節知識結構，在大腦中勾畫圖式。這是使知識系統化，牢固掌握知識，形成學科能力的重要一環。

13．自覺培養創造性思維能力的習慣 創造性思維能力是人的智力高度發展的表現，是創新能力的核心，是實現未來發展的關鍵。中學生應該隨時注意運用如下步驟培養創造性思維能力：（1）界定自己所面臨的問題。（2）蒐集相關問題的所有資訊。（3）打破原有模式，從八個方面嘗試各種新的組合。包括改變方向，改變角度，改變起點，改變順序，改變數量，改變範圍，改變條件，改變環境等等。（4）調動所有感覺器官參與。（5）讓大腦放鬆，讓思維掠過儘可能多得領域，以引發靈感。（6）檢驗新成果。以上六步是解決作業難題的有效方法。

小結：

學無止境，同學們在學習過程中要善於總結自己的學習經驗，也要善於借鑑他們比較好的學習經驗為己所用。聰明的你一定能找出適合自己的一套學習方法，乘風破浪，早日達到勝利的彼岸！ 如何提高學習成績 一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。 二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可以花少點時間，在重要的地方，你可以稍微放慢學習程序。 三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。 四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。定期複習能有效地提高你的考試成績。 五、有可能的話，找一個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌“身在曹營心在漢”。 六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。透過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方，更有助於你把新學的知識記得牢固。端正學習態度，樹立遠大的理想，朝自己的目標努力！要多想想，多看看周圍的同齡人，向比自己優異的學習！放下心中雜念多想學習上的事，少想其他。訂立一個可以達到的目標，朝目標前行。

靠的是自律，如果一味的別人提醒，那也沒啥作用，當你想玩手機的時候，問問自己這個時間段你能玩嗎？還有什麼事沒完成？等等……

遠離手機，去學習，我覺得這是一件很難做到的事情，因為手機的誘惑實在是太大了，可能需要足夠強的自制力，才能夠不玩手機，然後專心的去學習。

1、給自己設定學習目標，計劃今日需要學什麼、做什麼作業，儘量安排一份時間表，注意休息，不要緊住幾個小時一直學，那樣你很快就會放棄。

[機智]要完成一個計劃以後使自己放鬆一下，才會有繼續學的幹勁。

2、在手機上下載學習軟體，例如高考倒計時、番茄ToDo、桌面鎖屏時鐘、告別手機控等，我在下面附了一張軟體的圖片。[呲牙][呲牙]

3、可以約同學、朋友一起學習，自己主動營造一種學習的氛圍，也可以把班內的某一個同學設為自己的學習競爭對手，互相比學習，比如學習成績～學習時間長短～[贊]

4、把手機鎖屏、桌布設定成勵志學習桌布，儘量狠一點，潛移默化地督促自己學習。下面附了學習桌布。[害羞]

為什麼？

現在的人是網路的原著民，一出生就有手機，有網路。我們很多的工作和學習都靠手機來完成。

怎麼辦？

1,你可以每天設定玩遊戲或者刷手機的時間，定個鬧鐘。

2,學習要有目標，並且堅定的執行。玩手機往往是因為無聊，沒事可做，開始玩，逐步上癮，一旦你的學習忙起來，可能就沒有時間想刷手機的事情。

3,不要跟別人比。正所謂人外有人，山外有山，你再優秀也有比你更優秀的人。我們只需要跟自己比，每天進步一點點就行了。

4列出每日清單。每天要做什麼，做一個備忘錄，並且堅定的執行，提高自己的自律。

‘

第一就是找一個有學習氛圍的環境

第二就是如果離不開手機，可以下載一個app叫番茄todo，它可以鎖住娛樂app和計算專注時長

內因就是你的自制力 外因就是手機裡的遊戲或各種app你可以把手機中必要app留下 其餘都解除安裝更好的方式就是提高自制力 下定決心學習的話也就不會關心學習之外的事了 將心中的雜草全拔掉！