我來說一下我的觀點。

很久之前，我看過一個小影片，一個教授孩子散打的教練說過一段話:想要一個人心理上強大，就要先讓他肉體上有力量，有了力量，他就有了掌控感，就有了自信。

校園霸凌越來越多，但是被霸凌者都是瘦弱者，身體弱，內心弱，沒有勇氣反抗，大多數人不會去霸凌一個身體強壯之人。所以，我覺得想讓自己心理上強大，變得更自信，更加能夠承受壓力，責任，就要從身心上對自己進行改變，而不單單是心理上改變。

從身體的改變到內心的改變，我這裡有幾個小建議，大家姑且看上一看，可以提出指點。

養成晨跑或者夜跑的習慣。晨跑可以將人一天的精氣神全部激發出來，在跑步之時，對自己一天做好規劃，一個有規劃的人，必然是一個心理有自我節奏的人；夜跑之時，可以將一天的得失進行總結和反思，一個時常反思自我的人，必然是一個優秀的人。

2. 培養一個興趣愛好。一個興趣愛好，可以讓你得到身心的愉悅，比如素描，每天堅持學習，打卡，跟隨畫室學習，並不貴，堅持一年，就會發現自己靜物、人頭都可以畫好，再有一年，甚至速寫也能畫的很棒，有著讓人豔羨的技能，自然有著更強烈的自信，而且這個興趣愛好會使你很充實。以下是樓主畫的一些靜物，不是很好，沒有完工，多多指教。

一、多學習。

我們說內心不夠強大的人，往往也是不自信的人，內心普遍比較脆弱。一個自信的人，對自己充滿信心，做事往往帶著積極向上的力量，並時刻充滿激情。心中要有真才實學，這就需要多學習，知道自己需要什麼，確定方向，努力實現自己的人生理想。

二、增強能力。

有自信沒能力那就叫自負了，所以必須要提升我們的能力，工作方面多擴充套件一下行業知識、可以參加培訓充實自己、可以多讀書提高自己、可以多看時事新聞多瞭解社會，提升自己的全方位，讓自己變得更優秀，優秀了，信心來了，自然能強大內心。

形成自己的世界觀，不要太被別人所影響，每件事情都可以獨立思考，有自己的見解，並做到身體力行。

人只有掌握了命運，才會所向披靡，充滿力量。

有底氣、有修養、有目標、有錢

剛入營銷行業的時候，因為經驗少，對客戶的瞭解不夠透徹，在一次客戶分析會上被公司的副Quattroporte罵哭，內心委屈到不行。那個時候剛接手這個客戶不足一個月，很多東西都沒有理順，儘快直屬領導安慰我說沒事，慢慢來就好，可就是很委屈。

後來理順這個客戶以後，在這個客戶上獲取了訂單，帶著那位曾經罵哭我的副Quattroporte去簽約。在路上聊天的時候（其實這個副Quattroporte挺和藹可親的）這位副總問我：“你知道做營銷最重要的是什麼嗎？是內心強大，什麼時候都不能被困難打敗，什麼時候都不能怕困難。”

1、有底氣

為什麼很多企業要求學華為？因為華為代表了一種成功。華為怎麼敢讓別人學？因為華為有底氣，他們的業績、人員的能力，管理的方式上面都有值得別人學習的地方，他們不斷成長，不斷變革，不斷更新。

同樣是見客戶，華為人表現出來的淡定、自信，從容不迫讓客戶產生更為強烈的信心，這就是華為公司帶給華為人的底氣。

底氣是不斷增加的閱歷以及不斷學習得來的。

2、有修養

總是說現在的社會開放，現在的教育好，但仍然後很多人是令人厭惡的存在，哪怕這些人有錢有勢。

修養是一個人內在的財富，這是一種看不見；植根於內心的東西；無需提醒的自覺； 以約束為前提的自由；為別人著想的善良。

有修養會讓人感覺到舒適，自己的精神力量也會很強大，適應性會更強。

3、有目標

有了目標就有了動力，才會積蓄力量去實現目標，才會不斷的強大自己的力量。無論是生活上的目標，比如：寫作、攝影、畫畫，還是工作上的目標：學習金融、升職、更滑崗位等，只有目標確定了，方向才會清晰，人就會有奔頭。

4、有錢

錢不是萬能的，但沒錢是萬萬不能的。

老話說的好：一文錢難死英雄漢。無論你想幹什麼，想過什麼樣的生活，都必須有錢。需要多少錢呢？這個取決於你自己，有人每月三千可以過的很快樂，有人月薪過萬依然過的像狗。

過什麼樣的日子從來都是由自己決定，你要走的路只能你自己走，別人說的再多都不如你親自實踐。

現代社會，機會是比較多的，因此要時時跳出自我看看世界，看看不同領域的人怎麼生活，瞭解社會是怎樣一個情況，大體確認自己的人生定位，知道怎麼努力爭取自己想要的，就不太會因為一點挫折而崩潰。

建議多學習，例如看書、查資料、自我反省、給自己提問題、安排任務，每年制定一兩個大目標，每個月有中期目標，每日有小目標。

好比，經營自媒體的個人，規定每天寫200～600字，每個月正式釋出8篇文章，一年下來整理文章出版，當然，這不是一帆風順的，文章達不到水平，就沒有吸引力，不被出版社出版，這是需要不斷反思調整的，困難永遠都存在，覺得困難時，想辦法解決，當一個一個困難被解決時，你就成長了。

又比如，你要賺錢買車買房，那就每個月定一個目標，一個月雷打不動存3k以上，假如你月收入5k，那這意味著，這一年裡你必須減少不必要的開支，例如無效的社交活動，衣服不能買太多太貴的，旅遊活動也要減少。一開始很痛苦，但達到目的的人，沒有經歷不痛苦的。

這段時間就是你的蟄伏期，好好利用，一年半載，你的人生就會有很大改觀。

積累了經驗，樹立了信心，又掌握了方法，內心沒有不強大的。

感到學習乏味，多準備幾本有趣的書，與書為伴，你不孤獨。

內心強大的人，生活就充滿著活力。內心強大的重要特徵是自愛、自尊、自信和自強，如果再善於交往，那麼就會更加富有力量。

自愛、自尊、自信和自強是一個人綜合素質的基本作現，只有在學習、工作、生活的實踐中，堅持不斷強化“四自”的意識；堅持不斷磨鍊“四自”的意志，定能將自己錘鍊成為真正內心強大的人。

自愛、自尊、自信和自強是相互聯絡的一個整體，在這“四自”中，我認為自愛是靈魂，只有擁有一顆愛心的人，才會珍惜生命，熱愛生活，刻苦學習，勇於實踐；才能不斷地提高自身的自信能力，才能不斷地提升自身的自強本領，更加努力做到自尊的自我。

內心強大的人，不是內向的人，是一個更開放的人，會自覺地投入到社會實踐中去，不斷接受新事物，接受新理念，接受新資訊，迎接新的考驗。因此，學會和善於與親人、同學、同事、朋友等交往相處是培養內心強大的重要途經。交往相處的過程，就是一個學習和實踐的過程，就是一個增進相處間的瞭解，培養和加深感情的過程。

人生在世，決不是孤立存在的個人，而是生活在錯綜複雜的世界裡，天天都要接觸社會、接觸各種不同素質、不同心態的人，這正是對內心是否強大是一種考核和磨鍊。只有多交往、多結識，思維更敏㨗，視野更開闊，內心才能更強大，自然就會從中汲取和增強更多更大的力量。

內心強大的人，永遠勝過外表的浮華，不憂傷、不心急，事事處處體現出堅強向上的意境。內心強大的人，從來不需要別人過多的讚美，因為自己知道自己會做得很好，而且還在追求做得更好。

生活不需要化妝品，更不需要新增劑，擁有愛心熱愛生活的人，有了積極向上的追求，慾望雜念就會減少，談定從容自然就會年輕多了，人生的精神顏值是永久的。

內心之所以是強大的，就是堅持了對身邊的人始終充滿善意，堅持對社會不斷的作出新的貢獻。在調節人與人之間和社會之間關係時，總是堅持揚善抑惡。因此，一個內心真正強大的人，渾身充滿著無窮無盡的力量，是人們最可信賴的人。

如果一個人想要內心強大，就要去做自己害怕的事情，這樣非常的提升一個人，比如害怕社交，就逼著自己去我，當一個人度過了最難過的時光，就不想在找任何的依靠，更加的自信，然後創造了價值，就非常的充實了

內心強大，一步一步來，可以試試銷售類工作如果還不知道做什麼或者想改變自己可以試試會有突破，會遇見新的自己。如果找到自己真正認識自己了也可以過的很踏實很充實很有價值，可以試著反思自己的過去，重新審視自己，會有不一樣的收穫的

從古至今，我們的老祖宗留下了一句話。修身齊家治國平天下。人生在世，每個個體是很單薄的，但是我們依然有鴻鵠之志。無論有多大的鴻鵠之志，最基本的我們應該從自身做起，做好修身的工作，其實修身也就是修心。讓自己擁有一顆強大的內心，強大的靈魂。我們在生活中工作中，會遇到諸多事情會遇見相識諸多的人，我們的情緒，也可能受這些事情和人的影響。內心越強大的人。越懂得如何控制自己的情緒、語言和行為。但是到底如何讓自己的內心強大呢，也就是做到前面所說的修心呢？我覺得首先要對自己有一個非常清晰的定位。清楚自己的優勢是什麼，短板是什麼？能做些什麼？其次，基於對自己的清晰的定位，我們確立一個明確的目標。有了一個明確的目標，接下來就制定一個短中長期不同階段的計劃，認真的執行下去。整個過程，整個實施計劃的過程，也就是為實現目標的過程，我們需要自我鼓勵，尋找自信，確立希望，確立信念。這些都是我們思想的支點，支撐起來了我們的思想，才能向更遠更深更高處去發展，去拓展，去延伸。

你好，我是安迪。

我覺得內心強大是個非常重要的品質，也是我們成長路上不可或缺的一課。

很多人半途而廢就是因為他的內心不夠強大。

01.

想要成為一個內心強大的人,其實有一個非常簡單的方法：

在這期間你可能會因為一點小錯誤，而被人痛打；可能會因為一次疏忽，而被扣半個月的工資；可能沒有錢買自己想吃的食物，貧窮到只能吃泡麵……

但…，這才是真實的世界，剛剛走向社會的年輕人們在此時沒有任何的競爭力，不論去哪裡都是弱勢的一方，都是被打壓的一方。

沒有人有那麼多的時間、精力去關注你，教你應該做什麼，教你怎樣去做，你必須要學會自己生活，獨自處理好生活中的瑣事………

02.

在這個過程中，你嚐遍了辛酸苦辣甜人情冷暖，看遍了紙醉金迷與悲苦艱辛。

你會慢慢的意識到自己是多麼的渺小和無能。

會感受到深深地無力感，你會漸漸的發現這個社會是多麼的現實與殘酷……

當你經過了這些事情後，你就會產生一種很強烈的想要變強大的想法，因為經受過了那樣的艱辛與難熬的生活，你會更加堅定這樣的想法，想要變得強大的想法，為了變得強大，

第一步就是要有強大的內心，經歷過這些之後，你的內心一定會比之前那個未曾經歷過這些事情的那個自己強大很多，不會因為別人的一個眼神而整天心神不寧；不會因為別人的一句話就悄悄落淚；不會因為被扣工資而號啕大哭……

03.

當你經過了社會的毒打之後，你不想變得強大都不行，但這時，你可能也失去了曾經那個青澀的、單純的自己，卻收穫了更會生活、更加滄桑的自己。

你的內心已經升級了，變得更強大了，那些曾經你以為天大的事，現在現在都已經無法在你的心裡激起任何波瀾。

當你變得更加強大的時候，你的情緒就會變得十分穩定，不會因為其他人的很大的情緒波動而讓自己的情緒不穩定。

當經歷了很多事情之後，其實很多事情都已經無法在你的內心激起任何波瀾，因為你曾經歷過比眼前的情況更加棘手的事情，可能天大的事情，也就只是心裡稍微緊一下，之後會很快恢復平靜。

04.

一個內心強大的人，一定是足夠理性的，不會被情緒左右，當然，並不是完全戒掉情緒，做什麼事情都缺少應有的情緒，那樣我們就成為一個機器人了，

而是不會被其他人的負面情緒所感染，我們應該都知道，情緒是會傳染的，和開心的人在一起我們也會感到快樂；與憂鬱的人在一起我們會感到莫名的難過，

但內心強大的人擁有這種可以自動遮蔽掉負面情緒的能力，只在心裡留下那些正面的積極的情緒，讓自己的生活充滿Sunny。

一個內心強大的人，一定足夠自信，他不需要透過外在的裝飾標榜自己。

當我們強大了的時候可以對自己不喜歡的事情堅定的see no！

05.寫到最後

其實我們一生都在追求讓自己變得更強大，讓自己的肩膀足夠寬厚，

讓自己 不必只為了每天的柴米油鹽而奔波，能夠有充足的時間、精力和金錢，去保護好自己想保護的人，去陪伴和照顧愛我們的人和我們愛的人。

以上，共勉！