做兩份，她那份專做增肥套餐：

如果她懂，會不再讓你做！

如果她不懂，她肥了，你顯得就瘦了。

這個應該有很多理由可以拒絕！但是多注意一下說話和溝通的方式。

“我給自己搞點吃的就很累啦，沒法給你做，你要是想吃，我可以週末教你做飯。”

你可以開玩笑的口吻說，那咱們輪流帶飯吧，我也想嚐嚐你做的口味呢。

你看你同事怎麼說，TA不給你帶，你自然就可以不給TA帶啦。

【觀點】個人的事情個人做，別把同事關係想得太複雜，同事不必融入生活。

如果一個同事，說讓你給他帶飯，那你要告訴他：我做的飯菜只有我自己的分量，不包括你的，我可以偶爾給你帶一次兩次，但是如果說長時間讓我帶的話，那我可能真的做不到。一來我覺得這不公平，二來我認為我沒有這個義務一定要將你應該做 事情放在我的身上。

人不要覺得拒絕很麻煩，做讓自己不舒服的事情，才是真正的麻煩。

就直接說就行，就這種人沒必要顧同事情誼，這就是典型的公主病，得寸進尺，你幫忙買飯是情誼，不幫也沒毛病，自己有手有腳，這是把你當保姆，問題她也不是大小姐啊。

我有個同事經常讓我給帶東西，今天大米麵條，明天豬肉，後天又是水果蔬菜，經常是讓我先給買了再給錢，過後錢少我也不好意思要，人家也是不自覺，拿了東西一聲謝謝就沒下文了，每次都是別的同事看不過去提醒她，她才給。後面我也不慣她的臭毛病，我就說不方便或者說沒錢給買，就是不想伺候她，之後她也沒再讓我帶。

以前我領導經常讓我給從網上買點地瓜或者板栗南瓜，有時候過發過來沒有那麼如意，我都不好意思要錢，但是領導每次都說謝謝該給的錢都會給，讓我都不好意思了，一般領導讓幫忙買東西更不好意思要錢，領導知道這種心理，都是主動給錢，而且都沒有什麼意見，這種才是互相尊重。

這個簡單，你就說不知道你吃得習慣嗎，因為你現在吃的減肥餐，都是算好適合自己的熱量的食物，味道也很淡，可能你不一定吃得慣，明天你先嚐一下，然後開始的那幾次你故意做得很少，不要放鹽，油也少放點，沒鹽沒味，她自然就不會讓你帶了

一般我碰到這個問題，第一次就會告訴他，饒了我吧，我的飯還指著有人給我帶呢。絕不拖泥帶水的找各種理由拒絕。既然他說的出口，那肯定是個無賴，對這樣的人沒什麼客氣的，你真天天給他帶，也不會念你的好，除非是異性，對你有意思，如果你也對他有好感，那就兩說了[害羞]。