哄娃睡覺，相信很多媽媽都有經歷過。尤其剛出生的寶寶，睡眠一開始都還不是規律的，可能是日夜顛倒的。很多家長為了哄睡孩子花了很多心思。可能會嘗試採取抱睡、奶睡、走睡、搖睡等等多種哄睡的方式，慢慢培養孩子自主入睡。那麼，如何培養寶寶自主入睡呢？

培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手。溫度、溼度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。孩子出生後，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了。因為養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的精力和時間的。

不過，在遇到孩子身體發育的猛漲期、出牙期、大運動發育期，寶寶本來自助入睡的習慣又被打破了，這也是很正常的。在過了睡眠倒退期後，家長還需面臨給寶寶進行再次的睡眠訓練。建議用母乳安撫寶寶平靜下來後，就將乳頭及時拔出，轉換為抱、拍等安撫手段。安撫奶嘴或者乳頭，都只是一個安撫用具，不要讓孩子過分地依賴。

從出生後就儘量讓寶寶趴著玩，趴的好處很多。另外，日常多和孩子互動，抬頭、翻身、爬、坐、站、走等等這些大運動讓孩子的肌肉得到鍛鍊肌肉，也有助於睡眠的。白天有規律的睡眠，也能小寶寶晚上睡眠的狀態更佳。培養寶寶自主入睡，肯定離不開父母的耐心，一直堅持多種方法的嘗試。同時，也建議父母觀察和記錄孩子的睡眠習慣。

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九個月的寶寶如何能自主入睡？

第一：首先要先給寶寶準備好舒適安靜的睡覺環境。

第二：固定的睡覺時間，先給孩子養成有固定睡覺的時候段，快到那個點的時候就要先給孩子醞釀了。

第三：不要在快要睡覺的時間點餵奶

培養寶寶自主入睡，建議從影響睡眠的因素入手。溫度、溼度、光線、聲音、床褥……很多因素都會影響睡眠，如果寶寶睡眠不佳，首先要排除這些因素，再來調整睡眠。孩子出生後，家長就可以留心觀察孩子的睡眠習慣嘗試調整讓孩子自主入睡了。因為養成不良睡眠習慣後，糾正起來需要花更多的精力和時間的。

不過，在遇到孩子身體發育的猛漲期、出牙期、大運動發育期，寶寶本來自助入睡的習慣又被打破了，這也是很正常的。在過了睡眠倒退期後，家長還需面臨給寶寶進行再次的睡眠訓練。建議用母乳安撫寶寶平靜下來後，就將乳頭及時拔出，轉換為抱、拍等安撫手段。安撫奶嘴或者乳頭，都只是一個安撫用具，不要讓孩子過分地依賴。

從出生後就儘量讓寶寶趴著玩，趴的好處很多。另外，日常多和孩子互動，抬頭、翻身、爬、坐、站、走等等這些大運動讓孩子的肌肉得到鍛鍊肌肉，也有助於睡眠的。白天有規律的睡眠，也能小寶寶晚上睡眠的狀態更佳。培養寶寶自主入睡，肯定離不開父母的耐心，一直堅持多種方法的嘗試。同時，也建議父母觀察和記錄孩子的睡眠習慣。

準備好舒適安靜的環境，並且給寶寶吃飽。保證一個睡眠和玩耍的大概時間點，做好這些，慢慢的試著看寶寶能不能自主入睡，因人而異，有的睡渣寶寶就是不會自主入睡，這也沒什麼啊。寶寶需要媽媽陪伴哄睡的時間也就在他小時候，以後她就不需要你了。並且也不需要顧慮寶寶不能自主入睡，長大就不獨立，這兩者沒有必然聯絡。在寶寶需要的時候好好陪伴寶寶也是一種享受。

可以買一個早教機，那種不帶螢幕的，可以唱歌，講故事，讀古詩之類的，外形也比較可愛，有夜燈，不刺眼。比較有名的是火火兔。一般這種早教機，不貴，還耐用。

每天臨睡的時候放著兒歌，讓寶寶抱著，告訴他這是他的好朋友，晚上會保護他的。

小朋友還是很需要安全感的，又有舒緩的音樂

培養孩子自己睡覺，是讓很多家長都很頭疼的事情。孩子小的時候都是被家長抱著入睡，等長大後要分開睡，難免不習慣，有的孩子就會哭鬧。如果家長缺乏經驗，就不能輕鬆應對。那麼怎樣培養孩子自己睡覺？

一、讓孩子自己睡覺，很重要的一件事情，就是需要讓孩子能夠感到有安全感。平時多注意安慰寶寶，鼓勵寶寶，多與寶寶說話和進行一些肢體上的動作。

二、在寶寶還小的時候，可以選擇使用一些輔助工具，比如可以給哭鬧的寶寶安撫奶嘴，讓孩子安靜的。選擇舒適的床，也會讓寶寶更加容易睡著。

三、可以根據習慣，在寶寶睡覺的時候，選擇一些有利於寶寶睡眠的音樂來幫助寶寶更加的舒適，如果自己的寶寶容易在半夜驚醒，可以用乾燥的浴巾包裹起來讓寶寶睡覺。

四、在寶寶睡覺時候，媽媽不要離寶寶太遠，保證寶寶醒來找媽媽的時候，可以看到媽媽，這樣堅持下去，就能夠培養寶寶獨立睡覺的能力了，上述就是一些培養寶寶睡覺的方法，希望對您有用。最後祝願寶寶健康成長。

首先，寶媽可以給孩子定個睡覺時間，家裡人最好是媽媽說了算。要讓孩子睡覺不要讓其他人來打擾寶寶，才能給孩子安靜的環境，寶媽儘量不要熬夜，到點就要跟孩子一起上床睡覺，這樣可以讓孩子養成自然習慣。

其次，睡前不要讓孩子玩的太興奮，睡前1～2小時可以弄點奶粉給寶寶喝，可以給寶寶換上睡衣，父母可以陪孩子玩具、做親子游戲、教孩子看繪本等，孩子全身放鬆能讓孩子睡個好覺。

再次，孩子晚上最好9點～11點就要上床睡覺，睡覺提前半小時把孩子抱在床上，孩子如果還沒有睏意，寶媽可以跟寶寶一起躺在床上，陪寶寶寶聊聊天，也可以買個故事機給寶寶聽寶寶聽累了就會睡。

結束語:我寶寶現在2週歲，一般晚上10～11點半就要上床睡覺，有時候白天睡多了晚上11點多寶寶還不睡，我就告訴孩子11點多了該上床睡覺咯，然後把孩子抱到床上，把燈關掉，讓孩子自己床上玩，放故事機給他聽，我先躺下假裝睡覺，孩子看到我睡覺了，沒多久他也躺下跟著睡。