懷孕後期會出現尿頻等現象，或多或少會影響孕媽的睡眠，但是孕媽不要太擔心，保持心情放鬆愉悅才是最重要的。孕晚期的睡姿也很重要，一般都推薦側臥，因為平躺可能會出現心慌憋氣的情況。孕媽媽要多想想馬上就可以見到可愛的寶寶了，放鬆思想，不要有壓力。

個人覺得，如果因為工作的需要，天天固定的時間睡和起床，只要保證睡眠足夠，應該都不是問題。如果不是，非要到四點睡，那還是最好不要這樣。畢竟日出而作，日落而息，是最理想，也最合乎人體的生物鐘。我當初懷孕時，有一段時間因為每晚要除錯程式，都是1點多睡的，對孩子並沒有影響。比如我嫂是護士長，他們也是按照排班時間而來上班，早晚都有，也無影響。但是能夠早一點睡，那還是儘量早一點。萬一孩子和我們一樣養成習慣，那照顧起來，也非常辛苦的，是不是？

孕後期，胎兒越來越大，媽媽們的行動也越來越不方便。而孕後期的睡眠質量不佳會影響到胎兒的正常發育，所以保持合理的睡姿，使孕婦睡得更舒服，胎兒才會更健康。

2.白天儘量少午睡，或者是說不睡，到了晚上可能會好一點

我前一陣子每天中午不知道為啥就不用催就特別困，每天都能睡好幾個小時，後來我就發現晚上睡不著，我就想是不是因為中午睡太多了。就開始減少午睡的時間，可能是因為午睡成了習慣，一下子不午睡，到了晚上的時候就堅持不住了。剛開始的效果還是比較明顯的，你也可以試試減少午睡的時間這種方法。

其實到了孕晚期，專家建議每天還是要走6000到8000步的，但是不是說讓你一下子走6000或者8500，那樣你的身體可能會承受不了。所以你每天三頓飯之後呢都要走個2000多步，尤其是晚上的話，你可以稍微多走一會兒，因為這個時候子宮增大，稍微一吃東西就有可能導致胸悶，呼吸困難，所以說晚上多走一走，對於晚上的睡眠來說也是非常好的。這樣你每天走6000到8000步，等到晚上的時候再讓你老公給你多按摩，泡泡腳，這樣你能睡一個好覺。

洗個熱水澡可以洗去你一天的疲憊，而且對於緩解腳腫，腿腫也是非常有好處的，能夠促進你的血液流通。當你洗完澡躺在床上的時候，慢慢的也會放鬆心情，有助於睡眠。

最後，放平心態，寶寶都是很堅強的，不用總擔心它，我們心情放鬆了，自己沒那麼焦慮，自然也就可以睡著了。

有影響啊，據說你喜歡熬夜寶寶生下來也會熬夜到時候有你受得了，睡覺是對一個孕婦起碼的尊重。好好睡覺。有利於寶寶發育。你不睡寶寶也興奮。

如果是身體原因，那沒有辦法，只能儘量緩解。

如果可以，儘量不要那麼晚睡，你這屬於熬夜，對身體一點都不好。

首先，寶寶也會晝夜顛倒；

其次，從中醫角度來說，人的身體那個時候是該休息的，長此以往，身體得不到好的休息，肯定肝火旺。肝火旺的人身體就會不舒服，遭罪還是自己。