我基本有時間都是自己煮的，可能我是中年人的緣故。加上我亦做過廚房多年，對多了飯店菜，總感覺越簡單越清淡才越好食。另外，自己煮肯定乾淨衛生健康，出外食多了你就會感覺到，太膩了。所以，為了自己健康，都是自己多做點好。

隨著餐飲行業的發展，每一個辦公場所周邊都是餐廳林立，各種美食任君品嚐；加上最近這些年外賣行業的強勢崛起，給上班一族帶來了更多的選擇。

我自從上班以來大部分時間都是帶飯吃，一方面做的都是自己喜歡吃的，另一方面衛生，還有就是可以省一部分錢。“適合自己的才是最好的”

每次沒帶飯去食堂吃或者叫外賣的時候都要糾結很久，害怕味道不行，害怕不衛生，覺得賣的不值那個錢等等。

如果你有選擇恐懼症的話，就儘量自己帶飯吧。

以前很少自己做，吃飽了回家，附近的餐廳沒去過的不多了。現在同事在單位做了大家一起吃，現階段的工資也供不起外賣了[捂臉]

作為一個上班族，很多時候並不是討厭自己做飯，而是因為工作太忙沒有時間做飯。當然還有另外一種情況，那就是自己不會做飯。

我來簡單說一下我的情況。我以前不怎麼會做飯，主要是不怎麼會炒菜，只會蒸米飯熬稀飯。自己曾經也打算學習炒菜，也看過一些菜譜。但是以前看菜譜的時候，上面寫的用料的方式都不能理解。比如說適量，到底多少才算適量？而且掌握不住火候。做出來的菜要麼是特別難吃，要麼就根本沒法吃。後來乾脆就放棄學習做菜了。

今年疫情的時候，由於一直在家裡沒什麼事情做，但是出去吃飯又很不方便，所以又開始自己研究著學習炒菜。好在現在手機裡頭這方面的app比較多。也是在疫情的這兩個月期間，我的廚藝突飛猛進，做了很多以前想都不敢想的菜。老婆還誇我菜做的很好吃。當有人誇你的時候，你會更加的對做菜上癮。

以前上班的時候，早上起來買上一個麵包，一杯牛奶。中午因為離家太遠，所以會在單位跟前隨便吃點或者叫外賣。晚上回到家又太累不想動彈。大多數的時候都是在家門口的夜市上隨便吃點。而現在自己學會了做飯，每天會提前一天把第二天中午要帶的飯準備好。

每個人對這件事的回答都不同，比如說我特別喜歡做飯，就是在忙都會自己動手滿足自己的味蕾，自己做的乾淨又衛生，所以很少去外面吃。

我覺得還有很大一部分人，都不喜歡自己做飯，更討厭自己做飯，所以一直和女朋友吃外賣，但我覺得這種情況等結完婚有了孩子都會自己做飯的。

如果是上班結束後，需要自己做飯，我真的不喜歡。

現在的生活都是父母做好飯在家等我們回來吃飯，所以沒有這樣的苦惱。以前，爸爸媽媽也忙得時候，我就得自己做飯，每次下班回來，都已經飢腸轆轆了，再加上工作一天的煩心事，回來還要做飯，就會覺得很難受，就是那種渾身不得勁的難受，心裡很憋屈。那時候特喜歡點快餐吃，這樣既解決了做飯的問題，也解決了洗碗的問題。身心還能得到放鬆，不過也是偶爾的花錢吃，因為經濟不允許。

我非常喜歡自己做飯吃。並不是說我的廚藝有多好，也不是說我有多勤快。我其實就是喜歡食物本來的味道。我做的飯只能自己吃，沒人說我做的飯好吃。一般來說只有油和鹽兩種調料，偶爾會放味極鮮和料酒。別的調料基本不用。而飯店裡的飯，可能調味品會比較豐富。而且我吃飯比較簡單，清水隨便一煮我都覺得好吃。好像很少有不好吃的東西。也是愁人，胃口真的很好。

飯店裡的飯也能吃，天天吃，受不了。自己煮菜，頓頓吃都不夠。我其實很好養，是吧。

飯店的飯貴，原材料，場地費，人工費加上利潤，比自己做飯貴了不少。如果不是有應酬或者必須去飯店，我真的喜歡在家自己做飯吃。

不討厭，從外出求學到畢業留在外地發展我已經很多年都沒有吃過家裡面的飯菜了，剛出來那段時間還好，覺得高中畢業自由了想吃什麼就吃什麼，可是時間一長就受不了了，外面的飯菜都是各種調料大料調出來的，時間一長是真吃的想吐，一到吃飯時間就不知道吃什麼，這個過程一直持續到結婚之後，有了自己的家庭；但是我跟我媳婦都是獨生子女，都不會做飯，並且看她也沒想學做飯的意思；我這個人想的比較開，你不做那我就做了，於是手機上下了菜譜一點點學著做，現在基本的家常菜都會做，所以現在我們一天三頓都在家吃，中午雖然時間短回不來但是公司有微波爐可以帶飯；這麼多年的親身經歷，長期飲食還是自己做吃的最省錢，最乾淨衛生，也是最健康的

自己吃和花錢吃不過是兩種選擇。自己做飯也是一種生活的調劑。如果喜歡並享受這個過程，自己做豈不是很美好。如果你很累了，不如點個外賣，避免了第二次勞累啊。

儘量自己做飯吃，小的餐飲店吃著不適口，長期吃還好上火，高檔的餐飲店還好些，長期吃也不算太好，個人做飯吃著舒服自然。

自己做飯吃有很多好處：

1、能吃上新鮮的菜和飯，油也是正宗的品牌的放心油，自己的餐具能保證乾淨、衛生，還非常環保。

2、省錢。我在一線城市深圳，在超市買的蔬菜當季的也是1.98-4.98一斤，肉類大概也就是二十幾一斤，米是三十幾十斤，一個人做一頓飯，平均大概下來就5-6塊錢。還可以做自己喜歡的菜。

3、健康的飯應該是少油少鹽少糖少脂肪，自己做飯就可以做到這一點。對身體營養吸收有很大的提升。

在外面花錢吃的壞處：

在外面小飯館吃一頓飯也不便宜，現在外面的飯館吃一碗麵也要十幾塊一餐，還沒有什麼菜和肉，油也不知道是什麼油來的，有良心的館子可能會用比較平價的大豆油，沒有良心的館子可能直接給你地溝油吃，還有餐具都不知道有沒有嚴格清毒，什麼人用都有，萬一有一個是乙肝攜帶病者共用了餐具，餐具沒有清毒乾淨就很容易會被傳染的風險，對自己的健康是得不嘗失。還有外面的飯館都是多油多鹽多味精，吃起來味道是很好，但對身體健康有很大的影響，很容易出現脂肪乾的風險。

自己做飯的時間也很快，沒有影響上班的時間

自己做飯的時間其實跟你到館子點餐的時間是相差不了多少的，我一般做一頓自己吃的飯最多時間就是十幾二十分鐘，早上起來先下米煮飯，再去洗漱，然後洗菜，切肉，炒菜。菜做好飯也做好了，乘上熱騰騰的飯就可以出門，一點都不麻煩，中午吃飯的時候可以比別人能早吃，吃完還能有剩餘的時間多休息一會，最重要的是不擁擠，不用排隊，不用考慮到哪個飯館吃，不用花太多的錢，不用來回跑，從辦公室走出飯館也要一段時間，吃完回來辦公室也要時間，回到辦公室都滿頭大汗，又浪費了自己的休息時間。

我不喜歡做飯，但外面吃，一方面經濟壓力大，另一方面也會吃膩。所以我一般不是很忙，時間來得及還是喜歡吃自己做的飯，忙了時間來不及就會外面吃。算調劑吧！

這個沒什麼討厭的，偶爾自己做個飯也是一種樂趣，做飯對於我們這些普通人來說，是一個必備的技能，就算以後結婚了，你會發現主動做飯的夫妻少吵架，不過一個人生活飯不好做，少了不好弄，多了又浪費，一個人吃飯又顯孤單，現在物價上漲，一個的飯成本也不低，不過偶爾也出去一下，別把自己跟美食弄脫鉤了，如果經濟允許的話，在外就餐快捷方便品種多，偶爾燒個飯，健康體驗樂趣

我在廣州 公司就包吃一頓 平時上班都不吃飯就開工了 我是為了減肥 大家不要學我 一般公司有飯吃 我就多吃點 哈哈 一天吃一頓 多喝溫水 偶爾也出去吃快餐 自己煮的話 確實麻煩 這也分人 有的人就喜歡做飯 這算是愛好吧 有條件的話時間足夠的話 我並不討厭自己煮 因為自己煮 省錢 會生活 有煙火氣 想吃什麼都可以買回來做 就是有得人不愛自己煮 怕麻煩 也可以理解。大部分人都是叫外賣的 這個我身邊的同事朋友 都是叫外賣的比較多 。

休息日有空有心情的時候會自己做，但是自己做飯實在是太耗時間了，一頓飯三菜一湯，從買菜到上桌一兩個小時肯定需要的，之後還要洗碗收拾，有這時間都能看幾篇文獻了。

當然，工作日太累，休息日不想動也是一個重要原因。睡覺睡到中午才起床，就想懶洋洋地喝喝茶聽聽歌看看書，懶得做飯。

另外，自己做飯一不小心就做多了。比如說一個菜只需要半根蘿蔔，剩下半根又不忍心扔掉，於是就再做個菜……每次自己做飯，老公一頓就會吃胖3斤……而且我無法忍受一頓飯菜的種類不夠豐富，所以這件事很令人頭疼。

綜上，時間少，沒條件，懶得動，菜品豐富與菜量合適之間的矛盾難以消除，都是不願自己做飯的原因。

上班族的我喜歡自己做飯，但如果哪天特別忙，並且太累的時候偶爾也會出去吃一兩次。

每天早飯頭天晚上提前準備，利用小家電預約功能省時省事又省心，營養全面更健康

早飯我一般會頭天晚上準備好食材，比如說早上要打豆漿的話，頭天晚上把豆子泡上，起床洗手，然後打上豆漿，洗漱完畢，豆漿也就打好了。

平時週末會蒸一些饅頭或者包子，也會提前做一些蔥油餅或者千層餅餅胚冷凍，早上起來加熱，饅頭的話配上小鹹菜或者時令涼拌菜，冷凍的餅不需要冷凍直接煎，還可以打入一個雞蛋，裹上生菜、火腿腸，這樣一頓豐富的早餐就做好了，當然，早餐的品種可以根據自己的喜好調整品種，各種粥也都可以利用電飯鍋的預約功能，早上起來就能吃到熱騰騰的飯菜。

午餐可以炒好菜

有很長一段時間，我的午餐都是在單位吃的，早上提前炒好菜，中午在單位裡用電飯鍋蒸點米飯，把菜用微波爐熱一下就可以了，麵條也很省事，中午隨時煮，配上自己帶的炒菜，有時候時間緊也會下塊泡麵，有時候幾個同事一起，大家各自帶自己做的菜，拼到一起就是好幾個菜。

晚餐簡單而又豐盛

晚上不宜吃得太飽，回到家，時間多的話就準備多幾個菜，時間緊張的話隨便做一點，配上清粥，偶爾也會和朋友或者家人去外面點點小菜，喝杯小酒。

其實是自己做飯吃還是在外面花錢買著吃，要根據自己的實際情況，如果你喜歡做飯，享受做飯的樂趣，那完全可以自己來做，畢竟，更放心、更健康。如果你不想自己做，或者沒時間，出去吃就更方便一些了。

一直是自己做飯。兩個原因，第一在北京點外賣太貴了，自己做實惠。第二，乾淨衛生。缺點帶飯盒坐地鐵就是噩夢。人太多了。飯盒上去人上不去，人上去飯盒上不去。我太難了

有時間和精力盡量自己做！

外面吃幾年，你就知道什麼是“外賣臉”。重油、重鹽和辛香料會把你的臉毀了！身材也會不斷的發胖，或者毀掉你的身體！

即便是簡單的炒個菜，煎個蛋，蒸個魚、煮個飯！也比常年外面吃要健康很多！

1偶爾自己做，時間要允許 2買的也吃，但是要乾淨放心……比如當下比較火的某方位菜或者就煮麵條的店～我經常只買麵條配某動物家的一些小菜3條件不具備就便利店面包牛奶不排除泡麵