吃多了這個泡麵，一定要多喝點白開水，因為拉尿它本身就是排洩熱氣毒素之類的，或者吃點牛黃解毒丸，首先最重要的就是多喝點開水，拉尿就能排出毒素了。

來看看我的影片，學做一碗清爽可口解暑解膩的楊梅湯吧！（看起來太官方了哈哈哈哈哈在武漢去吃小龍蝦的時候選單欄中最顯著的位置除了主菜以外就是酸梅湯了，酸甜略帶澀味，實屬解膩第一小能手！

夏天就喝點檸檬水或者山楂片，酸能解膩消食。冬天可以喝熱熱的普洱茶或者大麥茶。而且飯後半小時之後要散散步，防止積食。平時吃飯儘量不要食用肉湯泡飯，油脂太多不好消化，腸胃不好的孩子和大人吃完會引起積食高燒。

吃完紅燒肉感到油膩

1.可以喝點酸梅湯，喝的時候可以放兩塊冰塊，腸胃不好的就不要冰鎮了。

2.如果家裡沒有酸梅湯，也可以在茶水裡放一點醋，漱漱口。

3.吃一片洋蔥片，再用清水漱口。

希望可以幫到你

吃的太油膩後個人覺的 最好不要再進食了，要不胃的負擔太大。可以喝點雅安藏茶，最好還是運動慢走一會兒最有效。

夏天就喝點檸檬水或者山楂片，酸能解膩消食。冬天可以喝熱熱的普洱茶或者大麥茶。而且飯後半小時之後要散散步，防止積食。平時吃飯儘量不要食用肉湯泡飯，油脂太多不好消化，腸胃不好的孩子和大人吃完會引起積食高燒。

41解膩方法之飲茶篇：餐後隔半個小時之後可以選擇沖泡一杯茶解解油膩，比如普洱茶，鐵光音，檸檬茶，綠茶，大麥茶或柚子茶等。茶中含有的咖啡因可以促進胃液的分泌，清油解膩，提神醒腦。

2解膩方法之飲料篇：適當選擇酸性果汁，比如青瓜汁，奇異果汁，橙汁，蘋果汁，藍莓果汁，話梅水，檸檬水，蘋果醋或酸奶等。酸奶不僅口感極佳，富含營養素，還有促進腸道蠕動和消化的作用。

3解膩方法之水果篇：兩餐之間可以適量吃些應季水果，比如蘋果，橙子，柚子，奇異果，楊桃，葡萄，草莓，菠蘿或藍莓等。新鮮水果富含豐富的維生素C，在緩解油膩感的同時還能夠開胃養顏，防止便秘。

4解膩方法之零食篇：選擇一些開胃消食的小零食，比如酸棗，楊梅，話梅，檸檬片或山楂等，這些食物能夠在一定程度上促進肉類食物的消化，對於緩解油膩，化滯消積起到一定的作用。

5解膩方法之綠色蔬菜篇：像菠菜，白菜，西蘭花，番茄，冬瓜，苦瓜，白蘿蔔這類的蔬菜裡維生素C的含量也是比較高的，可以適當多吃一些。除了將蔬菜煮熟或涼拌之外，還可以自制成一杯新鮮美味的蔬菜汁飲用，或是酸甜可口油開胃消食的沙拉。

6解膩方法之運動篇：餐後1小時後練習瑜伽或散步30-40分鐘。散步有助於促進體內食物消化，燃燒熱量，避免過量脂肪堆積，有效控制體重，同時室外的新鮮空氣能使身體保持良好的血液迴圈，促進新陳代謝。

7解膩方法之溫馨提示篇：日常生活中養成良好的飲食習慣，切忌暴飲暴食，食材烹飪過程中堅持少油少鹽的原則，多吃新鮮蔬果，少吃辛辣油膩食品，保持營養均衡，同時進行適當的運動，保證適量的睡眠，才能使身體達到最佳的健康狀態。

大家好，我是木由麻麻，一個熱愛美食的90後寶媽。

檸檬水，檸檬水是我每日必備飲品，清腸排毒又美白，受不了太酸的可以加點蜂蜜原味酸奶，原味酸奶消食效果不錯火龍果，尤其是紅心火龍果，清腸效果一級棒，便秘患者的福音，哈哈山楂幹，山楂味酸，山楂類製品有消食健胃的作用

小孩的話吃點水果可以幫助消化和解油膩

大人可以喝點茶，吃點水果，比如橘子，蘋果，葡萄帶點酸味的水果都可以的，再去外面走走消消食

看的你的問題，估計每個地方解油膩的方法都不太一樣，這裡我給您推薦幾種方法，讓你解決吃的太油膩的問題了

在我們新疆解決吃油膩的東西有三大法寶。

第一法寶就是在吃比較油膩和羶味的肉湯時，我們都會吃點洋蔥，洋蔥的中的蒜辣素和揮發油，可以刺激消化腺分泌的作用，從而讓你的胃有更強的消化作用，這樣你就不會感覺到油膩了。

第二法寶，在我們新疆吃油膩的抓飯時店家都會給您配上一碗正宗的新疆老酸奶，而這酸奶可以調節人體腸道的平衡，促進胃酸的分泌，這樣一來，如果你吃東西感覺油膩了，不妨吃一碗酸奶看。肯定能解決您的問題。

第三法寶，就是我們新疆人喝的磚茶了，在新疆不管吃什麼油膩的東西，只要喝一杯磚茶，你就不感覺到油膩了，新疆磚茶有著強大調節功能。在新疆還有一種說法，就是常和磚茶的人可以減肥，可見它不是一般的能去油脂。

說完我們新疆本地人的解油膩的食物，再來說說其他地區的。在南方當人吃肉之類的食物感覺油膩的時候，這個季節都會選擇去喝酸梅湯，即開胃又解油膩。還有的地方是喝檸檬蜂蜜水、如果是小孩感覺油膩了，我們可以給孩子吃點山楂片，果丹皮促進消化的食物。

以上就是我對於您問題的回答，希望您能滿意，但是我還是建議您，吃肉類食物時，不要吃的過飽過油膩、膽固醇高的人也不要去吃特別油膩的食物，這樣對身體有害健康，小孩如吃過多的油膩的食物也會讓小孩吃傷，以後再不吃肉了。所以告誡大家油膩的東西不宜吃的過飽。

可以再加些豆腐皮，青菜燉一下可以解膩，具體做法如下：

主要材料：五花肉，幹豆腐，蔥段，薑片，花椒，大料，桂皮，冰糖，鹽，味精，老抽。

1，五花肉：切成2cm寬的塊。

2，把肉冷水下鍋，過水撇出血沫。

3，焯好的過程中準備調料，花椒、大料、桂皮、冰糖（我家愛吃甜的多放點）、蔥段、薑片。

4，準備幹豆腐，切成2釐米左右的長條，系成豆腐扣、備用。

5，鍋內放底油，把肉倒進鍋裡煸炒、炒出肉肉裡的油。

6，小火炒哦，炒的時候要不斷翻，以免粘鍋，炒到油脂多來些，先放花椒、大料、桂皮炒出香味。

7，在放蔥段薑片，放冰糖、炒到冰糖融化。

8，倒入老抽，加入足夠的開水，大火煮到沸騰後改小火。慢燉。

9，燉到一個小時左右加入豆腐扣，因為燉的時間越長豆腐扣越入味。

10，出鍋前放入鹽、味精，即可完成。

紅燒肉湯泡飯後會感到很油膩，這個時候需要吃一些清爽解膩的。在這裡不得不說到——跳水菜。

跳水菜，也可以稱為泡菜，與之不同的是跳水菜醃製時間短。隔夜即食。例如:豇豆，蘿蔔，嫩姜等等都是醃製跳水菜的上佳之選。

跳水菜製作也非常簡單，把菜洗淨晾乾就可以開始了。加入適量鹽，糖，小米辣，蒜瓣，花椒粒，最後涼開水沒過菜品即可。

食材：黃瓜兩根

調料：鹽，陳醋，生抽，蒜，香油

首先處理食材，洗乾淨的黃瓜去除根部用刀拍幾下，黃瓜微散後切成小段放入碗中備用，蒜切沫和黃瓜放到一起。

接下來調味，加入少許鹽，陳醋，生抽少許，香油幾滴增香，拌勻即可享受。

拍黃瓜是一道常吃的家常拌冷盤，做法簡單方便，黃瓜的清香味道可以解膩，清熱，吃了油膩的食物可以吃一些解膩清口。

紅燒肉一般相對比較肥，吃兩三塊就會感覺很油膩，所以不建議用燒肉湯泡飯。

紅燒肉的湯汁一般不多，如果用肉湯泡飯，最好把表面的油撇淨，否則就成了油泡飯。相當膩口。

吃得太油膩了，只有多吃點清淡的東西解膩，比如葉子青菜，紅蘿蔔，黃瓜，素菜湯等。喝啤酒也可以解膩。

吃些辣味的素菜也能解膩。

也有說吃山楂解膩，沒試過，感覺會翻胃，更難受。