孕期補血最快的方式就是使用藥物，但是部分新手媽咪又害怕藥物不適應，因此可以選擇食補的方式，例如動物的肝臟是我們常說的方式，綠葉菜，木耳，黑芝麻也是不錯的選擇哦！希望對孕期媽咪有幫助！

我沒有貧血，各項數值都挺好的，我在吃鐵元德國的那個片片狀的補鐵劑，不知道有沒有什麼效果，因為第1胎的時候我也就吃的這個好像是孕5個月左右開始吃，也沒吃多長時間買了兩盒吃完了就沒再吃，生過孩子之後吃的是阿膠糕，反正大夫沒跟我說我貧血，生完之後氣色也挺好的，就都看不出來是生過孩子，不知道有沒有什麼關係，因為我第1胎的時候沒有額外補充什麼，這次第2胎都吃了很多的車離子，各種水果，還有黑色的黑米黑豆之類的，應該都是補鐵補血的吧，也在吃鐵元，準備生過孩子之後也吃一段時間的阿膠糕看看怎麼樣，如果要是氣血很好的話，應該就是食補的原因，因為我本身以前貧血還挺嚴重的，就是那種蹲下去再站起來會兩眼冒金星的那種，現在好多了，可能也是因為吃肉吃的多了牛肉雞肉都吃的挺多的。

妊娠期間，母體內血液急速增加，加上來不及製造紅血球，於是血液變成水血癥，易發生貧血症狀。如果孕婦未能從食物中攝取比平常多的鐵質，則將導致缺鐵性貧血。從血液中紅血球的數量，或紅血球中血色素的量可以判斷是否有“貧血”徵兆。懷孕期間，孕婦要多吃瘦肉、動物肝臟、雞蛋、黑木耳、紫菜、海帶、菠菜、紅蘿蔔和豆製品等含鐵豐富的食物，增加營養；還可以在醫生的指導下服用鐵劑、葉酸和維生素B12等！

可以從飲食上補血，貢獻一份食譜供參考！

補血食譜:

桂圓紅豆大棗湯：紅豆富含膳食纖維、維生素、鉀、鈣、磷、鐵等微量元素，具有補血益氣的功效

材料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

雞肝白菜粥：雞肝中鐵質豐富，是補血食品中常用的食材，能幫助保護眼睛。

材料：大米50克、雞肝50克、白菜2大片、姜1片

步驟：①大米放入清水中，浸泡1個小時;②將雞肝洗乾淨、切片，放入清水中，浸泡30分鐘，期間換水2-3次;③將浸泡好的雞肝撈出，沖洗一次，倒入鍋中，加入薑片和水，將雞肝焯燙熟;④白菜葉沖洗乾淨，取菜葉部分剁碎;⑤將浸泡好的大米放入鍋中，按照大米：清水=1：5的比例，熬煮白米粥;⑥大米熬煮成軟綿的白米粥後，倒入雞肝碎和白菜碎，待白菜煮軟即可出鍋。

首先確定孕婦貧血是否嚴重，如果是輕度貧血，最好是食療補血，多吃富含鐵質的食物。如果孕婦貧血比較嚴重，是可以吃藥的，要在醫生的指導下科學用藥。孕婦貧血會影響孩子的發育。補血藥都是含鐵的製劑。應該飯後半小時服用。孕婦和胎寶寶的營養需要量都在猛增。許多準媽媽開始出現貧血症狀頭暈、乏力、臉色口唇發白、心悸等。鐵是組成紅細胞的重要元素之一，尤其要注意鐵元素的攝入。為改善缺鐵性貧血，準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。

因為胎兒在孕媽肚子裡逐漸長大，需要的營養物質會比較多，所以導致孕媽容易貧血，這得去醫院抽血化驗，如果是輕度貧血，就不用吃藥，可以吃些深顏色的蔬菜水果，動物內臟，比如，牛肉，豬肝等等，但如果是貧血嚴重，醫生就會開些補血的藥，我懷孕時就嚴重貧血，吃了三個月的藥和在家吃那些補血的蔬菜水果和動物內臟，到快生的前一個月已經很正常了。但還是需要勞逸結合，不要暴飲暴食，注意休息，定期產檢

孕婦貧血大多是由缺鐵引起來的，孕婦在懷孕期間如果缺鐵，可能會出現心慌、氣短、乏力，也會影響胎兒在宮內的生長髮育，會造成缺氧，也影響胎兒的智力發育，還影響胎兒免疫系統的發育。

孕婦要在懷孕期間自己和胎兒儲備大量的鐵儲備，為在宮內及產後造血做準備。

平時應該多吃含有鐵的食物，比如說動物的肝臟、豬血、菠菜、木耳、紅棗、紅豆、瘦肉。另外，從妊娠中期開始就可以補充鐵劑，與維生素C含量豐富的食物一起吃，可以促進鐵的吸收，達到事半功倍的效果。

如果只是輕微貧血可以食補，比如動物肝臟 ，紅棗 枸杞 花生煲湯喝，阿膠都是補血好食材。。。當然如果貧血嚴重可以叫醫生適當開點藥，效果更佳。

第一、調整飲食結構，多吃富含鐵的食物。比如芝麻醬、黑木耳、牛羊肉、豬肝還有血豆腐。大家經常會看到說菠菜裡含鐵量多，但實際上植物裡的鐵含量沒有動物裡的鐵多，而且吸收率要遠遠低於紅肉類、血豆腐類的鐵的吸收程度。

除了這些食物以外，額外還要補充鐵劑，大多數孕媽媽都能夠糾正缺鐵性貧血。豬肝由於含脂類比較多，過多的食入後會產生副作用，所以建議吃豬肝一週1到2次即可。

大細胞性貧血往往和葉酸B12的缺乏有關，這一部分孕媽媽往往之前會有一些慢性胃病，或做過一些手術可能會存在營養素的吸收或利用的問題。還有一部分臨床上少見的地中海貧血，地中海貧血是遺傳性的，會有一些部分是輕度的貧血，這部分孕媽媽也可能會有血清鐵的攝入不足，這時候要監測血清鐵，因為這個疾病本身會有紅細胞破壞，可能會造成鐵的負擔過重。

但同時因為孩子需要，也可能存在著缺乏的問題，所以對於地中海貧血的孕媽媽，建議在監測血清鐵的情況下科學的攝入鐵。

除了喝一些補血口服液以及吃藥外，還可以進行食療。

補血口服液雖然效果明顯，但大多數有一種鐵腥味，對一些孕期反應較重的孕媽來說很難接受，所以食補也是一個好方法。雖然菠菜中鐵含量也較高，但植物中的鐵與肉類食物中的鐵相比不易被人體吸收，孕媽要想補血，還是要多吃瘦肉，豬肝這類動物中含鐵較多的食物。

但大家經常提到的補血聖品阿膠並不建議在孕期食用，因為阿膠有活血作用，孕晚期可能引發宮縮。

因為食物中所含的鐵多為三價鐵，維C可以幫助三價鐵轉化為更易於人體吸收的二價鐵，所以補鐵的時候適當補充維C，可以起到促進作用。準媽媽可以在餐後吃一個橘子，獼猴桃等含維C較高的水果，幫助鐵吸收。

在補鐵期間，儘量少吃或不吃影響鐵元素吸收的食物，比如茶葉。茶葉中的多酚與鐵發生反應，容易產生沉澱，所以補鐵期間還是要少喝茶。茶葉不僅影響補鐵，喝茶還會加重孕婦心臟及腎臟的負擔，一般不建議孕婦在孕期飲茶。

可以根據貧血的程度來決定是否需要用藥，一般不太嚴重的貧血，透過調整飲食的方式，能夠達到改善孕期貧血的作用。您可以多食含有鐵元素的食物，如海鮮類、動物內臟、雞蛋和牛奶等。如果您貧血比較嚴重，您需遵醫囑使用鐵劑口服治療。

可以選擇食療的方式，多食用含有鐵元素的食物，如葡萄、雞肝、豬肝、豬腰、豬血、鴨血、菠菜及雞血等。如果您貧血的程度比較嚴重，您最好遵醫囑使用鐵劑治療。注意事項：您不可過度勞累和熬夜。