感覺沒什麼變化，唯一的變化是衣服大了，我去年年底到現在，減了有三十斤了，就是感覺領口大了，其他照鏡子看不出來

我成功從83減到了57減重26公斤，變化是自信了好多，而且很多衣服也能穿了，人也不那麼顯老了，要不真的很像俄羅斯大媽。

我從88公斤減到75了，準備減到70就算了，所以減不到您說的40斤。我是在協和醫院看的營養減重門診，根據大夫開的處方吃飯加運動，沒有餓肚子，身體也沒出啥問題，感覺挺好的。醫生要求，減肥期間不能吃甜食，所有油炸的和所有醬類的都不能吃，還有所有袋裝零食也要戒掉。每天只能吃三頓飯，其中主食、肉蛋和蔬菜都有一個量。比如我，午餐主食是100g，肉100g，蔬菜200g。早餐和晚餐也都有定量。運動的話遛彎不能算，每天要做心率130左右的運動40分鐘。大概就這些。如果哪天不小心吃多了，第二天就採取輕斷食的方案，並加大運動量補回來。我以前也試過各種減肥方法，都堅持不到半年，這次的方法不用堅持，因為不難。就這些

可能感覺自己可以飛起來了，只要瘦的合理瘦的健康。雖然沒成功減肥成功過，但如果瘦下來，我肯定不會再為身上的肉肉煩惱了

堅持就是勝利，和慾望作對，輕斷食會分泌唾液，會頭疼，會抑鬱，會暴躁，最重會歸於平靜，截掉不健康食品和戒菸一樣難受，最終的感覺就是神清氣爽，空氣都清洗了，身體很輕盈。

估計心裡會非常爽。看什麼都會覺得非常美好 。可以穿自己喜歡的漂亮衣服 最起碼趕在逛街的時候去嘗試試一下衣服的勇氣。瘦了就是好 每天都會心情愉悅的 身體輕鬆了 整個人的精神面貌也有了很大的改變 以前因為胖不喜歡社交現在也願意交朋友 多出去走一走 轉一轉

最重時接近120斤，後來瘦到83斤，不是刻意減肥，但身體素質變差了。除非是你確實胖需要減，否則不要折磨自己，運動、科學健康飲食、適當調理身體，這些足夠了，現在不流行骨瘦如柴，微胖有肉活力滿滿才是正道