調整自己的心態，小到晚上跑跑步，大到出去旅旅遊，回來擼起袖子幹出點成績來，你永遠是優秀的自己，把所有碎片時間利用起來，哪還有時間胡思亂想！對不！

美好一天很榮幸為大家解答這個問題，讓我們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。我認為人有目標、對自己有要求是好事，但要注意要求的循序漸進，要讓自己有一個進步的時間和空間，制定合理的目標，不要不切實際給自己造成不要的壓力。我認為短暫的心理壓力對人的身心健康也危害甚小，但長期的心理壓力使人在生理上產生過度的反應，如果不愉快的、有害的心理壓力不能得到積極克服，往往會導致種種疾病。我認為用心傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在愉快的音律中可以忘記煩惱，喚回迷失的自我，重新激發我們對生活的熱情與熱愛。

壓力最大的時候應該就是讀博的時候吧，當時的qualify考試還沒有到來，還想著十一月可以和前任求婚，但想著自己家裡條件很一般父母還有一些負債雖然不多，當時最讓我奔潰難過的一個時刻我永遠也忘不了，我媽媽因為有一年下雪摔斷了腿就在家養了四年，本來她是很有機會晉升到副行長行長的位置再多幹幾年的，但是沒辦法，後來就早早的退休了，因為我還在唸書沒工作，她於是又在外面找了一個差事幫別人看字畫店，聽著輕鬆但是每天也要清點東西，打掃很累。那天我沒帶鑰匙去找她，冬天的陽光下，我看到我的媽媽腿有些一瘸一拐的提著一個水桶，在那麼冷的天氣，沒帶手套拿著一個刷玻璃的杆子在室外擦玻璃，當時心裡面就很難過，我叫了她一聲，她回過頭來看到我，笑了，可我的心裡更難受和內疚了，於是我趕緊拿了鑰匙飛一樣的逃走了，回去的路上我的眼淚止不住的流，後來新學期開始就特別想趕緊考完qualify開題趕緊結婚畢業工作，但是越著急就越容易把事情搞砸，最後的結局是分手退學抑鬱，那時候的內心壓力真的是我已經不是一個正常的人了，不願意見人不願意和人交流，覺得什麼也沒意思，活著也是沒意思就連吃飯也是無趣不想吃，但是我有一個底線就是我不能死，我必須活著照顧我的父母，後來我的導師安慰我，他告訴我:不要想那麼多，不要想那麼複雜，就簡簡單單的把每一件小事做好，就足夠了，住不起大房子就不住，掙多少錢過什麼樣都生活，把自己縮小，我們不過是宇宙中的沙粒，我們所謂所求的東西，在我們看來是天大一樣的東西，可是換一個角度，根本不算什麼，正是有了他的這一番話才讓我從牛角尖裡面跳了出來，開始慢慢的思考和反思。

第二，可以指定詳細遠大的理想計劃，但是行動的時候，讓自己做一個短視的人，只把眼前手頭上的事情做好，不要想著那麼多未完成的事情，很容易消耗我們的能量

第三，有規律的鍛鍊和社交，保證自己的身體處於良好的狀態至關重要，為什麼很少聽到運動員抑鬱崩潰，因為運動真的能使你感到快樂和幸福，帶給你更高的效率。

最後，壓力誰都有，但是隻要我們直視它，接納它，學會調節，就可以變壓力為動力，帶動自己前行！

有吧，我已經結婚了，小孩子兩歲，沒有存款沒有房子沒有車子，在外面打工，和小孩子分開了，心裡很不捨，但是生活所迫，現在沒有找到工作，身上就只有兩千多塊錢生活。

小孩子的奶粉錢還是公公婆婆出的，小孩子的衣服吃穿住都是靠公公婆婆付出，自己真沒能力拿錢養小孩子，現在小孩子要上幼兒園，因為我們都是外地人，小孩子要是在外地上學，做父母的要有積分，小孩子才能上學，可能過些天要回小孩子那裡，給小孩子攢積分，給他讀書，聽說那個積分好像是父母在本地工作的時間，工作的地方什麼的，反正差不多這個意思吧。

兄弟，你以為結婚就完事了？懷孕生小孩哺乳，哪一項都不是容易過去的，並不是只有男性會如此，女性日子也很難過，身體激素下降，抑鬱，情緒不穩定，睡眠不足，脾氣逐漸暴躁，還要處理婆媳關係，婆婆覺得這樣帶小孩子，我覺得這樣帶小孩子。甚至還要面對外面的質疑：怎麼帶小孩子的？小孩子瘦了，你媽沒給你吃飯嗎？不知道怎麼當媽的等等。

精神狀態一直都沒有緩解過來，每天晚上做噩夢，無數次想自殺，每次精神狀態挺不過來的時候，都不知道怎麼去幫助自己，最主要的是自己的老公還覺得我是在騙人是在作，沒有給我去醫院看。

今年才去看醫生的，吃了兩個療程的藥，醫生說我的病要一直吃藥，不能斷斷續續的停，可是這個藥太貴了，不敢吃，只能在嚴重的時候才吃，花不起錢。

心情受不住的時候最多看看心理文章，也是因為病確診下來了，我老公才開始相信我是真的病了，可是已經很嚴重了，所以現在我也帶不了小孩子，吃不消。可以說，很長一段時間一年兩年吧，我都不知道什麼是正常人，也不知道正常人的想法是怎麼樣的。

生活哪有那麼容易過呢？你我都不是富裕人家，就算是富裕人家，掙錢豈能盡如人意？都是靠本事掙來的，那些能夠享受生活的人，多半是父母在操勞；那些過得不好的人，多半是自己在過日子。

說實話生活過得不好，一半是自己浪費過時間，一半是還沒有能力面對生活中的種種困難。

你能這麼問說明你的生活已經有了不可抗拒的壓力了，想要尋求方法解決你當下的難題。

其實我們可以靜下心來好好想想，生活中哪裡遇到了困難？

比如：我工作技能低，那我就去搜索工作方面的知識，去學習去提升自己的能力。

比如：我不會說話，那我還是去找找如何鍛鍊口才，如何說話比較討喜。

比如我，我不懂如何面對小孩子，我從來沒有生過小孩子，我不知道小孩子會出現各種各樣的狀況，而且我的身體還會出現各種不良情緒，所以我會不斷地去學習育兒知識，去了解產後抑鬱去調節自己的情緒等等之類的。

先別說你能不能追的上自己喜歡的女孩子，就算追上了，你能給她幸福嗎？你能讓她在你身邊過得開心嗎？如果不具備這個能力，那麼讓自己喜歡的女孩子好好過好自己的生活也總比和你在一起好的多，開心的多是吧？

如果我具備這個能力我就去追，先去了解她的愛好，她的生活習慣，先從朋友做起，彼此混熟一些，多關心關心她的生活，沒準哪天她動心了，你再說：“做我女朋友好不好？”那個時候也不遲。

對於感情要多用心，多下功夫，兩個人之間的相處也應該多磨合多交流。

多去正視自己生活中的種種問題，多想辦法去解決，多給自己時間去歷練歷練，勇敢一些，努力一些，生活會越來越好的。

人是複雜的社會性動物，壓力源非常多。比如：

1、環境因素：高溫、噪聲、擁擠（想想旺角或者中環）、光線過強等；

2、每天的活動：交通擁擠、擔心花錢、丟東西等；

3、重大生活變化：離婚、結婚、失業、搬家、換工作；

4、工作壓力源：工作強度高、對工作缺乏控制感、職業病（比如久坐）等；

5、社交壓力：社會的期許、家庭的氛圍和期許、制度等。處理壓力有兩個大的辦法：

一、解決問題；

比如，離開壓力強的環境，比如度假，比如離開北上廣深；工作壓力大可以透過培訓和提高工作能力來解決；

二、解決感覺；

也叫做情緒類策略或者評估類策略。具體辦法很多，比如：

- 釋放負面情緒；

- 分散注意力，比如幽默；

- 控制調節情緒；

- 放鬆，比如靜坐冥想；

- 拒絕，比如拒絕承認是個問題，或者不承認是自己的問題；

- 迴避；

- 認罰；

- 重新用更積極的方法評估，比如失敗是成功它媽；

- 社會支援，比如和閨蜜出去逛。

我們的狀況差不多，確實壓力很大，一是家裡給的壓力，二是這個社會給的壓力，我一般選一天去徒步，爬山等

生活在當今這個時代，壓力這個詞早已經是人人掛在嘴邊的話題了，人人都有不同的壓力，各自處理的方式也不相同，有的人選擇逃避現實，有的人勇敢挑戰壓力。我覺得有壓力並不全是壞事，有了壓力才會激發自己推著自己向前，一味的逃避不是解決辦法，假如壓力確實大到自己無力揹負，那麼可以暫時的放下不去想，給自己就單純的給自己放兩天假，出去看看山看看水，讓心情放鬆，回頭再來看待這個問題，加油

在生命程序中，你在尷尬的年齡裡，經過努力奮鬥，還是無能為力，只能增添壓力與年齡增長之外，其他方面還未見長，感到無所適從，前途茫然，但你還需默默承受著，因為生活還得繼續，路還要再走，只好找到好方法去克服壓力對你的傷害。

下面分享一下我的看法：

1.經過努力地爭取與拼搏，還是無法改變現狀，那就停下休息一會兒，放鬆一下緊繃已久的神經，總結一下經驗教訓，整理一下思緒，理清思路，休息是為了更好地前進。

2.生活，工作中碰到的煩心事，苦惱的問題，一時半會無法想明白，自己藏著，掖著不如找個朋友或最值得信任的人傾訴一下，多做溝通交流，當局者迷，旁觀者清，與君一席話，點拔夢中人，也許能給你提供有益地幫助。

3.加強體育運動，增強體魄，出去跑步，多做有氧運動，把身體養好，精力充沛了，做任何事情才有充足信心朝著設定目標去執行完成。

4.放鬆心情，一草一木皆有情，出去吹吹風，走進大自然，親近大自然，在竹林聽雨，在深山做深呼吸，聞鳥語花香，陶冶情操，放鬆自己的心情，寬闊自己的心境。

5.認識適度的壓力是有益，讓自己取得更大進步，表示很幸福，生活平凡但不單調，面對生活壓力，要積極主動去尋求解決的辦法，而不是逃避方式來處理。

6.改變生活方式，注意勞逸結合，張馳有道，建設溫暖親密的人際關係，才能放鬆心情，對於緩解壓力也很有幫助。

7.培養自己興趣愛好，對解壓也是有益，比如讀書，下棋，跳舞，繪畫，釣魚，聽相聲，等，都可以放鬆心裡壓力。

8.多吃一些有益放鬆心情，減少壓力的食材，象萵筍，西芹等。

綜上所述，人到一定年齡，碰到壓力是很正常的，人生之路不可能一帆風順，面對壓力，要學會適合自我解壓，不要消極以待，一蹶不振，對生活失去信心。

對自己好點，壓力大了，煩心事多了，就多想辦法，去找一種適合自己的解壓方式生活。

悶頭睡一覺，第二天醒來再想辦法。這世上沒有過不去的坎，別把什麼事想的跟世界末日一樣的。其實最好的辦法是找個人說出來，你不說，所有的事都是你扛。說出來了，心理上會覺得有人替你分擔了，壓力就會小很多。最後不管壓力多大，都別走絕路，想想你的存在，會給周圍多少人帶來幸福。你不在了，你老婆孩子以後的日子可能會很悲慘，你忍心嗎。想想這些，勇氣就會來的。

壓力誰都會有，只不過大小而一，我印象最深的是2002年，那年我女兒在北京航空航天大學讀書，單位又房改，需要花錢的事太多，購房，女兒的學費，本來工資不高，也沒存下多少錢，那時買房後需要裝修，錢沒有，辦不到，只好向親戚暫借，到了晚上就先給大哥打個電話，可大哥回覆，沒有！多少都沒有。我涼了，一晚上沒有睡著，第二天我暈了，住進了醫院，打了五天吊瓶才回到了家，房子暫停裝修，到了年底，我岳母借給了我5000元，我表妹借給了我10000，我內兄借給了我5000元加上年底獎勵加工資15000元，這才把120平方米的房裝修好。

為了省幾百元錢，裝修的沙，水泥都是我的自己搬上去的，為節省一些木材錢，我們去單位拆的宿舍裡找可用的木板，儘管帶著舊釘子，為此手都扎出了血，就這樣把最困難的日子熬過去了，到了2003年我們就住上了新房，女兒也畢業了，也找了工作，她再也不用花我掙的錢了，一兩年後把所有的借款還清了。

這是第一次購房，再加上孩子上學需要錢，能沒有壓力嗎？壓力就是動力，只要你挺過去，什麼壓力都化無了，一步步都會好起來，從那以後我先後買了四套房子，賣了一套，孩子住了一套，我住了一套，出租一套，這也算一次經歷，知道了如何買房，賣房，向外租房，從中知道了生活中的苦與樂。