練完瑜伽後會變成你想要的樣子哈哈哈哈哈哈

第一個變化：心理層面。心情會變得很愉快，很放鬆。

每一個人接觸瑜伽以後，一開始改變的點是不一樣的。大多數人肯定會覺得練瑜伽以後最先改變的是身體健康狀態和體型。但就我而言接觸瑜伽以後，第一個受到影響的是心情。

每次練完瑜伽以後，心情會變得很舒暢很放鬆，整個人會變得很輕快，感覺自己充滿活力。一開始練習瑜伽的時候，瑜伽館離我很近，我都是步行去的。回來的路上感覺自己走路帶風，步伐很輕快，心情也很輕快。

第二個變化：身體層面。

可能我本身就不胖，也沒有不良姿態。所以在體型上我自已倒沒覺得有什麼大的變化。但是我見過太多太多因為練瑜伽改變體態的。而且很奇怪的是這種體態的改變往往都是別人先發現的。同事或者朋友會感覺你發生了變化，但是說不出你哪發生了變化，反正就是變了。然後你本人照照鏡子會發現哦，原來是我更挺拔了。

而我變化最大的是氣色。也是別人發現的，越來越多的人會誇你最近好像變好看了，哪好看她說不出來。自己照鏡子會發現，氣色一天比一天好。我身體不太好，年紀不大，開過四刀，用我媽的話，肚子裡的仙氣都跑光了。所以我的氣色非常不好，臉上永遠像沒有洗乾淨，像上了一層鏽，黯淡無光。可能我現在的氣色跟氣色特別好，或者一直養尊處優人還是沒有辦法比，但是跟我之前真的判若兩人。

第三個變化：生活。

首先你會發現生活中的煩惱變少了，生活變得很簡單。也許煩惱並沒有變少，只是你看待事物的角度和心情不一樣。

還有你會發現家人會受你的影響，更關注健康。而且孩子和家人會為你驕傲。孩子會很驕傲的跟別人介紹你，你的陽光積極會讓整個家庭氛圍發生變化。

還有你會發現你有了底氣和安全感。這一點可能沒有職業或者職業不太好的人感觸更深。你會發現你不再恐慌，你不再擔心未來。瑜伽想要發展成為職業完全在你自己的掌控之中。你不需要有多強的經濟基礎，你不需要有多高的學歷，你不需要有多好的人脈。也就是說這些事你自己能完全掌控，而不會過多的受外界影響

。你只要願意付出，勤加練習認真去感悟就有可能做到。

第一，有一個舒展的身姿。

瑜伽幫助你增加了肌肉的力量、加強了身體的靈活性和平衡感，這能讓你的形體更挺拔、舉止更從容，身姿更具美感。

第二，有一個平和的心靈。

瑜伽講究與自然和諧一致的前提下、關注自我、關注內在、關注當下，這種轉而向內尋找力量、培養內在能量源的做法，能夠讓你在外界的喧囂中守住自我、培養自己的靜氣，找到自我成長的源泉，加強自我掌控感，實現心境的平和。

第三，有一個高效的大腦

練習瑜伽，能夠改善睡眠質量、提高專注力，也能夠解壓、讓你精神放鬆，這些，都有益於幫助大腦高效工作，應對生活的挑戰。

因為每個人對瑜伽練習有不同的目標和興趣點，有些衝著身材和體式提升來的，有的衝著感興趣，有些就帶著疑惑來練習。我最愛的和最推崇的練習後的樣子，便是那種欣然自得的悠閒感。

無論大家是如何進入瑜伽的練習，我相信都是希望自己在進行一項運動或者興趣愛好，又或者新的領域後能給自己帶來改變。至於什麼樣的改變需要自己去琢磨和探索。

別人的感受和經歷只是作為一種參考，不能作為目標。特別是瑜伽練習裡面，所有期待的結果是身心健康即可，即使每天冥想幾分鐘大腦的休息或者充斥的各種思緒集合也是你的練習成果。不一定是每天看著大家拍的體式美照或者高難度體式的達成，這樣的結果也是很有成就感，但絕不是瑜伽練習完後的結果。

。。。。等等等等，瑜伽練完後我相信大家都有著不同的感受。我想分享的是，在練完各式各樣的瑜伽後，在我生活的改變和自我的改變。

Namaste