一般，白天上班，晚上游戲從19：00到22：00。

如果晚上打球，會也打遊戲從21：00到22：00。

週末白天宅在家打遊戲[捂臉]

首先我們要認識到遊戲是給我們帶來直接的快感和樂趣，為了滿足人類自身的精神需求，遊戲同時也能緩解壓力，這也是為何遊戲如此吸引人的原因，同時過長的遊戲也會導致視力和精神的下降，中醫學中有“久坐傷肉”，就是說長期處於靜止狀態而不運動的人可以慢慢消瘦或變為“虛胖”，其共點就是肌肉萎縮。

我們已經不再是上學時代翻院牆出來通宵玩遊戲的時候，我們都該長大了，玩遊戲不是我們的主業，不是我們絕對的興趣，清晨和上午千萬不要用來玩遊戲，因為一個人一天最寶貴的黃金時間就是早上和上午，經過了一夜的休息以後，身體的大腦和各個部位的器官被喚醒，這時候都達到了最佳的戰鬥狀態，用來學習和工作是效率最高的。

時刻提醒自己過度遊戲的危害，晚上不要通宵打遊戲，過度遊戲不僅傷身體，有黑眼圈什麼的，而且心理承受能力也會變弱，每天時刻提醒自己這樣的危害，你會改變很多。

不管是有多麼的熱愛這個遊戲，也不管你在遊戲中的角色如何，畢竟都是一個虛擬的世界，你還是需要回歸到現實之中來的，短時間的遊戲可以增大你玩遊戲的效率，勝率會更高，同時不至於覺得完了之後會空虛，一般控制在兩小時以內。玩遊戲前可以先給手機定個1~2小時計時器，時間到了立馬放下游戲，

最重要的一點還是自己要有自制力，自制力要強，根源還在於自己，自己想控制的時候，一切都迎刃而解了。