生活中人與人之接觸，難免會遇到一些誤會，產生口角言語，這很正常，不足為怪。

首先遇到了這種情況，自已必需冷靜的找原因，到底問題出在那兒，如果該自已負責的，首先主動承擔責任，積極想辦法去解決，並賠理道謙。儘量做到人至禮盡不傷和氣，那也就沒有架吵了。

人總得講道理吧！以理服人，有理走遍天下，無理寸步難行！最好是遇事冷靜下來，以心平氣和去溝通去解決問題，儘量不和別人吵架，這樣一來既解決了矛盾，也緩和了人濟關係，也確保了身體健康！一舉兩得多好！

正常生理反應，不必克服。

何況，你把這技術練精了，難不成天天要以吵架為生？？

何必呢？

“世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好，不好”。請你生氣想惡語相向前，先默唸三遍這句話，有奇效。

媽媽從小就告訴你不要和別人爭執，能忍就忍。所以別人欺負你、不公平對待你的時候，即使你有生氣、憤怒、委屈、急躁的情緒，你也都忍了，沒有做表達，全把這些不舒服的情緒深深的壓在了心底，日積月累，越來越多。

而不停的忍和壓抑的後果，就是當再次面對衝突的時候會緊張和害怕。以你一貫的模式是忍和忽略，當忍無可忍，想要去表達的時候，發現自己根本沒有應對的方式和能力，反而是緊張和害怕控制了自己的整個身體:全身發抖、心跳加速、大腦空白、不能說話。

不管是憤怒、生氣，還是緊張和害怕，都是自己內心的感受，是外在的事件按壓出來的自己的感受。想要讓這些感受舒服，首先得承認他們是自己獨一無二的、重要的體驗，然後像疼愛自己的孩子一樣，把這些感受在說的話出聲說出來就好。

這是一個和情緒聊天的方法，怎麼做呢?找一個單獨的空間，閉上眼睛，深呼吸，頭腦中調出發生衝突的畫面，體會自己的感受，然後替他表達出來，以“你”的方式說，比如可以這樣說:“我看到你很生氣，當別人用不屑的眼光、語氣對待你時，你很生氣、很生氣，你都要氣爆炸了……”。就是這樣替不舒服的情緒表達，說到無話可說為止。

當調出過往經歷的感受去表達以後，就像脫敏一樣，再次進入相同的場景，你的情緒不會出現大的波動，慢慢你就知道怎麼應對沖突的場面了。

首先你是個很善良的人。你很善於忍。你認為忍就可以換來一個好關係，人就可以讓別人不欺負你了。

然後你很害怕，你害怕吵架別人會傷害，你害怕吵架會傷害到關係，因為對你來說，關係也是如此重要。所以多半你跟別人吵的時候，可能還沒吵的時候就開始心慌害怕，你會盡量遠離是非之地，你會希望不要和別人發生衝突。

但是因為經常忍，所以你很委屈。你也想跟別人吵架，來保護你自己。可是單是一想那個吵架的畫面，你就有可能開始害怕。

我猜這有可能在你小的時候，你的父母經常會吵架，或者有一方經常會指責對方。所以在他們的衝突中，你是很擔心害怕的，你害怕起衝突。因為如果你的父母發生了矛盾和衝突，你會認為是你自己不好，他們才會這樣，所以你拼命表現好，你希望透過你表現好，做個乖孩子，讓他們不吵架。可是不管你怎麼做，他們都仍然會發生爭執和衝突。所以有可能在這種情景中你會越害怕躲起來。

長大之後遇到類似有衝突的場景，都會喚醒你小時候的這種痛苦恐懼的記憶。所以你儘量避免發生衝突。

所以你可以這樣嘗試來調整

首先雖然有可能在發生衝突的時候你很害怕，會渾身發抖。但是堅持去面對那個衝突中的人，不逃避，你就邁出了第一步。

其次在解決問題的時候，不一定是要吵架哈，有可能你不太老練。沒關係，你只需要表明你的態度就行。你不需要去指責對方。

第三步，在事情過後，你可能還會心慌，發抖，害怕。沒關係，就害怕發抖吧。你會看到沒有什麼太壞的結果。

這就會給你自信。慢慢的你就不再害怕用吵架的方式來維護你自己了。

如果實在做不到，可以在你們當地，或者在網上尋求心理諮詢師的幫助。

以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。

我識為此種人心態比較端正，比較善良之人，吵架比較少，對人也比較和氣，吵架全身發抖腦子一片空白，應調整心態，給對方講清道理，多舉例說明，不應爭吵，對方也會理解的。

膽小，怕吵架不贏沒面子，又怕對方傷害到自己，怎麼克服呢？不與人爭吵唄，讓人家不吃虧。老古話講:忍得一口氣，能解百日憂。吃虧是福，表明自己綜合素質好。我也最怕與人家吵架，一般我碰到對方準備吵架的樣子時，我會笑著幽默地向對方嬉說，哈哈，想向我學笑哇，可別弄得我笑不停哦。然後就儘快離開。這樣，對方正開口要吵架卻嗄然而止了，其忍不住還會點贊大拇指了。最好的方法就是沉默以對。

你是什麼職業？這是職業資格培訓需要，天天要吵架？還有推薦一個電影《九品芝麻官》裡面周星馳電影裡有教學教參供你學習和模仿！

這樣的人說明心地善良，感覺吵架會影響臉面，破壞和諧。殊不知社會上人心複雜，不講理不懂事的有的是。所以不必擔心其它，即刻調整自己蔑視她無理取鬧，讓對方自言自語跟空氣吵就好了，眾人自會聽明白，看清楚。就當一個不懂人事的小破孩撒潑罵街吧。

這個問題好像在說我。

我從小就老實，隨我爹媽。我們家女孩多，小時候在村裡很受欺負。那時我們家有個鄰居，是個潑婦。我們不招她不惹她，經常找茬跟我家打架。

我的童年是在擔驚受怕中長大的。我特別怕吵架，生氣的時候一句話都說不出來，全是發抖，大腦一片空白。

我也想口若懸河的罵一通，就是不行，天生的老實人吧。

一次被打腦袋空，二次被打戰驚驚，三次被打功夫成，一是不怕，打駕不怕反應就快，出手就狠，二是善鬥，找準空檔，一招制敵，打駕，不是力量差距太大，就看誰膽大，有自信。