1.通風，夏天坐月子可以適當吹風，以免太熱導致身上長痱子和心情焦躁！

2.適當沐浴，適當沐浴對產婦身體清潔很有好處，每週進行一次身體清潔，注意溫度。

3.適當運動，生產一週後進行產後保健運動，以促進身體恢復。

4.飲食營養為主，產婦產後的營養補充應該受到重視，多吃一些營養又不油膩的食物。

5.一定要保持好的心情！不要生氣上火！

6.千萬不要吹空調，容易落下月子病！

可以開空調的，不要開的太涼就行了，注意保護頭部，帶個厚度適中的帽子，穿長袖的衣服，可以穿上襪子。如果月子裡面什麼地方著涼的話，以後很難徹底恢復。用溫水勤洗澡，用溫水刷牙，前一個星期建議不要洗頭，之後可以隔幾天洗一次。吃的東西不要太油膩，過多的油脂進入母乳中，小孩消化不了就會起溼疹。

夏季天氣炎熱，氣溫高。預產期在7月份更是到了三伏天，這個時候坐月子難免會很受罪，一方面因為天氣的炎熱，另一方面產後身體比較虛弱，這兩種情況都會使產婦出很多汗，每天都會感覺身上黏糊糊的，特別難受。但是，夏季坐月子也可以輕鬆些，現在都提倡科學坐月子，不像以前那麼陳舊固化了。

那麼，如何輕鬆坐月子呢？

一、夏季放心洗澡

生產之後一週內有很多惡露排出，加上身體虛弱會出很多汗的，夏天是可以洗澡的。但是洗澡一定要注意不能著涼。在洗澡之前，將家裡的風扇和空調先關掉，保證屋內沒有涼風吹著身體，洗澡的時間控制在15分鐘之內，時間不宜過長。洗完後擦乾並迅速將月子服穿上，等身體外的水分完全乾透後再開啟空調降溫。

二、可以吃水果

夏季是水果盛行的季節，特別是喜歡吃水果的產婦，這真的是一件很有口福的事情了。蘋果、葡萄、荔枝、香蕉、木瓜、櫻桃等當季水果比較多，而且價格便宜，比較新鮮，營養價值也很高。

需要注意的是，水果雖然很多，但是不能作為主食，還是應該營養全面，不能偏食挑食，這樣才能給寶寶提供足夠的奶水。

三、適當運動

如果是在冬天，出了被窩就會感覺很冷，通常都窩在被窩裡。但是夏季溫度高，可以適當的下床活動，做一些簡單的運動幫助身體恢復。

四、寶寶穿的少，更好的看護寶寶

夏季寶寶穿的比較少，當發現寶寶拉了或者尿了，更容易看到，可以及時的處理。避免寶寶出現嚴重的溼疹、紅腫等面板問題，並且可以及時治療。

夏季溫度高，像寶寶的尿布，大人的衣物等，清洗之後很快就會幹透，不需要等很長時間，可以經常換衣服保證衣服的清潔。

總的來說，每個季節坐月子都是有講究的，不能太過嚴禁也不能太過放鬆，最基本的注意事項還是要堅守的。即使在炎熱的7、8月份，產婦們還是保持良好平和的心態，安心坐好月子！

1.保證室內有新鮮空氣，這一點對產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放在第一位；但流動的空氣絕對不能直接吹到大人與寶寶身上！可在開窗換氣時拉上窗簾，另一邊的門、窗開、關程度調節至合適位置，以空氣流通又沒有明顯風為度，建議：在早晨、上午通風，空氣質量好一些；

2.夏天怎樣坐月子更清潔呢？最好不要盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。淋浴的話需要家人陪同。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可以使用產婦免沖洗產品。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，同時注意避風。如採用淋浴的話洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。現在很多新媽媽月子都選擇可加熱，免沖洗洗髮帽子、免沖洗沐浴棉避免受涼，同時也要注意避

3.夏天怎樣坐月子當然離不開產婦保持愉悅的心情，有利於自身身體恢復正常更有利於寶寶健康成長；後期可以適當看幾分鐘電視，但時間不要長，不要看書、用電腦； 照明光源不要直射寶寶的眼睛，也不要長期在寶寶的一側照明或讓寶寶過一段時間換一頭睡；

4.炎夏季節做產不開空調是不現實的，但溫度控制原則是：寧高勿低。人（不是指產婦，產婦體虛容易出汗）在室內安靜的休息時不出汗即可，出風口要朝向與人相反的方向，無法調整時可在空調出風口掛簾布擋風。因此，夏天怎樣坐月子還是大有講究的。

5.衣服穿著要寛松、要穿純棉織物；要勤換洗，換下的衣物、尿片等物要及時移至室外，以保證室內空氣清新；但絕對不能噴空氣清新劑、用蚊香等化學類藥劑！在相對關閉的室內這無異於放毒！ 產婦吃、喝的食品一定要新鮮、清淡一點，要花樣翻新、吃得雜一點、營養豐富點、不用特別忌口但忌辛辣之類；水果要天天吃，一天要吃兩、三種，儘量要買當季的，儘量別買反季節的（催生長、催成熟的化學藥品相對用得多）；買蔬菜也同理；肉類、水產咱說不好，似乎沒有不用新增劑的。除非買野生的（但環境不知道汙染嚴重否）；

6.提前做好親戚、朋友的思想工作，產後別走馬燈似的來探望，應該讓產婦充分休息，也減少病菌、病毒感染機會； 因此夏天怎樣坐月子還是需要了解，新媽媽輕鬆寶寶才更願意靠近哦。 月子期間，孕媽媽的衣食住行都不可以隨便，夏季坐月子，由於天氣比較炎熱，準媽媽又不能常吹涼風，因此很是煎熬的事情，所以說懂得一些月子裡的注意事項很重要