白天他不睡覺的時候多陪他玩遊戲，寶寶跟大人一樣，玩累了就會困，然後哄睡就很容易了。白天不能讓寶寶睡太多了，不然寶寶晚上就精力充沛了，黑白顛倒不利於孩子的成長，大人也會很累

這麼小，按專家說的，必須睡滿多少小時的。其實不用專家說也知道要多睡。

現在是解決如何多睡的問題。

寶寶一歲了，白天不怎麼睡覺？回答這個問題之前，我們先分析一歲寶寶的每天需要多少睡眠才能滿足生長髮育的需要，據科學研究發現一週歲寶寶的每天需要13-14個小時的睡眠就能夠調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長髮育。這樣說的話，我們就再來看看題主的問題，題主提到一歲的寶寶白天不睡覺怎麼辦？這就涉及到幾個假設條件：

一、寶寶晚上的睡眠時間已經滿足13-14個小時的睡眠，白天不需要再額外補充睡眠，這種情況就不要擔心了，寶寶白天不睡覺也沒關係。

二、寶寶晚上的睡眠時間不足13-14個小時的睡眠，但是白天精神很好，也沒有睏意，而且身長髮育也沒有受到影響，這種情況下題主也不需要擔心。

三、寶寶晚上睡眠時間不足13-14小時，且白天精神不好，身長髮育也受到了影響，這種情況下，題主就要想辦法了，是不是需要看看相關的兒科大夫了。

韜媽有幾I點哄睡建議：

1：寶寶白天睡覺的時候，寶媽或者陪伴照顧寶寶的親人一同陪睡，給寶寶放些催眠曲，拉上窗簾，寶寶也就漸漸睡著了，這時家中其他人也不要發出噪音，更不要看電視。

2：到了白天寶寶睡覺的點，可以抱著寶寶出門走一走轉一轉，給寶寶唱唱兒歌，也許就睡著了。這是韜媽以前常使用的方法。

3:以上方法不好使的話，我們就要看看寶寶是不是哪裡不舒服，是不是需要看醫生了？

好了，祝福題主的寶寶健康快樂的成長。

如果寶寶精神狀態好的話，白天不睡覺也沒關係。只要晚上睡得好就行

如果是非要培養孩子白天睡覺的習慣，需要撫養人每天定點陪他睡覺，讓他養成好的睡眠習慣，即使剛開始孩子不愛睡，經過一段時間的培養，孩子就能白天準時睡覺了。

白天睡的少不要緊呢，晚上能好好睡就行。隨著寶寶的成長，他慢慢地對周邊的聲音、環境、顏色，各個方面都產生好奇，也可以簡單地參與一些和大人間的互動，他會自己玩一些小玩具了，會看電視上鮮豔的畫面，好玩的越來越多，他偶爾有一點點犯困，但是逗一逗，精神又來了，就又不想睡了。

家長首先應該要正確的去對待孩子的睡眠問題，有時候白天不睡覺，的確會讓很多的家長感到擔憂。最令人崩潰的是，他們在白天不睡覺，就連晚上也異常的興奮，全家人都被寶寶的睡眠弄得很抓狂。但是各位家長一定不要有過多的擔憂，寶寶之所以白天不怎麼睡覺，這正是他們神經系統的成熟發育表現，而產生的穩定睡眠節奏。

為什麼寶寶睡眠會晝夜顛倒？

對於新生兒寶寶來說，他們並沒有分辨晝夜的能力。尤其是寶寶在出生以前，在媽媽的肚子裡，是無法分辨出晚上與白天。但是隨著寶寶神經系統的逐漸發育，就會有相對穩定的睡眠和晝夜規律，那麼在這個時候，父母就要做一些正確的引導，來輔助孩子有一個規律的睡眠。

作為父母首先不應該去擔心孩子白天不睡覺，而是要學會做一些正確的引導。

如果寶寶在白天睡醒了，可以儘量的和他們多一些交流，並且適當的播放一些輕音樂，或者是讓他們看看各種多彩的圖片。這樣做的目的就是為了更好的鍛鍊寶寶，學會區分夜晚和白天。白天家中的光線不要太暗，可以適當的和上一點窗簾，然後留一些縫隙，保持房間內有一個明亮的環境。適當的光線是有助於寶寶的睡眠，尤其是白天不睡覺，晚上特別興奮，很大程度和屋內的光線有關係。當夜晚降臨時，可以開始給寶寶更換尿布，然後喂他們吃飽之後，慢慢的放在床上，適當的用言語和肢體動作，來鼓勵他們入睡。但是要切記，不要有過於激烈的搖晃，也不要抱著哄睡。在幫助寶寶學會區分夜晚和白天的能力同時，也要讓他們養成自主入睡的好習慣。

當然寶寶白天之所以睡眠很少，可能還會有其他的原因，是不是夜晚睡眠時間過長，或者是溫度過高以及缺鈣等原因。

一歲寶寶白天不睡覺是讓媽媽們特別擔心和困擾的事情，因為寶寶處於發育期，不保持充足的睡眠無法保證寶寶健康發展，並且不睡覺有可能是因為寶寶生病了或者感到不舒服。媽媽們只有仔細的觀察和找到原因,才能解決寶寶不愛睡覺的問題，必要時可以送去看兒科醫生。

　　第一，一歲寶寶白天不愛睡覺的內部原因和對策。

如果寶寶缺微量元素會引起神經興奮，媽媽需要為寶寶補充鈣、維生素、鋅等;寶寶積食和消化不良會導致無法入睡，媽媽應當不要把寶寶喂得太飽和喂難以消化的食物;也有可能是因為分離焦慮，寶寶處於陌生環境沒有安全感，建議媽媽可以讓寶寶抱著媽媽穿過的睡衣等。

　　第二，一歲寶寶不愛睡覺的外部原因和對策。

溫度過高或過低會影響寶寶的睡眠，建議媽媽可以在家裡放一個溫度計，關注溫度變化;環境嘈雜和人們經常逗孩子玩，導致孩子處於興奮狀態，此時媽媽需要把寶寶放在安靜舒適的環境中和減少他人逗寶寶的行為和次數。

　　第三，一歲寶寶睡覺時的注意事項。

媽媽發現寶寶有睡意時，應該及時把他放到嬰兒床裡，要讓寶寶養成自己入睡的習慣;寶寶哭鬧時媽媽們不要及時做出反應，可以等待幾分鐘觀察情況，大部分寶寶醒來一會後又會自然入睡;如果說寶寶不停地哭鬧，父母應過去安慰一下。

　　最後，一歲寶寶白天不睡覺的情況可大可小，所以媽媽們還是最好提起注意，小則因為被子不舒服、溫度不合適等，大則因為寶寶患病不舒服、消化不良等。如果說媽媽們無法透過觀察找出原因，應該及時送到醫院尋求兒科醫生的幫助。同時，媽媽們要注意為寶寶營造安靜舒適的睡眠環境。

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跟成人一樣，每個寶寶需要的睡眠時間也是不一樣的。只要孩子白天精神狀態可以，那就不用太擔心。

孩子不睡覺，大人就比較辛苦一點。

可以適當加大孩子的運動量，讓他充分放電，可能就會睡覺啦。

1歲？白天肯定要睡覺的，要給孩子養成良好的作息習慣，才1歲，睡覺肯定要哄，白天把窗簾拉上，屋裡光線不要太強，講個故事，聽個鋼琴曲那樣的比較有助於睡眠的音樂

一歲寶寶睡眠總量有一個範圍，不同寶寶很有差異。這個時候很多寶寶白天還是有一覺到二覺（剛滿一歲還是可能一個早午覺和一個下午的小覺）。寶寶的清醒時間在這個年齡可以有三個小時以上。

（上圖：新生兒至兒童期的睡眠要求。摘自R.Ferber的解決兒童睡眠模式的問題）

如果只有一個覺是午覺並且不長的話，建議觀察一下寶寶的精神狀況，如果他/她一點不累，很放鬆，平靜，快樂，玩得很好吃得好，那睡少一點（建議至少有一個完整的睡眠週期，即一個小時以上），也許不構成健康問題。

如果他/她經常吵鬧，哭泣，激動，餵養困難，甚至於打哈欠，抓耳朵，吸手指，他/她可能是需要更多時間的睡眠和更多次的小睡的。一歲寶寶的午覺，應該有一到二個週期，即1個半小時到2個半小時。以下是一些具體方案：

1.分析夜晚情況。觀察晚上的睡眠時間，如果寶寶一個晚上睡了13個小時，那他/她可能晚上睡眠時間有點超量了，白天自然不想睡，然後過度疲勞。可以安排睡12個小時，在一定的時間叫醒或拉開窗簾讓他/她慢慢醒來，把剩下的一個小時分配到白天來。

2. 規律作息。每天基本在一個時段起床，如果睡眠時間不同每天相差很大，那激素水平不穩定，生物鐘容易紊亂，更不容易讓寶寶在一個固定的點裡安然入睡。每天到點的時候，花一些安靜的時間，讓他明白，要睡覺了。

3. 吃玩睡原則。好好玩和陪伴，讓他/她放放電。出去走走，讀讀繪本，讓他/她爬一爬，走一走，玩玩鞦韆滑滑梯，給一些活動鍛鍊肌肉和大腦的時間。玩也不能過度，睡前給一點平靜的時間，幫助安撫入睡。

4. 觀察睡眠訊號。寶寶有時候越累越興奮。哭泣，亢奮，握拳，哀鳴，動作笨拙，躺倒，揉眼睛，打哈欠，抓耳朵，抓頭髮，吸手指，餵養困難，等等。有觀察到這些訊號，就應該開始準備放下睡覺或者哄睡了。

5. 遵循睡眠儀式。給洗個澡（白天一樣可以），按摩一下，讀個繪本。放點舒緩的音樂，白噪音也可以，給他/她一個睡眠聯想，每次有這些元素時，他/她會想到睡眠。

6. 睡眠環境注意。

聲光溫度都很重要。房間還是要比較暗，最好是不透光的窗簾，有助於退黑色素的產生，能幫助睏倦和入睡。溫度不能太熱，寶寶的散熱系統不成熟。也不能太冷，對全身血液迴圈不好。最好不要在推車裡睡覺，他對特定環境依賴很大，睡眠質量也不高。也不抱睡和奶睡，因為不是自主入睡，接覺會有依賴，導致自己不能重新安撫自己。

7. 幫助接覺。

有時候他/她醒來哭泣，低泣，移動，伸胳膊腿兒是在活動睡眠期，比較淺，或一個週期結束要進入下一個週期的時候。這個時候渡過的話說明接覺成功，寶寶要進入深睡眠和下一個週期了，自然可以睡得久，和修復得好。如果是低泣，哭聲一哭一停，可以延遲反應幾分鐘，不要輕易進去打攪，給他/她自我安撫的機會再次入眠。不能自己接覺的話，爸媽可以幫助安撫，拍睡，慢慢減低安撫力度，讓寶寶安睡。

寶寶在一歲的時候，午覺應該一般有1個週期到2個週期，如果睡不到，精神不好，應當採取措施。具體問題具體分析，以上便是哄睡安撫要點，堅持一段時間，一定會有成效的。

小孩子一定養成睡午覺的好習慣，對大腦發育有好處。建議大人陪著孩子一起睡，睡前講故事，喝點牛奶，哄著睡覺，把作息規律調整過來就可以了。