去醫院做個全面檢查，也許是身體方面出現了什麼障礙。別緊張，聽醫生的。早診斷，早治療。現在的醫學很發達，相信你會沒事的。加油，朋友！

首先說一說記憶力下降的幾個原因。第一，記憶力下降是有生理基礎的。也就是說，從生理上來講，腦子真的不去年輕時好用了，應該坦然面對這個事實。（不知道有沒有科學依據，個人之見）。第二，成年以後接觸的資訊量大了，容易分散精力。中學生每天生活比較單一，就是讀書學習，專注度高，容易記住知識。但成人以後每天接觸的資訊又多又雜，好多還是無用的資訊。大腦能分配出來供記憶某些知識的時間和專注程度都會減少。

對於記憶力下降的問題，也不必過度惶恐。記憶力只是智力或思考能力的一部分，不是全部。隨著年齡的增長，我們積累了越來越多的經驗知識、學習方法和歸納總結能力。這都可以在一定程度上彌補稍有下降的記憶力。這種彌補關係類似於計算能力和演算法最佳化的關係。比如，從1+2+3+4+，，，+100，如果只是順序依次相加，會對計算能力有要求，成人未必能勝過小學生。但是如果知道等差數列求和公式，則會很快求出結果。

不知道有什麼特別好的辦法能提高記憶力，說幾個需要注意的事吧。“反覆回憶”至少是個可行的方法，這可以看做一種簡單易行的訓練。新認識一個人記一個手機號，間隔幾個小時就回憶一次，可能沒多久就會變成永久記憶了，參考艾賓浩斯曲線。

養成好的作息習慣和生活習慣。熬夜晚睡，菸酒不離的，大油大肉，多少會受著影響吧？毛主席等領袖屬於個例。

腦子不好使的時候，務必完成隨手記錄的習慣。不多解釋，好腦子不如爛筆頭，還是有道理的。

主要是生活習慣了某種方式，沒有得到學習成長。大腦沒有持續開發，導致記憶力擴充得不到補己，引發生活記憶力下降

那你又經常去記憶，越用就會越好，因為你小時候經常讀書，經常要背誦這些，所以你就會覺得你的記性很好，你現在不需要背誦了，特別是連手機號碼都有手機幫你記錄，已經不需要背誦這些能力，所以它就會慢慢的消退一些

那其次的話其實主要的還是有一個方法的，你看最強大腦裡面他們都是用一些所謂的記憶法，不管是思維導圖也好，還是大腦迷宮也罷，都是一些方法，這些都只是個工具，那你又記性記下來這些東西是用來幹嘛，有沒有再一次用他的機會，這才是我們又背下來的原因

那如果按你說的話，基本上你說的應該是生活中一些事情，比方說手機換了，不知道換到哪裡了啊，早上媽媽或者是老婆交代你的什麼事情去做了你又忘了，這隻能是說明你的注意力差了，或者是你的頭腦已經被太多的垃圾資訊給帶跑了

可以嘗試著做一些念頭的一些方法，比如正面練習或者是冥想，不過這些太過於神神叨叨的，不適合一般人

只要沒有器質性病變就是懶造成的。我四十五以前下屬四百多電話號碼倒背如流，五十歲開始大家認為我年齡大了服務漸多，親歷親為漸少。自己的密碼都開始記不住，銀行卡號更輸不完全了。但六十歲退休了自己的事只能自己幹。現在打字快，輸碼準十一位的身份證都不打奔。銀行營業員說我比她都快。所以實踐證明沒有器質性病變記憶力不如以前就是懶惰造成的，趕快改來的及

我也是，記不住事情了，比你大兩歲而已，就感覺老了，可能是我們這代人壓力太大了，經歷的事情太多，比如、比如、什麼事來著

因為我們知道，記憶力它是一個波動的情況，可能今天記憶力會好一些，明天又會差一些。但是如果我們發現，一直記憶力是一個持續的下降，我們肯定是出現了，這種病理性的原因，我們就要儘快到醫院查明病因。

正常情況下，有的時候是由於腦部病變造成的，有的是由於我們神經的這種代謝，內分泌系統造成的，還有的是，跟我們情緒原因造成的，這種神經遞質的缺乏造成，總之，如果這個症狀是一個持續的過程，我們一定要儘快就診。

20多歲記憶力越來越差，大多數考慮長時間精神過度緊張、壓力過大引起，長時間睡眠不足，也可能會引起。

我一般都囑咐患者放鬆心情、減輕壓力，適當參加體育鍛煉，適當進行戶外運動，養成良好作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足睡眠時間。

如果患者有神經衰弱，可以應用藥物進行調理，首選谷維素、安神補腦液和養血清腦顆粒，也可以口服心神寧片和酸棗仁口服液，如果效果欠佳，可應用小劑量鎮靜藥比如艾司唑侖、阿普唑侖等等，儘量使睡眠時間保證在六小時以上。

還有一種情況，比方說痴呆中阿爾茨海默病早期症狀就是近記憶力下降，還有部分腦梗塞的病人表現為記憶力下降、反應遲鈍。

需要到醫院進一步檢查頭顱磁共振，還有相關的量表評分來看看具體是什麼原因引起的記憶力下降，找到病因之後才可以根據病因來進行治療。

以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。請勿自行診斷、治療。

小的時候資訊的載體比較少，可能我們看過一個動畫片，一個電影一些經典的瞬間多少年都忘不掉，甚至臺詞都能倒背如流，但現在的話不是了，可能我們看過一個電影，過一段時間之後就把這個劇情忘得一乾二淨。我們接觸的資訊太多了，大腦無法分辨哪些是有用的資訊，哪些是無用的資訊，我們的記憶力也也會因為使用率的下降而減退。

我們應該避免一些無用的資訊，如果你想增強你的記憶力，那從現在開始就要進行一些記憶力的訓練，比如說重新開始背誦一些文章，做一些讀寫的訓練，把閱讀能力文字的閱讀能力提高。

腦袋是越用越靈活的，你看看那些搞科研的，搞數學的，搞文學的，搞音樂的搞美術的都特別長壽，而且也不容易得老年痴呆。所以說要經常鍛鍊我們的大腦，經常讀聽寫背，經常思考，也要經常運動。

正常現象，一般人類的記憶力在27歲時達到頂峰，之後就會進行性下降，但是平時可以透過記憶力鍛鍊手段，減緩下降的程度，最簡單的鍛鍊方法就是可以在路上記憶車牌號，晚上臨睡前回憶當天的事情等。平時少熬夜，避免不良生活習慣對記憶力造成的不良影響。