回覆列表
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1 # 叫我雪莉姐
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2 # 隔壁的427
吃藥治標不治本，容易形成依賴性，最好的方法就是食療，注意飲食，多吃膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，比如玉米麵粉，韭菜 火龍果等都是潤腸通便效果好的。
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3 # 寶媽侃侃說
便秘大多是由於不良的飲食和生活習慣造成的，胃腸蠕動較慢，消化不良，體內火氣旺盛引起的。
日常注意多喝水；多吃水果、蔬菜注意飲食均衡；不要長時間坐著；平常多跑動跑動，睡前順時針
揉揉肚子。如果還不行可以適當補充點益生菌，促進腸道菌群平衡。
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4 # 榮榮營養師
小孩便秘一般是喝水量少造成的。加上天氣轉熱水份消耗變大，在大腸消化吸收過程中水份會不斷吸收，等到乙狀結腸直腸時水份幾乎吸收很多，造成了大便乾燥。建議：
1.增加喝水量
2.可以每天增加喝一到兩杯蜂蜜水潤腸
3.保持每天大便習慣，這樣大便不會堆積繼續水分吸收
這個年齡的孩子一般應該是處於小升初的階段，如果是近期出現的情況，根據以往經驗，應該是由以下幾個原因導致的：
1、因為孩子處於緊張備考階段，平時要投入大量時間在功課複習方面，所以運動量會大大減少，那麼相應的腸胃蠕動也會比經常運動的時候降低很多，從而導致大便乾燥。
2、在飲食方面如果因為攝取蔬菜、水果包括飲用水較少，也會導致便秘的情況。
3、便秘其實還有一個重要的原因，就是精神方面，也就是精神壓力過大導致便秘。
所以結合上述幾個原因，一方面可以讓孩子放學後，留出一些時間外出散步，這樣能夠透過運動加速腸胃蠕動和消化，另一方面適當的運動也有利於緩解孩子的精神壓力。另外在小升初備考階段，父母一定要做好後勤工作，多提醒孩子吃蔬菜水果、乾果等，補充維生素及蛋白質，減少脂肪類的過多攝入，也有利於孩子的大腦健康。在緩解孩子精神壓力方面，建議父母可以和孩子多溝通聊天，多鼓勵孩子，切忌給他們施加過多壓力。