你說你每一次戒菸都失敗了，你一共戒了多少次煙？你最長的一次戒菸是多長時間？是什麼原因導致你復吸的？

每個人對煙癮的依賴性有個體差異，表現出對煙癮的依賴程度不同，有的較強，有的較弱，這主要是由於煙中尼古丁與多巴胺受體的相互作用、相互影響有關，所以戒菸時每人付出努力也就不同。應充分認識到自己的特點或不足，才能採取有針對性的措施，像你這種情況可能就需要比其他人付出更多的努力。

個人建議：第一，仔細分析前幾次戒菸造成的失敗原因，不要回避問題，這個環節上，大多數人戒菸失敗的原因主要是不能抵抗煙癮，對戒菸時出現的戒斷綜合症未能充分認識和採取相應措施，出現心裡難受、流涕、哈欠連連、煩躁、胸悶等等。對這些症狀較好的辦法就是分散注意力，盡心做其他事情來降低當前的感受，如跑步、俯臥撐等。第二，要尋求一個戒菸的環境，暫時不要與不要與抽菸的人在一起。第三，找一個人監督自己。第四，不贊成使用電子煙、戒菸糖等。第五，要把戒菸這個事情看成一個人生中一件重要的大事來做，切不可掉以輕心。第六，不要讓自己寂寞，儘量安排好每日的作息時間，讓充實自己起來。

說到底戒菸還是靠個人毅力，生活中不乏有人說戒菸就戒菸了的人不少，也有反覆戒菸都未成功的人也不少，戒菸難不難關鍵是看什麼人，第一階段首先堅持5日絕不吸菸，第二階段再堅持2月，戒菸就算大功告成了。

切記，寂寞和無聊是復吸的大敵。

本人十幾年的煙齡了。去年到現在戒菸也半年多了吧！其實戒菸沒有那麼難，只是你自己是不是真的想戒而已。只要你想戒就很容易，你不想戒就會給自己找各種各樣的理由！

我戒菸完全是因為媳婦的一句話！半年前的一天跟平常一樣我們一家三口在吃飯。給自己倒了一杯白酒，一邊吃一邊喝著。突然媳婦語重心長的跟我說：“你說你天天抽菸喝酒的，就算不為你自己考慮是不是也為我們倆考慮一下？自己的身體這麼不當回事嗎？”一句話說到了我的心裡，第二天開始我就決定我要戒菸，不為了自己也要為了媳婦孩子。到現在半年多了一根菸都沒有抽過。剛開始的時候想抽菸了就帶點瓜子葡萄乾吃吧！大概一個星期以後就沒有強烈的想抽菸的感覺了！兩個星期基本就差不多了！

大家想一下，煙癮很大的人，清醒的時候一個小時或者半個小時不抽菸就已經受不了了，抓耳撓腮。如果我們睡著了，八個小時沒抽菸，煙癮並不能讓我們從睡夢中醒來，這說明煙癮其實是心理的癮。只要真心想戒菸！就一定可以戒掉！不為自己也為了家人加油吧！

另外求關注。這是我自己發的貼上過來給你看。希望你早日戒菸。@陪著媳婦當吃貨

今天距離戒菸已經135天了，這一路走過來真的不容易。自己抽菸是從2004年冬天開始抽的，後來一直抽一直戒，有第一個孩子想戒菸，有第二個孩子想戒菸，到現在40歲了，去年戒菸時告訴自己這一次要是失敗了就真的連戒菸的勇氣也沒有了，堅持第一天，第二天，第三天，苦苦掙扎了三天後發現能挺過來，正好大年初一時剛剛戒菸21天，也正好遇到了百年不遇的新冠狀病毒，對自己戒菸是個殘酷的考驗，這中間惡魔無數次攻擊我的精神，做夢很多次在廁所偷偷的抽菸，可是自己都挺過來了，廣大煙友們，煙真的是個惡魔，這個惡魔讓我們不能好好的陪伴家人孩子，讓我們沒有自由，為了我們自己的自由，狠心堅持一下吧，以此紀念我的135天。加油??。

以前一直想戒菸，但是都沒有成功，直到去年女兒10月11出生的那天起，到現在一支都沒有抽過，不想讓女兒吸二手菸就是我戒菸最大的動力，吸了十幾年的煙，說戒就戒了，所有人都說我是個狠人，現在覺得戒菸其實並沒有那麼難，想吸菸的時候轉移注意力，告訴自己不僅傷害自己的身體，還會傷害身邊愛的人，希望大家戒指成功

我成功戒了！04年戒掉的，至今已有16年啦。

說說經歷:其實吧和大家一樣的愛上了菸草燃燒的味道和吞雲吐霧的感覺，因尼古丁的刺激成癮而不能自拔，以至後面發展到每天要抽3包多，還不分人，都是自己抽完，後來也想不起來是什麼原因觸動到自己的神經，就兩字“戒菸”，必須戒掉，那時候家人沒有反對抽菸，自己下定決心不抽了，前後共戒了5次才成功，而且每一次戒失敗後煙癮越來越大，另外一個這過程中外部誘惑，有的朋友們也使壞，刻意分煙給你或者在你面前抽，作為資深老菸民肯定受不了，又一步步墜落[捂臉][捂臉][捂臉]，這個過程週而復始，內心彷徨、內疚、自責、悔恨……萬幸的是終於在第5次與尼古丁徹底決裂成功，修成金剛不侵之身，誰分煙不管多麼貴多麼精品的一律不抽，一路上很艱辛，經受住了“心癮”的煎熬，慢慢走上成功之路！

最後感觸是戒與不戒是取決於你內心深處的那個念想！

煙容易上癮，形成依賴。戒菸比較困難，現在比較大點的醫院都有戒菸門診，有的戒菸門診是和精神及心理科室在一起的，你可以去諮詢一下。不要怕丟人，相信科學，科學戒菸，支援你