臉上長痘痘已經不是青少年的“專利”啦，當成年人壓力大或是吃了辛辣刺激的食物，臉上會不停的冒痘，臉上長痘痘是一件特別煩惱的事情，不僅影響了美觀跟自信，還令人心情不悅，接下來我來分析一下長痘痘問題吧。

長痘痘的原因：

專業點解釋痘痘為痤瘡，是常見的面板病，尤其是在青少年人群中，出現的機率特別高。痘痘形成的主要原因是因為人體進入青春期後，身體會分泌大量雄激素，雄性激素的作用會讓皮脂腺分泌過多的油脂，使皮脂增多、毛囊口角化變小，導致皮脂淤積在毛囊中，被大量皮脂堆積。

維生素含有豐富的營養，可以改善我們臉部長痘痘的情況，具體來看看哪些維生素吧：

1、維生素B6

維生素B族有助於調節新陳代謝，維持面板和肌肉的健康，增進免疫系統和神經系統的功能，促進細胞生長和分裂，尤其是維生素B6可以抑制皮脂腺的分泌，常用於緩解各項面板問題。

2、維生素A

維生素A會使角質細胞分化出現異常，導致角質層變厚，引起面板粗糙，而角質層過厚也會影響皮脂的排洩，使皮脂被角質層堵塞在毛囊口，使面板長粉刺痘痘。

3、維生素C

維生素C是體內膠原蛋白製造的必需物質，膠原蛋白可以加速傷口癒合，保持面板彈性和水分，維生素C可以抑制黑色素的形成，從容減少黑斑的產生。

總的來說，各種維生素對於我們面板的幫助都非常大，所以多吃含有維生素的食物可以緩解題主臉上長痘痘的問題，大部分的蔬菜水果中含有豐富的維生素，當然我們也可以透過吃多種維生素片來補充維生素，像湯臣倍健女士多維礦物質片，每天吃一片能夠補充我們女生所需的多種維生素。

瞭解了這些，希望長痘痘的小夥伴們趕快去補充維生素啦，保持每天清洗臉部的好習慣，保持毛孔通氣，相信痘痘很快會消下去的啦。