我一個人帶兩個孩子也沒有人幫我帶都是自己帶，像你孩子五個月吃飽了你就放床上讓她自己玩去，其實越小越好帶還剩心

一定要先調整心態，把所有房間裡髒亂的東西，暫時都收到一個你看不見的地方，保持空間乾淨，你的內心也會感到敞亮一些，再從手機上選一些合適的輕音樂，放鬆你和寶寶的情緒，要知道，媽媽情緒不好，寶寶會感知到，只有媽媽心安定下來，願意把溫柔和愛給他，寶寶也會隨之有變化，千萬不要大吼，容易給小孩子造成心理傷害。

你好，

我的寶寶也一個多月了，

我感覺我們寶媽要個父母求助還有就是自己的老公，

畢竟孩子小需要大家共同承擔該盡的職責，

同時，孩子從小需要大家共同關心撫養，

這樣對孩子的性格培養有很大的幫助，

孩子有健全的愛她一生才會有好的性格，

否則，缺少健全的愛將會影響他一生的成長。

新手媽媽很容易因為育兒的疲勞感到崩潰和無助，非常理解你。

我的孩子已經12歲了，最初和你的感受也很相似，隨著孩子越來越大，你會逐漸感到輕鬆。

今後你還會遇到不同階段的育兒問題，希望你和先生能隨時溝通，培養一個小超人。

以下文章共勉：

育兒就是一場修行

　　一位來諮詢的媽媽看過我的博文，基本認同我的理念，但也直率地談了她的疑慮：有時候會覺得，如果都要像您的博文中寫的那樣去做，是不是活得太處處小心了呢？

　　我博文中所說的理念大部分來自於我的親身實踐，所以，我對執行這些理念時的感受，應該是有發言權的。

　　一、知敬畏，行謹慎

　　的確，按照我的理念教育孩子不能隨心所欲，尤其在初期不是輕鬆的。在處理和孩子之間的事情時需要考慮孩子的心理，需要照顧他的感受；“管教”孩子也需要藝術和方法，改變孩子需要有策略、有步驟；需要剋制、糾正自己的不良情緒，脾氣最好少發；不但要恰當地立規矩，還要有彈性，不能簡單地一刀切；事到臨頭要想著“理解”二字，在事後還要不斷地去反省、思考，改變自己的認知.......參考：孩子教育,其實很不簡單

　　育兒是一門很深的學問，正如英國著名教育伯特.斯賓塞所說:“如果父母從來沒有受過養育孩子的教育，但卻大膽地從事教養兒童這個艱鉅的任務，就好像一個做生意的人不會算賬，一個沒有學過解剖學的人做外科手術一樣.....” 所以，如果我們想在教育孩子上有所作為而不是“聽天由命”的話，就需要對教育孩子有敬畏之心，要去好好學習，這相當於一場修行。當你還是一個“生手”的時候，自然需要處處考慮、小心了。如果沒有敬畏之心，就像一個沒有經驗的外科醫生，卻大膽、不加思索地去給患者動手術，後果會如何呢？

　　二、學習教育孩子是一場自我修行

　　教育孩子不是個簡單的事情，它考量的是父母的智慧、心理，是一個自我修行的過程。很多人放著身邊的修行機會不用，而跑得遠遠地向外求，豈不是可惜嗎？

　　很多父母也許在職場上看起來還很成功，但是在家庭教育方面就暴露出心理、修行的不足來。動輒發火、打罵孩子；育兒方法簡單、粗暴、生硬、不靈活，缺乏智慧；在孩子遇到問題時，緊張、焦慮，心態不能平和.......

　　所以，看起是學習教育孩子，實則需要提升的是自己，這就是一場自我修行。

　　如果認為“理解尊重孩子”的理念對育兒有好處，而以前的觀念由於已經形成了根深蒂固的習慣性思維，那麼改變必然是一個長期的過程。需要在一件件事情上反省自己，需要逐步糾正自己的觀念，逐步學會控制自己的情緒，養成新的行為習慣，這不就是一場修行嗎？

　　修行的結果還是不錯的。很多父母告訴我，他們學習我的博文、理念，不但對教育孩子有幫助，而且自己和家人的心態也不知不覺中發生了變化，連與同事之間的關係也有了進步。因為學會了理解孩子，也就學會了理解同事，理解他人，就更加寬容了；學習了認知療法，各方面的心理、性格都有改觀，不知不覺中各方面都會有些許進步。

　　自我修行是一個漸悟的過程，與靈脩和禪修一樣，是需要下功夫的，看似較累，但是可能給孩子帶來幸福、快樂，形成良好的親子關係。嚴格的方法倒是簡單直接，家長也是隨心所欲、自由自在地行使“權力”，費腦筋較少，但其結果可能孩子的逆反、衝突、壓抑，以及緊張的親子關係。

　　自我修行是一個自我約束的過程，聽起來不自由。其實，我們不是一直提倡對孩子適當約束嗎?怎麼到了自己身上就不喜歡了呢？

　　三、自我修行也是一個快樂的走向自由的過程

　　自我修行其實是學會適當約束自己言行，使之歸於科學合理的軌跡。

　　在育兒方面不去修行，看似隨心所欲，很自由，但是其結果可能是家長所不願意看到的：緊張的親子關係、對孩子的壓抑、孩子不良的情緒、對學習興趣的喪失......家長最終是不輕鬆、不快樂的。

　　而用心去修行，用“理解尊重孩子”的原則去約束我們的行為、情緒，當我們感覺做得不好的時候，及時去反省，改變自己的習慣性思維，孩子越來越幸福快樂的時候，是多麼有成就感和幸福的事情；當“理解尊重孩子”已經成為習慣，就不再感到束手束腳，一點兒也不感到累，相反看到孩子的進步，看到孩子快樂的笑臉，此時感受的是真正的自由、輕鬆。

　　從孩子的角度來看，如果我們不注意自己的言行，自由地以家長的派頭對孩子發號施令，我們自由輕鬆了，孩子也許就不情願、不自由，也要處處小心翼翼了吧。

　　不要把我們的自由建立在孩子痛苦的基礎上！

一個人帶孩子確實比較辛苦，主要精神上比較無助。孩子滿月媽媽就回去了，老公每天要上班，公公婆婆在老家。我就一個人在城市裡的小房子裡帶娃。

那時孩子倒特別乖，吃吃睡睡，可能因為沒人抱也習慣了躺在床上自娛自樂。一般給她吃飽了就把她放床上，然後我開始洗衣做飯做家務，每天抱的時間比較有限。除了餓了尿了，她也基本不太哭，餵奶為喂粥都特別容易，喂她啥就吃啥，長得還胖乎乎很可愛。

但是那時每天一個月帶孩子還是比較失落，每天早上老公去上班，感覺好捨不得，他走了莫名的感到很孤獨，從他走開始盼他快快下班回家。他幾點到家一般都精確到五分鐘內，有時他有時晚了幾分，我就等不住了，會打電話質問怎麼還不回來。現在想想那時他也挺可憐的，不過老公心態很好從來都不會怪我。他回家後會哄孩子，還會哄我，還會做飯，他回家了我就覺得很輕鬆。

我想那時我應該有產後抑鬱，還好老公脾氣好，所以一切都挺過來了。現在一家人幸福的生活在一起，想起以前的日子雖很苦，但也比較和諧。

一切都會過去的，不要一根筋的往壞處想，孩子養養很快的，一轉眼就會走就上幼兒園了。做個快樂的寶媽，升級為媽媽了多麼神奇而偉大呀!

或許找個月嫂

或者你早晚就會習慣

人生都差不太多。別人經歷的你早晚要經歷。

你經歷的別人可能也要經歷。

首先抱抱你，我太瞭解一個新手媽媽面對寶寶的那些崩潰瞬間了，帶孩子不輕鬆，非常的辛苦，全年無休，身心都是為了寶寶著想。

可是你有沒有想過，寶寶赤裸裸的來到咱們的身邊，她把她的一切都交給了咱們，我也是一個寶媽，我的孩子也是我一個人連滾帶爬過來的，是什麼讓我堅持呢，是愛，是母愛，母愛是偉大的，是無私的！

當我們要寶寶的那一刻起，咱們身上的責任就重了，這一輩子都是為兒女操勞，不計回報。

所以，親愛的一定要堅持哦，首先心態最重要，寶寶是自己的，等寶寶一天天的長大後，你就會特別懷念她嬰兒期，是那麼的可愛，那麼的調皮，等你回憶的那天，也就是你的寶寶長大了，所以我們要珍惜哇！每個新手媽媽都是從辛苦過來的，加油(ง •̀_•́)ง

寶寶的全世界就是你，你怎麼忍心怪她呢？對不對。

我全職三年，對一個人帶孩子的辛苦深有體會，現在想想，也不知道如何熬過來的。沒有人能給你搭把手，特別是家裡有一個“豬隊友”，更讓人崩潰。

以過來人的深刻教訓，首先一條就是為母則剛，想想幼小的寶貝，全都指望依靠你來悉心照顧，讓自己內心強大起來。

同時，最主要是照顧好自己，從身體到心靈。沒有一個好的身體，其他都是浮雲！產後一定要管理自己的身材！產後多少會有抑鬱症，加上如果遇到不理解自己的老公，覺得女人帶孩子天經地義，再指手畫腳一番，把人逼瘋的節奏，這時調整好心態顯得尤為重要。

建議女性還是不要全職的好，會脫離社會發展，讓自己變得無知，愚蠢。我回到工作，適應了好長時間，哭了不知道多少回！那種挫敗感一直如影隨形！當然，如果你是女強人加上僅僅修個產假的時間可能會好得多。記住，一定不要離開職場太久！

女人，要對自己好點！

如果感覺累了，5個月寶寶可以放到小車裡推著玩，或者多出去找同樣的人一起聊天，跟朋友交流下育兒經驗，多學習一些育兒知識，保持新鮮東西的注入會讓自己更加有動力，有活力，趁孩子睡的時候多做些自己的習慣的事情換下心情。

每個媽媽都是超人，都會為了寶寶克服很多的困難，也是鍛鍊自己的機會，讓自己更加強大，你就是孩子的榜樣，當孩子長大後他會看著你是怎麼克服困難，變得更加堅強。初為人母很多事情我們都手足無措，甚至小心翼翼怕孩子出一點意外，其實只有經驗過了才能鍛煉出那種豁達的態度，孩子的成長說慢也慢，說快也快，過段時間你會猛然發現孩子長大了，真的是不知不覺，如果真的心情不好了可以試著寫出來，也是發洩的方式，記得我印象特別深的一次，孩子睡了，我就開始寫，第一句就是累的噁心，哈哈，有時候睡一覺也很管用的，累的時候情緒容易煩躁。

把每次的困難當成鍛鍊自己的經歷，也是給寶寶活出榜樣的時候，把自己的心路歷程紀錄下來回頭看的時候也會感慨萬千的，我們每個階段對問題的態度也不同，這就是我們寶貴的人生經歷，看孩子長大的過程，我們何嘗不是也在長大嗎？我們從一個小女孩變成了媽媽，從一個依賴父母的孩子變成了承擔責任和義務的媽媽，這是我們的必經之路，累了就停下來或者轉移下注意力！多跟同齡人交流，跟過來人取取經，學習更多的育兒知識會讓我們應付自如，會更輕鬆。

抽時間也可以看些育兒方面的書籍，學學孩子的心理，也多看些那些別人分享的育兒經驗，有問題可以發出來交流下。一起抱團前進！

其實一個人帶孩子不管多大都會很辛苦，五個月還不爬還算好帶，到了會爬時不好帶，剛學走路時更需要人離不開，辛苦是必然的，沒有辦法又找不人帶，就要調整自己的心態，勇敢的面對，學會休息，孩子睡覺的時候跟著睡十分八鐘的，把時間安排好，如果餵奶粉堅持每隔3小時左右，剛開始孩子會哭鬧堅持幾天就好了，然後多準一些小衣服，吐奶後換，晚上等家人回來吃，平時用推車推孩子出外邊走走，接觸一些孩子媽媽，聊聊天，也會緩解緊張和壓力。

我自己帶三個孩子最大7歲老二3歲老三8個月，兩男孩調皮搗蛋的不行，我找誰說理去？找不到別人頭上啊，別人也幫不上了什麼。所以調整心態這是你人生必經的過程，把他當成一種工作必須完成，靜下心來自己親生的沒毛病！別抑鬱了，不然自己更難了！

帶娃很辛苦，但寶媽更要關注下自己的感受，透過理解自己為什麼有這些感受，才能更好的管理自己情緒，從而更好管理寶寶。

比如懷疑：為什麼知乎大佬們帶娃那麼強，自己育兒能力那麼差。

孤獨：只有自己一個人在帶娃，老公不理解，旁人帶娃方式自己也不合適。

怨恨：為什麼我寶寶吃和睡這麼難，為什麼是我。

緊張害怕：新手媽媽的日常過度擔心以及寶寶的不省心。

失控：為什麼我控制不了自己的娃，他在用哭聲控制我嗎。

指責：家人沒幫上忙，醫院沒幫等等。

被纏住：娃長在了自己身上，被束縛得無法呼吸一樣。

無法勝任：我都按書上，大v講的方法做了，為什麼寶寶又哄不了了。

迷失：無數痛苦的夜後，越累越難哄寶寶，連夜生活都不願意，工作也集中不了精神，社交都銳減。

擔心：寶寶和其他寶寶不一樣，是怎麼了。

幻滅感：現實太殘酷。

如果你有以上的一些情緒，那證明 你是個普通人。

是的，不要懷疑，絕大部分的寶媽都會有以上甚至更痛的感受。

但一切都會過去，孩子在成長，生活在繼續。

調整自己，渡過艱難期。

一、放平心態，允許寶寶受些挫折，現在孩子還咩到學步期呢，只有經歷了挫折，當挫折不可避免的進入他生活時，他才不會那麼焦慮，孩子需要一些挑戰，不用過於保護。

二、樂觀。比如你斷夜奶算早的了，很大原因是因為你一個人帶，寶寶適應能力更強了，生活就是這樣，換個角度換個世界。

三、給寶寶成長時間，熟悉寶寶在某一階段可能會出現的問題，做的事情，你才不會有不切實際的預期。

四、少比較，就算鄰居的孩子也不要比較，每個星星都發著不同的光，他們沒有誰更好或更壞，他們只是不一樣。

五、擺脫怨恨，首先改變自己：改變做法，比如安排寶爸分擔具體的活，改變對寶寶的理解，比如寶寶現在可以自己玩一會了，改變態度。

六、找圈子，比如關注官方號 @知乎親子 ，尋找更多志同道合的人，一起吐槽分享交流。

七、規劃和實施，比如之前發現丈夫溝通少，現在加強了溝通就是很好的計劃落實，對孩子也是，提前瞭解他一天中哪段時間精力充沛，安排一些運動給他。

八，端正心態，當父母的一輩子中，嬰幼兒的時光是很短暫的，且塑造孩子是一個循序漸進的過著，急是沒有用的。

九、換位思考，用自己孩子的眼光思維去看世界，尋找到適合自己的育兒方法。

我的第一個孩子出生在2012年，那個時候幾乎沒有外賣，網購還算方便。在孩子4個月時，南方的外婆回去了，北方的爺爺奶奶來了。我獨自面對陌生且嚴重強迫症的公婆和嬌弱的娃兒，不知所措！晚上娃喝奶睡不好，白天同樣帶娃準備輔食，除了客廳和衛生間的衛生，其他家務都是自己在做。短短2個多月，我壓抑，我無助，也無處傾訴，老公不理解，親媽不想讓她擔心，朋友們一個個在忙。我從95斤瘦到80斤。到娃7個多月的時候，我整天的想法是，怎樣才能昏倒或大病一場，或者乾脆跳樓算了，但理智說不行，親媽無辜會受不了。有一天，我崩潰了，我像瘋子一樣大吵大鬧，管你是誰。徹底哭鬧後，整個人像重生了一樣，隨即決定去上班，這樣子算是走出來了。

這樣答是不是答非所問了。

你現在的情況，像在泥裡掙扎，不知怎的才能上岸。我唯一的建議是找人說話找人發牢騷，老公在身邊的話，把娃扔給他一天，什麼也別管！

主要還是要調整好自己心態，自己一定要堅強一點！想想生孩子鬼門關都走過來了，生活上的有點苦還算什麼。我也是過來人現在寶寶一歲半，產後幾個月心態本來就是比較脆弱的，我遠嫁，生娃孃家人一個親人都沒能過來，老公年輕不成熟，很多事情也沒有顧慮到我，我當時也是經常偷偷哭，想想那段日子哭哭啼啼的自己，現在也是覺得不可思議。五個月夜奶要戒了，開始幾天有點鬧是肯定的，熬過去就好了，好好帶好寶寶，他是上帝給你最珍貴的禮物！

你好寶媽，我也是一個人帶兩個孩子還要給公公婆婆一家人做飯、打掃衛生、餵雞！而且兩個孩子都跟我睡，目前大的四歲多，小的一歲，還沒有斷奶！晚上夜奶次數多，一不小心就天亮了。而且我老公也是因為工作的需要經常不在家，即便回家也很少幫忙。但是看到可愛的寶寶，在難也要堅持哦！ 夜奶頻繁確實讓人感覺特別累，我家的一歲了夜奶次數還是特別多！隔奶也隔不掉，奶粉也不吃！我本來就瘦，現在更是瘦得不成型了。但是為了自己的寶寶，還是隻能慢慢調整過來。我慢慢用勺子喂點奶粉讓她習慣，在慢慢隔奶。 所以你這種情況，睡覺前給寶寶多喂點奶，讓她吃得相對飽些！下午點儘量讓寶寶不要睡覺，這樣可能夜裡會更安靜些！平時帶寶寶出去走走，多看看綠色的植物。你本人自己也多找點事做做，比如美食、書、給小孩互動等等！慢慢你會發現其實帶娃娃真的很辛苦，但是當你看見寶寶燦爛的笑容，什麼辛苦、什麼煩惱都值了！

一、調節自己的情緒，適當的放鬆自己

帶孩子是一件非常辛苦的事情，所有的事情都是小事，雜事而且沒有一種成就感，所以在這種情況下，要學會自我調節情緒，可以放一些兒歌，舒緩的音樂，也可以做一些簡單的，就是娛樂活動，比如跳跳繩，比如蹦蹦彈力球，比如在家裡做一些簡單的瑜伽動作，可以邊帶孩子邊做這些活動，它可以讓你的情緒得到舒緩，也從一些小事當中獲得一點點成就感，在自己實在疲勞的時候，有的時候需要獨處，可以適當的放一些假，把孩子放在託兒所，讓寄託在那邊一天或者是半天，可以逛逛街，到美容院放鬆一下。當情緒緩解的時候，人的心情也會變好，帶孩子也不覺得那麼累

1.寶寶夜睡規律的調整。

寶寶晚上兩小時醒一次，可能是寶寶對日夜的認知還沒調整過來，你可以先觀察一下寶寶是不是白天睡的時間比晚上多，如果是，建議你第一步先練習寶寶對日夜的感知。我們可以透過白天開窗簾，晚上關窗簾的方式（晚上關燈）的方式訓練寶寶，可能需要5-7天左右的訓練時間，當寶寶對日夜有了認知的時候，那晚上醒來的次數要比白天少很多，這樣你帶娃就會輕鬆很多，晚上也不用頻繁起床餵奶。

2.跟隨寶寶的睡覺節奏。

當寶寶睡覺時，不管是白天還是晚上，你都要跟著寶寶的睡眠節奏來，只有休息好你才能有精力帶娃或者做其他事情，如果你沒有休息好，那不管你做什麼事情都會感覺煩躁，甚至會引發危險，所以休息放在第一位。

3.同小區的寶媽多多認識，多多走動。

我當初帶娃也是心情煩躁，一個人帶娃，連個說話的人都沒有，後面就常常帶娃下樓和小區其他寶媽一起分享育兒經驗，再後來玩熟了就互相串門，這樣心情也好了很多，所以建議你多走走，多和其他寶媽交流，這樣你才不會感到壓制。

4.適當地放一些舒緩、輕鬆愉快的音樂。

如果一個人在家，可以適當地聽聽音樂，放鬆一下自己，調整好自己的情緒，凡事往好的方面想，這樣人也是可以慢慢從鬱悶中走出來。

看到你這個話題，說心裡話，很心疼你，也可以說是“同病相憐”，我們有相同的經歷，所以特別能感同身受。

我兩個孩子相差三歲，當年我自己，抱著一個領著一個，體重從120斤降到90多斤。夜裡要醒來好幾次，餵奶，換尿布，印象最深的是，兩個孩子同時出麻疹，輪換著發高燒，當時的心態跟你一樣，瀕臨崩潰，但是沒辦法，只能咬著牙硬撐。

帶孩子雖然很辛苦，但是看著孩子一天天長大，也是辛苦並快樂著。

請得起保姆的至少不擔心錢的問題，像我們這種更慘，自己帶，崩潰就算了，還沒錢[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]愁得哦，我能怎麼辦，我也很無奈啊[我想靜靜][我想靜靜][我想靜靜]

帶去逛超市，商場，菜市場，讓自己每一分鐘都在運動，還可以瞭解流行趨勢，讓自己的心情美麗起來。說實話，如果帶孩子兒窩家裡要不了多久就會感覺和社會脫節，那樣引起抑鬱就麻煩了。