中國有句古話欲速則不達。中國還有句古話冰凍三尺非一日之寒。中國還有句古話千里之行始於足下。中國還有句俗語一口吃不成大胖子。

所以想要快速有效地提升學習，其實等於痴人說夢。放棄這不切實際的幻想，腳踏實地，從現在開始拿起課本，認真讀書。

想要實現快速有效地學習，中國還有句古話厚積薄發。

只要堅持下來，一定是沒有問題的，到了一定的量，隨著一定的量的積累，到了某一個程度就會切實地有飛一般學習的感覺。

要想快速有效地提高學習，必須重視以下這幾個方面：

1.要有明確的學習目的。目的既是學習的方向，也是學習的動力，因此，要想學習快速有效，明確的學習目標是首要因素。

2.要有合理的學習計劃。計劃是快速有效學習的又一重要因素。學習有計劃，學習就能迅速進入軌道，避免不必要的嘗試，避免不必要的精力浪費和時間浪費。

3.要有科學的學習方法。方法是提高學習效率的有效手段。學習方法科學合理，則學習效率就高；反之，方法不恰當、不合理，則學習效率就低，因此，要想快速有效地提高學習，掌握科學合理的學習方法也是必要條件之一。

4.要有較強的記憶能力。學習的最終目的當然是開發智力、練成能力，但不論是開發智力，而是鍛鍊能力，必備的基礎知識必須掌握，而要掌握好這些基礎知識，記憶力是硬體。換句話說，一個人要想在短時間內提高自己的學習，必須牢牢記住相關的基礎知識，這些知識記不住，所謂高效也就談不上了。

5.要有較強的思維能力。智力的核心的是思維，因此，一個人要想學得快，學得有效，較強的思維能力是根本保證。

怎樣可以快速有效的提高學習？這裡涉及兩個根本性問題，其一是學習能力；其二是學習方法。

我們先看看學習能力的問題。

學習能力，包含閱讀理解能力，分析推理能力，歸納總結能力，背誦記憶能力，應用創新能力等等。這些能力的獲得與提高靠的是平時的磨練與積累，很難速成。

比如閱讀理解能力，透過閱讀較快明白閱讀內容的中心思想，主要觀點，支援論據；弄清楚新概念的內沿外涵；涉及圖片圖畫的，還要能夠看圖說話，等等。獲得這樣的能力往往要經過大量的閱讀訓練，從字詞句段到篇一點一點進行讀，寫，析，悟，一步一步練出來。如果閱讀理解能力欠缺，還是要盡力儘快補起來。這也是進行後續學習的基本能力要求。

再說說學習方法。

每個人可能都有自己的學習習慣，學習方法。有人喜歡通讀後再細究，有人喜歡先弄個明白再來通讀。不過，在這裡想推薦給大家的是利用思維導圖的學習方法。每當學習完了一個重要章節或一個重要概念重要理論後，不妨就其內容畫出思維導圖，既是總結，也是分析擴充套件。建立思維導圖，順應思維導圖進行回顧複習反思就能很好完成對所學習的內容知識點的掌握，事半功倍。

這是一個非常宏大的問題，為了把問題簡化，我在這裡把問題拆解成兩個方面：

怎樣可以快速有效的提高考試成績？怎樣可以快速有效的提高學習能力？

我認為這兩個方面應該分開回答，因為方法上會稍有不同，而且提問裡面這個快速有效是我回到裡著重考察的點。如果是長期學習積累，那麼就是另一個話題了。

首先，針對考試成績，是有一個快速的方法的，簡單來說就是兩個字：重複。因為考試的本質就是在規定時間內考察你對一定知識範圍內的熟悉程度。這個在規定時間內非常重要，因為很多同學都會抱怨考試成績不好是因為粗心或者道理我都懂題目不難但就是沒做完。那麼造成這種結果的原因就是你不夠熟練。因此，如果你想“快速”提高考試成績，那麼就多做題吧。因為只有不斷的進行考試訓練，才能在考試中有好的發揮。

第二，針對快速提高學習能力，我這裡教大家一個非常有效的方法：結果逆推法。什麼意思呢，就是說你首先要定位自己要提高具體什麼學習能力，比如說，我想提高英語閱讀的能力。然後呢，你根據這個目標，找出達成這個目標需要的要素，最後制定計劃去滿足這些要素，從而達成目標。以提高英語閱讀能力為例，你先得具備一定的詞彙量吧，然後你制定一個計劃提高詞彙量；其次你需要理解語法，掌握英語的行文邏輯，那麼你就需要進行句子和段落的拆分。諸如此類。

想要學習好，方法不能少；想要學習好，堅持不能少。好的學習方法是提高學習效率的關鍵，但更關鍵的是要堅持使用。讓高效率的學習方法成為學習習慣，下面給大家整理了20個提高學習效率的方法，記住還要堅持使用到學習過程中。

學習效率低的原因

1疲勞式學習，不會自我調整。

多數人都認為，只要刻苦學習就會有收穫高分，即使在疲勞的時候依然要堅持，可是當大家疲勞的時候，思路會變得不清晰，同時在面對大量的知識，就會感覺乏味，甚至失去興趣。甚至導致上課時注意力不集中，易走神，學過的部分內容易忘記。一些學生由於長時間不注意休息，身體素質急速下降，甚至生病。這樣一來，要想高效的學習，可能性不大。

2重複式學習，不會巧抓重點。

等高考結束後，如果有心把自己曾經做過的試卷、作業、資料等拿出來看看，一定會發現重複了大量同樣的內容，甚至是原題，還有一些同學將自己有限的精力和時間放到無限大的題海中，從做題的時間上看，花費了大量的時間；從做題的數量上看，面前的一堆紙張已經說明了問題。所以，現實中能解決了多少屬於自己的問題才是關鍵。

3粗獷式學習，不會靈活運用。

現在的高考，很少會去考查那些需要學生死記硬背的知識點，而是大部分集中在理解和運用上，如果知識不能體系化，僅僅靠死記硬背的話，即便你能對考點倒背如流，考試分數可能依舊不理想。特別是一些文科的考生，很多人覺得背書是根本出路，某某科如何背，可想而知，有這樣想法的學生在接下來備考中遇到的困難有多大。

4被動式學習，不會安排規劃。

很多同學都是被動的跟著學校複習的節奏走，自己遇到的問題沒有得到重視，更沒有得到解決，那你怎麼能做到不斷的完善和進步呢？高考競爭強度可想而知，誰能把自己遇到的問題最大限度地解決，誰就能脫穎而出。

5自閉式學習，不會運用資源。

作為高中生，要合理地運用資源，可供選擇的資源有老師、資料、同學等等。現實中，你遇到的難題，也許對別人來說，不是什麼難題，但是很多人由於性格的因素，覺得一切靠自己，需要別人幫助卻不好意思表達出來。

6焦慮式學習，不會調整心態。

很多學生由於自己學習效率不高，尤其是到了高三害怕看到“高考倒計時”牌，因為在很大程度上，被時間追著跑，而不是自己合理的應用時間，還有的學生由於對學習認識方面的存在不足，覺得難題、“瘸腿”科目就很難補上了，隨著時間離高考越來越近，變得很糾結，用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結果整天把自己弄得不快樂，什麼問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態因素很多，需要及時調整。

除了以上六個方面之外，還有其它的一些因素，例如同學們的學習方向、方法、應對考試的策略、家庭環境等環節中存在不足，也會影響學習效率，畢竟是學習效率靠考試來檢驗。

晚上怎樣提高學習效率？

1.明確當晚的學習目標，學到什麼程度才可以睡覺。

學習之前，一定要用筆在紙上列個清單出來，這樣更便於安排時間，不致於手忙腳亂。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感也不失為一種有效方法。

2.在學習之前不要上網、看電視、電影、玩遊戲、打電話和閒聊。

在學習之前不妨自己定下一個規則，先完成當晚的計劃和目標，然後再上網、看電影或玩遊戲。如果遇到特殊的情況，不得不上網，給自己定下時間，時間到了之後，堅決斷線，開始學習。這樣做一段時間，你會發現自己睡覺的時間又提前了不少。

3.減少學習時的干擾。

在使用電腦學習時，不要開QQ之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網路干擾。手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

4.比較心煩的時候，不要等心情變好，可以試著馬上開始學習。

有時候自己情緒受到干擾，經常覺得沒有思路，不知道從哪裡開始。其實你會發現，當強迫自己開始學習之後，很快就會進入狀態。當然，如果你遇到狀態特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學習估計也學不進去。

5.晚飯不要吃得過飽，少吃肉多吃素食。

很多同學午餐在學校食堂吃，難免吃得不好，有些家長就想在晚上給孩子“大補”一下。但晚餐吃得過豐盛也是不好的，時間長了，不僅會導致發胖，而且晚上學習的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡單一些，儘量吃些青菜，也可減少腸胃負擔。

6.在晚上學習時多喝水少喝飲料，不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

一般晚上學習時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因對提升學習效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。如果真的要喝，一定要給孩子喝熱的，濃度不要太高的飲品。糖也是一樣，會減慢大腦的思維速度，影響判斷。最好多喝水。

7.用一個好一點的檯燈。

合適的燈光會讓孩子的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時充足的光線，也不容易犯困。

8.學習40分鐘左右要休息一會。

9.實在很困的時候，活動一下。

可以站起來，到處走走。或者去喝水，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，衝個澡，聽一些節奏很強的音樂也會有幫助。

10.最重要的是開始的15分鐘。

這個時間很重要，如果一開始就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之後，就開始步入正軌了，所以如果有條件的話，可以陪孩子學前15-20分鐘，幫他進入狀態。

一些提高效率的小竅門

上面我們介紹了提高晚上學習效率的方法，那麼，在日常生活學習中，還有哪些能夠提高效率的小竅門呢？

1隨身攜帶學習卡片

不積跬步，無以至千里，不積小流，無以成江海。將一些學習內容製成學習卡片隨身攜帶，利用閒碎的時間進行復習，效果顯著。

2“隨手筆記”

所謂“隨手筆記”就是上課時隨機的記。記自己的靈感、記重點、易錯點、他人錯點。“隨手筆記”自己明瞭就可。

3做標記符號

對以下內容，要標記不同的符號：

做標記符號是使書“變薄”的重要手段，是我們複習時的重要資料。

4錯題集的整理和瀏覽

有的同學怕麻煩不願意整理錯題集，這是個不好的習慣。學習是如何發展的，就是不斷地查詢漏洞，彌補漏洞。錯題集的整理和瀏覽就是查缺補漏的一個手段。

5複習時先“回憶”

“回憶”是高階的複習。複習時先“回憶”，使你儘快進入學習狀態，培養動腦的習慣，並且做到複習時心中有數。

6幫助他人學習

幫助他人學習實際上就是複習的過程，所謂的“教學相長”，在幫助他人學習過程中隨時可以發現自己的不足，可以隨時糾正，也可以在幫助他人的過程中學習他人的長處。幫助他人學習是“”。

7為自己制定目標

人活著就得有個目標，目標是人成長的持久動力，是人前進的不枯的源泉。作為一個學生要有：人生目標、現階段目標、學期目標、每日目標。

8整理書包

整理書包就是在梳理學習思路，是無意識中的學習計劃。

9使複習像考試一樣緊張

實驗表明：適度的緊張可以提高效率。我們複習時應該採用“限時複習法”，也就是說每一段複習內容限定適當的時間，儘量要求自己在規定時間內完成。

10“全域性觀念”

所謂的“全域性觀念”，就是在學習過程中一定要掌握這一章、這一階段、這一學期的學習內容。很多同學學習時“糊塗”了，主要原因就是“不識廬山真面目，只緣身在此山中”。我們要“會當凌絕頂，一覽眾山小”。因此，在預習、複試時都要注意“全域性觀念”。如果孩子不知道怎樣樹立“全域性觀念”，告訴他，用好課本上的目錄。那是全書的梗概和精華。

結合個人過往經歷給你提4點建議吧：

（1）先預習

疫情期間我外甥女把下學期一冊英語書都學完了，現在開學上課，老師講的全都會。養成預習的習慣，在學習新知識時，提前預習，收穫最大，你知道了你有什麼疑惑，對哪些不懂，哪些需要問，哪些需要注意，知道了這些點後再去聽老師的講述，會有事半功倍的效果，也比其他沒有預習的同學要更容易理解和接受新知識的核心要點。當其他人聽得一臉蒙的時候，你已經知道你要聽哪些要點了，這樣不僅能培養自主學習能力，也能掌握學習的主動，讓自己更有自信。

（2）計劃

制定計劃，是學習成績提高的一個最重要的基礎，學習要有計劃性，制定計劃可以是長期的計劃，也可以是短期的，最好是長期和短期都有，發展離不開計劃，中國製定“五年計劃”，才有了長遠發展，我們也應該有自己的“計劃”，比如長遠計劃為一年：我今年要達成哪些目標，今年要做多少套題，今年要突破哪個科目的短板等。短期計劃為一週：具體根據長遠計劃去細分，再根據一週計劃去分到每日計劃，每日計劃可以在當日起床時制定，洗漱好後花幾分鐘想一想：今天要幹什麼？今天要做哪些題，今天要掌握多少知識點......規劃好年度計劃到每日計劃後，要落實到位，學會鞭策自己，要求自己。當日計劃當日成，當週計劃當週成，對於計劃，要有不到南山不回頭的決心。積累下來，也許以前讓你遙不可及的夢，原來距離自己這麼近。

（3）再複習

對於當日學過的知識，要及時的鞏固，人的記憶遺忘規律是這樣的，在第一天時，遺忘速度是最快的，如果沒有及時複習，就會只記得大概的25%，隨著時間的推移，遺忘會越來越弱，到了第6天，記住的就基本不會遺忘。也就是說，如果學的新知識，到第六天還沒有被遺忘，那麼表示你已經很好的記住它了。

對於艾賓浩斯曲線1/3/7/21天，各複習一次，效果會很好！

（4）記錄錯題

衡水中學裡，基本上每一個學生都用錯題本。用經濟術語來說錯題本就是投資最小收益最大的專案。每一科都備一本錯題，將平時考試中所錯的題目記錄在對應的本子上，在考試前，把複習中心放在錯題本上，精準定位，迅速回顧自己不足的短板。可以說錯題本就是精華本，記錄了所有自己犯過的錯誤和不足。當錯誤能夠被擺上檯面，說明成功就還有救。

按照這4個提升成績的方法去學習，絕對能夠大幅度的提升你的學習成績，當然如果是頂尖的一部分學生，本來就有了自己成熟完善的學習方法，就按照自己的方法來，文中所講的方法是針對在中下游離的學生，跟著這4種方法走，1計劃2預習3複習4錯題，成績絕對能夠穩步提升。

如何快速有效地提高學習？在這裡我將它分為三部分——初次學習、複習回顧與日常習慣初次學習：預習。如果你是在學校上課的學生，大多數情況下是可以大概知道老師下堂課會講什麼內容。這時你可以提前進行預習。以我的經歷，預習時我一般是自己看書，把不懂的不理解的地方旁邊打一個問號，或者你自己做好一個標記。並且我會用黑筆將自己覺得是重點的地方劃線畫圈，方便聽課時能快速找到課本重點。課堂聽課。不管你是不是在學校上課的學生，或者自己透過網路的教學影片進行學習，都離不開聽課這一環節。那麼如何有效提高課堂聽課的效率從而有效提高學習呢？首先集中注意力聽講，並且思路一定要跟上老師講課的思路，比如當老師講到一個問題時，你能跟著去思考這個問題；當老師講到某個新知識新技巧你會有恍然大悟的感覺“原來如此”；當老師講解到某個過程時，你甚至能猜出下一步老師講解的內容……這些都說明你的課堂時間沒有浪費，你的每一分鐘都跟著老師學習新的知識。第二個就是做一個簡單的筆記。當聽到關鍵的地方或者像上面所說的“原來如此”的恍然大悟的這種感覺，你就需要做一個簡單的筆記。記住，是簡單的筆記！除非老師留有時間，不然的話當你嘗試去做詳細的筆記時一定是會漏過老師講的部分內容的，會影響到後面的課堂效率，導致跟不上。我做筆記的話，因為有預習時黑筆做的標記，能比較快速找到記筆記的重點位置，並且會用另一個鮮豔一點的不同顏色的筆去做，表明這是老師課堂上做的筆記。複習時會更有效率。第三個如果是教室上課的情況下且條件允許的話，可以對課堂進行錄音。因為我目前是一名在校大學生，上的課程往往比較複雜，而且有些老師講課速度很快，我有時會來不及做筆記了跟不上，就會先保證自己能理解能聽懂能跟得上為主，然後放著手機在一旁錄音，課後可以反覆聽，並且完善筆記。分散式學習。有一個最古老，最有效的學習技巧叫做“分散式學習”，也叫“間隔效應”。即把一次集中的學習打散成數次學習，中間間隔時間好好休息與放鬆，與其一口氣全都學完，還不如今天學好一點點、明天學好一點點，一點一點來，一點一點去累積，這樣能使你學得更紮實也不會太吃力。在很多情況下，分散式學習能讓我們的學習事半功倍。複習回顧：主動回想。我們的記憶有一個特點，即主動的回想比被動的重複效果要更好。以背誦為例，學到差不多的時候最好先放一放，然後儘量去回想剛才的內容，這樣的學習效果比直接再看書要更好。如果我們“用心回想”出了一部分詞句，那下次一定還能再想出來；而如果我們“直接再看書”，那麼下一次很可能還是離不開書。分散式複習。也可以說碎片化複習回顧。就是將你的筆記你所要複習的背誦的內容打碎成多個小內容。間隔時間去複習回顧與背誦。比如，一頁筆記，你可以分成三部分，早，中，晚各記一部分，在晚上覆習完最後一部分時，在總體複習回顧一次。我也是這麼做的，我個人認為這樣複習壓力不會太大，而且能記得比較清楚牢固。這裡同時分享一個在課外閱讀時看到的方法。

研究發現，要建立並維持一套外語詞彙、科學概念或其他資訊資料的學習記憶，最佳的複習間隔是：第一次學過之後，一兩天之內複習一次，然後過一個星期再複習，過一個月再複習。之後，複習間隔可以拉得更長。

多換幾個學習場所。過去我們在學習時，都會傾向於找一個固定的安靜學習場所，與其相反，增強記憶的訣竅就是多換幾個學習場所。在關於學習環境的實驗中，頻繁更換學習環境的學習效率要比一成不變的學習環境高40%以上。這是因為我們的大腦在儲存記憶的時候，會同時儲存學習知識時的背景，在不同的背景下學習，關於知識的提示就會成倍的增加，這就給記憶提取提供了更多的機會。另外，學習的時候我們產生了什麼感覺、以及我們的情緒狀況、專注程度、直覺感觸等，都會對學習效率與保留記憶產生影響。也就是說，外在提示和內在提示都會成為相當有用的記憶提示。比如，練習吉他時，換一個完全不同的房間，換一個完全不同的時間段，拿著吉他到外面去。或者換一家不同的咖啡店，換一個不同的練習場，用布魯斯替換古典音樂，這些針對慣常行為的每一個改變都會幫我們把記憶保留得更長久。日常習慣：制定好適合自己的學習計劃與作息計劃保證規律的作息和充足的睡眠，最好做到早睡早起。多鍛鍊多運動及時複習回顧。學習了新知識後，對其進行及時地複習是非常重要的。多思考多總結。針對自己的不足及時做調整。

以上就是我的回答，希望對你能有幫助！

其實高效學習並不是很難的一個問題，合理規劃好時間，堅持做下去，肯定會有收穫的。

說以下幾點建議：

1.將使用手機的時間減少。

2.給自己的學習定好一個目標，有了目標之後，你一旦有朝一日完成了，那麼內心就會湧起一股成就感。這一次次的成就感會成為你下一次努力學習的最大動力。

3.學會利用碎片時間。千萬不要不在意零星的碎片時間，恰恰是利用好這些時間反而讓你有更大的收穫。