可以，每100g玉米（可食部分）有106大卡，這意味著你每天吃2斤玉米粒，也才有1060大卡，仍然沒有與基礎代謝均衡（成年女性基礎代謝一天大概1200大卡，成年男性基礎代謝一天大概1500大卡），所以光從減肥來講，每天只吃玉米是一定可以減肥的！

但是！減肥的同時，還要注意健康！

只吃玉米很有可能會引發貧血、營養不良等問題。減肥期間仍然需要補充蛋白質、維生素、碳水等物質。所以建議可以只在晚飯吃玉米，中午吃得豐盛一些，包括蛋白質（雞胸肉、瘦肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、豆腐都可以），糙米飯（穀物和大米一起蒸煮），蔬菜（包括綠葉菜如小白菜、菠菜、油菜、西藍花、菜花、胡蘿蔔、蘿蔔、冬瓜等）蔬菜最好每天攝入400-500g。你只需要控制每天的熱量在基礎代謝之上，總體代謝之下就好了。

減肥只有保持身體的營養均衡，才能擁有一個更健康的身體，這樣之後也不會反彈。

每天吃玉米能減肥，但也能減壽，有點常識的人就知道，單一食物不能長時間吃，人體每天攝入的營養要豐富全面，身體是靠營養物質來維持新陳代謝，你不給它吃，它也不給你幹活。這就是為什麼有的人節食後四肢無力，無精打采。而且節食減肥之後一旦恢復正常飲食馬上體重上漲，也就是反彈。減肥最重要的是晚餐，七分飽，水煮菜，不許吃帶油的食物，乾果類都不行。水果吃低糖易消化的。如果堅持下去肯定有效果。