回覆列表
-
1 # 多多相伴
-
2 # 亮視
你這失眠不算嚴重，十幾天而已，很容易康復，不用吃藥，推薦腹式呼吸法，堅持幾天就會康復，做的時候身體不要動，見影片
-
3 # 洞察一切2
你失眠十幾天了，我失眠70年了，怎麼樣，嚇人吧？
從廣義上講，在今天這個社會，幾乎人人都失眠過，社會競爭太激烈了，讀書，就業，買房，就醫，結婚，哪件事不夠你操心半倍子，甚至一輩子，失眠還奇怪嗎？
別誤解，我不是說失眠沒關係，可以聽之任之。我這七八十年，是怎麼過來的，真是苦海無邊，不堪回首！在此，不想贅述。
失眼，不管時間長短，首要問題都得搞清楚失眠原因。時間短，不代表可以麻痺大意，造成失眠的因素太多了，但除了少部分是器質性問題(必須就醫診療)，大多數是精神方面的問題。如失戀，失偶，失業，無錢買房，找不到物件……這些問題，失眠者自己都清楚，找到病因，對症下藥，短期失眠，大都能逐漸緩解，不藥而癒。這就需要認清自己的問題，敢於面對現實，敢於擔當，智慧解困，拿得起，放得下，舉重若輕，及時解除精神枷鎖。
失眠的人，大多是性格內向，優柔寡斷，追求完美，但又力不從心，老是自責，內疚，多愁善感，惡性迴圈。我就是這樣的人。工作總怕失敗，總想事事順心，為達此目的，常常負出十倍的努力，久而久之，操勞過度，身心俱疲！
解鈴還需繫鈴人。自己給自己套上的枷鎖，必須自己打碎！其中運動是減輕壓力，振奮精精的良藥，既不花錢，又無副作用！只要有毅力，堅持下去，一定會收到良好的效果！自信人生二百年，會當擊水三千里！
-
4 # 心理醫生王學勤
連續好十幾天失眠，可能多是由於精神過度緊張、神經衰弱或睡前喝濃茶、咖啡引起。首先應改善不良生活方式，注意自我壓力調節，必要時到醫院就診
那是什麼原因失眠？如果是生理上的原因，必須要藥物治療，如果是心理上的原因，保持愉快心情，轉移注意力，適當的可以藉助藥物。