四點醒來是不太好的。

原因：按照《黃帝內經》子午流注學說，手太陰肺經 寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；寅時醒過來再難入睡，面黃肌瘦，疲勞乏力，其原因如下：

“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，透過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒，一般老年人會再此時醒，此時也是心臟病人死亡的高發時間，年齡輕的人，在長身體，多睡點，保證8到9小時比較好。

可以問題再詳細點，比如幾點睡的，如果睡眠時間不夠，自動醒但是精神狀態很好，就不用擔心。如果睡起來還是困，就需要注意。

多夢，睡眠淺：一般和腎陰虛和貧血有關係，津液、血液充盈不了身體，導致休息無法深度睡眠。

入睡困難：一般和思慮過多，看手機，大腦神經興奮有關。建議提前半小時讓自己靜下來。

感覺凌晨4點的話太早了，長期這樣影響器官的排毒不是很好，建議還是要看一下醫生，因為正常的話應該在6點以後。

如果你的作息就這樣，醒過來也不覺得累，身體也沒有不適你可能是天生的短眠者。

如果感覺痛苦，身體不適，應該是失眠，需要治療。

那要看你幾點睡，如果要是九點上床睡到四點那七個小時睡眠還真不少！要是後半夜一、二點鐘睡那就不好了，長期睡眠少，減少抵抗力人就會生病的！再說早起的危害性不小。

我覺得這個是根據個人身體情況來看的，有些人需要每天睡滿8個小時，不然第二天上課上班就沒有精神，有些人呢，也許5-6個小時，第二天也還是精神十足。只要是你第二天醒過來不覺得頭暈眼花沒精神，我覺得早醒其實也挺好的，還可以利用早醒的時間讀書做早飯或者運動，你會發現每天的時間都在延長的

不正常的。

可以進行調理的，學會松腦，就容易處理好早醒問題了。

打破這個----失眠-焦慮--更睡不好的迴圈。

去調理植物神經，方法得當一週解決。

祝好。

半夜易醒是火能失衡的表現。

在古印度阿育吠陀的理論體系裡，我們的人體是有三種生命能量而構成，分別是風、火、水。而半夜易醒，是火能失衡的表現。

按照阿育吠陀理論體系的說法，火能是提供身體溫暖的能量，影響著我們的消化系統，半夜易醒這種情況，很大程度是由於你的消化不平衡所影響的。

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優點很明顯，缺點也很明顯，大家身邊肯定有這樣的人：他精力充沛、做事高效但是卻容易暴躁，動不動就很不耐煩，太過苛求和完美主義。

1、容易焦慮，很難靜下心睡覺，翻來覆去

2、容易半夜醒來，深睡時間不夠，起床像被揍了一頓那樣

3、早晨精力發睏，難進入狀態

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油脂分泌不平衡，容易長痘痘，消化不良，總感覺身體很沉重很疲憊

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1、晚上不吃夜宵，平時不吃油炸、酸辣食物。多喝水，多攝入苦瓜或牛奶這樣的食物。

2、做些涼爽的運動，火能人燥熱易動，需要用游泳、慢跑、瑜伽這類的運動去讓自己穩定心態。