你好，我是阿銘，很高興能為你解答。針對“減肥會加重掉髮嗎？”這一個問題，我是這麼認為的：1.減肥並不會引起脫髮！（但是過度減肥，過度節食的話可能會導致營養不良，那麼就容易造成脫髮。）2.如果你本身就有脫髮這一現象，那麼在減肥期間的脫髮會讓你認為是減肥加重了你的脫髮！那麼在這裡，阿銘會給你一些建議，希望可以幫助到你！1.減肥本身是一件好事情，但是需要你適當的做一些運動，加速身體的新陳代謝速度，這樣自身的體質也可以得到改善！2.減肥期間更應該做好飲食規劃！要保證營養攝入充足！如果蛋白質攝入不夠的話，就有可能出現掉髮這一現象！只有吃的營養，吃的健康，吃得科學，才能更高效的幫助你減肥成功！3.要注意自身的衛生習慣，勤洗澡，洗頭，避免面板和頭皮上的油脂過多，這樣的話也能有效控制你所說的問題！以上這些建議希望可以幫助到你，也祝你生活愉快！

與減肥有關的脫髮大多是因為節食不當導致的營養缺乏。營養狀態不佳時,頭髮可能出現變細、變稀、變白、枯黃、易斷等問題。與脫髮有關的常見營養因素:

1、膳食能量過低

頭髮生長對於飲食的能量相當敏感。即使是高體重的人,想做到健康減肥也需要仔細設定膳食能量。

2、缺乏蛋白質

減肥者實際上需要更多的蛋白質,而頭髮基本由蛋白質構成。如果減肥者因為節食大量減少蛋白質的攝入,身體就會抑制頭髮生長,可能在節食開始2-3個月以後出現脫髮問題。

3、缺乏主食

4、缺乏維生素和微量元素

多種維生素、微量元素都與頭髮的正常生長有關,例如B族維生素、鐵、鋅、硒等。

5,其它

過量的維生素A也會導致脫髮。有些減肥者同時使用多種保健品、代餐或者強化食品,不同產品中含有的維生素A累加起來可能過量。

正確科學的減肥是不會掉頭髮的。比如我們為了減肥每天加重運動量，如果你不即時補充水份或其他營養成份的話，長持以往肯定會引起身體方面的問題，如掉頭髮。假若你在專業指導下進行正確的減肥，既運動鍛鍊又保證了營養的均衡是不會掉髮的。

在制定了科學的減脂計劃的前提下，營養均衡、合理膳食、階段性減脂的前提下，一般不會引起營養素缺乏，不會導致掉頭髮。

但是，如果減肥減的過快，節食過度，缺乏蛋白質、維生素、礦物質，就會導致髮質變得脆弱，引起脫髮。

脫髮也要考慮其他多方面的因素，如季節性脫髮、遺傳、脂溢性脫髮、藥物或輻射、精神壓力、睡眠不足、貧血等等。

如何避免減肥期間脫髮呢？

1、合理膳食、營養均衡；保證蛋、奶、精瘦肉、豆類（紅豆、黑豆等）、雜糧（黑米、黑芝麻等）、堅果（核桃、南瓜子等）、薯類、新鮮蔬果的攝入。

2、充足睡眠、心情舒暢；適量運動；

3、補充多種營養素膳食補充劑；

4、避免過度洗髮：夏天1-2天一次、冬天3-4天一次。勤剪髮尾、洗髮後及時使用護髮養髮產品。

減肥方法不當很容易造成或加重脫髮，不恰當的節食導致營養不良和失衡、內分泌紊亂是主要原因。

蛋白質、維生素B族、維生素C和E、鐵鋅鎂等礦物質懾入不足對頭髮新陳代謝產生直接的負面影響。

減肥期間應比平時攝取更多的蛋白質，按每公斤體重1.5克蛋白質攝入是非常重要的，這需要透過牛奶、雞蛋、豆製品、魚和瘦肉來保障。

減肥需要少吃精米白麵主食，用全麥、燕麥、糙米、玉米等做主食既有利於減肥又保障礦物質攝入。多吃蔬菜和適量水果保障維生素C等攝入。

維生素B族對減肥和頭髮都非常重要，透過飲食難以得到全面、足夠量、各成分間均衡攝入，建議用複合B族營養品補充。減肥需要的B族比平時十倍起跳，這個營養強化措施很必要。

如果你減肥是單純的不吃東西來控制體重的話，這樣就不行的，會對頭髮造成一定的損傷，我們需要做的是科學且安全有效的方法治療脫髮情況，市面上比較火的就是HairPro生髮帽，感興趣的可以去了解一下，比較多年輕人去使用。

不知道題主為什麼有這方面的擔憂。我們在網路上見過一些練的非常好的人，頭髮有些稀疏，有些甚至是光頭。其實這和健身沒有關係。現代醫學認為脫髮和基因是有直接的關係。另外也和壓力，休息不好有一些關聯。所以和健身的關係不大。

減肥不會掉頭髮的.

1.正確的減肥是有利於健康的，可以降低慢性病的風險，

2.減肥應當運動加上控制飲食，但要保證營養的攝入。

您好！減肥是會加重脫髮的，因為脫髮，導致其形成的原因，多是精神緊張和壓力過大，思慮過度，熬夜、休息不好，過勞、透支體力，或營養不良導致的。如果你在減肥過程中，因為節食而營養不良的話，就會脫髮的，通常營養上去了，頭髮很快就可以改善。希望以上的回答對您有幫助，祝您早日康復！

減肥脫髮主要是因為減肥期間選擇節食或者不吃主食，身體缺乏了蛋白質、鋅等營養物質，這也導致了頭髮沒有這些該有的物質供給，導致脫髮。

建議減肥期間，合理飲食，合理運動，以上是我的回答，希望可以幫到你，望採納。

減肥會不會加重掉髮，取決於採取的減肥方式是否健康。

減肥期間，如果過度節食，或者運動量大而食物攝入又減少太多，這種情況會導致機體所需的各種營養素的攝入量不足，而這時，對於身體來說，生存是主要的目的，會集中所有營養供給心臟等生存必備的原料，像頭髮、頭皮等就顯得不那麼重要了，而營養供給不足，勢必會增加脫髮的風險，特別是已經存在脫髮問題的朋友。

此外，過度節食的減肥方法，還會導致身體無力、睡眠障礙、面板乾燥蠟黃、免疫力下降，部分女性甚至還會出現月經不調、閉經等問題。

除了節食減肥的方法，一些由節食衍生出來的如蘋果減肥法、香蕉減肥法、果汁減肥法等都不推薦。

同時，對於不吃主食、過度增加高蛋白食物的攝入等減肥方法同樣需要慎重，也會對身體造成一定的損害。

減肥是為了什麼？

我想大部分女性朋友是為了美麗，一部分朋友是為了健康，如果以健康為代價來換取瘦的結果，你願意嗎？

首先要明確，減肥不宜過度追求速度，同時要以維持健康為基礎，正常的減肥速度應該控制在每個月減掉體重的5～10%之間，體重基數小的，慢一些，體重基數大的相對會快一些。

個人推薦減肥透過兩種途徑：一是飲食控制，每天的熱量減少300～500大卡為宜；二是飲食正常合理，但需要增加運動量來消耗脂肪；

飲食控制：

不要太極端，先把那些高熱量、高脂肪又沒什麼營養的零食、油炸食品、糖果、飲料戒掉，那麼熱量會減少一大截。

然後保持正常的三餐，吃營養密度高的食物，按曾經的飲食習慣減少一部分食物的攝入量，例如：主食新增一些雜糧，雜糧飽腹感強，又有營養，這樣不僅主食攝入會減少一些，營養供給也能跟上；適量的吃肉，吃瘦肉、魚肉等低脂肪的肉類；多吃新鮮蔬菜，蔬菜營養豐富，熱量又極低；水果適量，畢竟糖分不低；奶蛋適量。

可能有些朋友覺得這樣的方法並不能減重，實際上，如果真的可以嚴格的要求自己做到這些，那麼體重會緩慢的降下來的。

至於運動，嘗試自己可以堅持又比較喜歡的運動，並養成運動的習慣，運動可以讓我們得代謝加快，同時又可以幫助消耗多餘的熱量與囤積的肥肉，每天運動40分鐘是比較推薦的。

減肥靠的其實並不是誰的方法有多好，實際上萬變不離其宗，都是攝入＜消耗，減肥能否成功，靠的是自己的毅力、決心和耐心，不要試圖尋找捷徑，走捷徑是要付出一定代價的，結果得不償失。

減肥方式決定了脫髮程度

●如果是健康攝入全面的營養素就不會脫髮

●喝藥節食等不健康的減肥方式可能會是讓你脫髮

看你是採用什麼樣的方式減肥，掉髮比較常見的是看你的每天的蛋白質的攝入量是不是達到標準，咱們每天的蛋白質的量是每公斤體重1g的蛋白質，如果蛋白質的量不夠的話，就比較容易掉髮，面板也會變得鬆弛，所以健康的減肥非常重要哈

病情分析：減肥不會脫髮。建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎腳踏車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。

如果你在喝減肥藥，也喝茶的同時，保證了身體的營養平衡，和正常的身體機能，是不會掉頭髮的。如果只為了達到減肥目的，而不顧身體的健康，吃減肥藥有可能會導致身體的內分泌紊亂，機體功能下降，而出現掉髮的現象。建議你先去醫院做一下具體的檢查，排除疾病原因導致脫髮。否則就需要改變你的減肥計劃，不能只靠減肥藥

減肥是否會加重脫髮？

答：有可能！

脫髮有多種多樣的原因，其中之一就是——營養性脫髮！頭髮的生長快慢、髮色、質地都與營養狀況息息相關，試想如果我們攝入的營養連身體的基本需求都不能滿足，哪有餘量分給頭髮呢？頭髮需要蛋白質、維生素B族、不飽和脂肪酸等營養物質的供應才能保持生長、光澤、強韌，因此，當我們減肥時，能量及營養物質攝入不足，自然會影響頭髮的質量，脫髮也就在所難免了！

雖然營養不足會導致脫髮，但脫髮的原因可不只有營養問題，壓力、睡眠、疾病以及內分泌因素等都會導致脫髮，因此，小夥伴們不要自我診斷，出現脫髮還是要到正規醫院診治，可別自己亂投醫！

#清風計劃#

減肥會不會掉頭髮，取決於你的減肥方法，我之前學生時期的減肥方法，比較極端，導致我如下圖這麼多的髮量減少了3分之二，讓我也享受了頭髮少的感覺，我那時候主要是過午不食，並時不時的進行一天只吃5個蘋果，和一天只喝一升牛奶，而且，每天吃的飯沒有加油，或只有指甲蓋大小的油，堅持了半年，體重大把的掉，從148到92，但是頭髮也大把的掉，不過那時候還挺開心，因為一直覺得頭髮多很沉。隨著年齡增加，現在不敢這麼極端減肥了，我生完孩子快一年了，這次只是偶爾運動加減少食量，現在也快100了，快生的時候達到150了