一定是有什麼困擾著你，不知道你看沒看見過一些你覺得過得並不是很好的人卻很快樂，這裡邊就有一個原因。在“盡如人意”和“順其自然”選擇一個。如果實際情況不符合第一種，那我們就選擇第二種。緩解心情是第一要素。比什麼都好使。

失去勇氣的改變也是需要你思維的改變，你敢就做不好時也要去做。但你的思想不要一味去想做成功，自己做之前就要想，既然失去勇氣是害怕失敗。那往失敗了。希望你能明白我的意思。

某些事情失去勇氣怎麼辦？要找到自己在擔心恐懼什麼。是擔心失敗打擊到自己的自戀，還是擔心關係破裂？或者擔心失去別人的愛，還是根本失去了這個人？

然後問問自己，真的會這樣嗎？

也可以去做一下現實檢驗，擔心的事不一定真的就會發生。

人的壓力和環境因素會導致各種生理及心理的問題。此時，自己就給自己貼標籤。首先給大家普及一下什麼是神經衰弱的症。它是一種以精神容易興奮，有容易疲勞為特徵的精神情緒反應。

表現為緊張，煩惱，易激惹等情緒症狀，還有肌肉緊張性疼痛和睡眠障礙及生理功能紊亂症狀。

最好到醫院去做一個檢查，不要自己給自己下定義，那是不準確的。

不是疾病讓你對一些事情失去勇氣，而是你的心態和思維讓你自己不願意前行。

做好以下三點你會走出心理枯竭期。

第一.到醫院做檢查真正是神經衰弱.吃藥調理，做心理諮詢。

第二.如果不是神經衰弱，就去做心靈成長，給自己一個目標和奮鬥的理由。

第三.要有使命感和責任感，好好想想自己到底需要過咋樣的人生？

充足的睡眠有助於緩解精神緊張，恢復體力，使神經細胞重新充滿能量，睡眠不好的話，不建議吃安眠藥、褪黑激素，因為這些藥很多都有副作用。

學會放空自己，進行自我鬆弛訓練，聽舒緩的音樂，沉浸其中，快走五公里，讓汗水沖走壓力，不要整天悶著，跟朋友出去玩、看看風景、呼吸下新鮮空氣，讓自己快樂起來！打坐、冥想，放鬆小法術學起來，慢慢地，你會重新找回過去的自己！

對於神經衰弱，目前沒有快速的治療法，更多的是依靠患者的自我調節，如果神衰嚴重得讓你沒辦法工作或者學習，每天都過得很抑鬱、很累，建議先休息一段時間，去幹點輕鬆的事，一定要有事做，不要天天靜養。因為靜養只會讓你想得更多，思想不停衝突，只有做事情才會轉移你的注意力，減輕腦袋的壓力。

還是可以考慮用點調節神經的藥物進行治療看是不是能好轉。意見建議：可以用點谷維素刺五加調節神經，必要情況還可用點中藥治療，平時注意進行活動和鍛鍊身體調節自己的情緒等方面。