體質是一方面，自我控制也是一方面，還有就是產後一到兩年特別虛胖，而且也特別容易胖，加強自我控制就會瘦的，但是不能過分瘦，要不然營養跟不上會老的很快

38周晚上十點多，肚子開始宮縮伴有姨媽痛及腰痠，一直猶豫著要不要去醫院，但是疼得又不強烈，怕去了會炸胡浪費時間，最後還是決定等天亮再看看。早上起來肚子還是有點不舒服，還是姨媽疼的那種，假宮縮已經估計一個小時有十來次左右。媽媽和嫂子都說要去醫院了，兒童比較快，但我還是不想去，我跟老公說好下班了再去掛急診，真的下班了我還是不想去，一直覺得沒那麼快。老公說不管什麼情況，先做個胎心監護問問醫生再說，我猶豫了一下還是覺得去一下好了。

吃過晚飯來醫院掛產科急診，護士說胎動少，讓吸氧又讓吃點麵包，先開始肚子比較疼的時候還說沒有宮縮，說是假宮縮，不過後來不怎麼疼的時候反而有幾次都是說宮縮，護士意思是說沒那麼快不好說。後來又叫我們去問醫生，醫生剛開始看胎心監護圖就只問你們住院還是回去觀察，等痛得厲害了再來呢？我和老公決定好了先回去。後來醫生說給我做個內檢，內檢以後見紅了，說還沒開，但是宮頸很鬆了。我問很鬆啥意思，她說生的條件很好。她說是回去還是住院，你們要不還是住院吧？

我和老公還是決定回去，醫生突然說，那我不會讓你們回去的，可能晚上生或者明天生，她說我只要內檢的時候再刺激一下，你今晚生都說不定。就這樣我們在晚上八點左右半信半疑的辦理住院，簽字，抽血一系列的檢查，心裡還在想估計還沒那麼快。但是在去做B超的路上，感覺陣痛明顯，回來十點多就感到了規律的宮縮，大概兩三分鐘一次，不過不是很疼就對了。

護士想給我內檢，被我拒絕了，十一點多老公從家裡拿洗漱用品的時候，我跟他說我剛才拒絕護士內檢，他說該檢查就檢查一下，不要自作主張，我就去讓護士給檢查一下，護士說開三公分了，讓我進產房，我都有點懵了。

進去以後老公說打無痛，麻醉師來我還在想有無痛的必要嗎？我說我好像不是很疼，他說什麼意思？我就沒再說話了，就隨他去打了，心想雖說現在不疼也不好說後面會不會更疼，打就打吧。然後感覺他在我後背脊椎骨上刺進去，當時聽到那種聲音感覺有點恐怖害怕，進產房的時候12點左右，很快麻藥就打好了，過了一二十分鐘老公就進來陪產了，然後護士說你現在開始先睡一覺，我想都進產房了還能睡覺？護士說沒那麼快，先補充體力，也不好說什麼時候生，我直接更矇蔽了，不會要在這裡躺一兩天然後再中途補充麻藥吧？我的媽，我問護士說今天會生嗎？給我來了句不好說，崩潰，都這樣了還說不好說，心裡很複雜又激動又害怕哪裡睡得著。

過了兩個小時換了一波值班護士，來內檢，說開了五公分，你今晚肯定生，今天日子不錯，先睡一覺吧，等兩個小時我們會再來檢查，產程進度你不用擔心，有想拉大便的感覺跟我們說一聲。我閉上眼睛各種似夢非夢，似睡非睡，又困又怕又激動。過了兩個小時，凌晨四點鐘，護士來內檢說還是五公分，宮縮情況不太好，後來直接換個人過來拿了一根十來釐米的針說要人工破水，我的天，要不是打了無痛，光那根針就能把人嚇死。因為無痛的關係，下半身都是麻麻的，整個過程沒啥感覺，破水後護士又讓接著睡一覺，我說破水了還能睡嗎？她說這個你不用管，補充好體力就好了。

我還是迷迷糊糊的，感覺有睡又沒有睡著，過了一個多小時，有個人來內檢，喊了幾句吸氣，呼氣用力之類的，我問開全了嗎？她直接說可以生了，然後喊了兩三個助理之類的來，把燈開啟，說開始接生。說實話我還是沒啥感覺，全程聽她口號，過了二十分鐘左右，5點45我的寶貝出生了，撕裂，當天我就可以自己下床走路了，除了產後宮縮痛，其餘的確實是達到了全程無痛。

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。 但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。 我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞 穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

寶媽產後想要恢復得好，就需要做到以下幾點。

保持心情愉悅

寶媽產後的心情，對於身體的恢復是很重要的。寶媽只有心情愉悅，隨時保持一個良好的心情，才能更有助於身體的恢復。如果寶媽心情不好，不僅會影響寶媽哺乳，還會影響寶媽身體恢復，嚴重的話，還導致寶媽出現產後抑鬱的情況。因此，寶媽產後不僅要注意調節自身情緒，家人們也需要多讓著寶媽，不要做一些會讓寶媽生氣的事情。

健康飲食

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。

適當運動

寶媽產後雖然需要多休息，才有利於身體的恢復，但是並不是每天躺著或者坐著，就真的好的。寶媽產後，身體恢復一些後，還是需要適當運動的，這樣不僅有利於調節情緒，還有助於身體更好地恢復，加速身體各方面機能的健康恢復。

沒刻意節食管理能瘦的應該都市體質問題，我懷孕就瘦，斷奶後就胖，我懷老大，整個孕期胖了六斤，孩子六斤六兩，出月子比懷孕前瘦了六斤，斷奶後兩個月稱胖了七斤。懷老二漲了十斤，孩子六斤八兩，出月子瘦了9斤，斷奶後刻意控制了，也長了五斤怎麼也瘦不了

1、遺傳原因，人的身形胖瘦都是會來自於父母遺傳，如果產婦的父母都是胖人，那產婦大多也不會瘦。

2、激素原因，懷孕生孩子真的是對女性的身體產生巨大影響的事情，激素變化內分泌失調等等都會導致女性身體機能出現問題，就會出現代謝紊亂，身體變胖。

3、孕期控制問題，很多人有著孕婦一個人吃兩人飯的舊觀念，懷了孕就吃吃吃，不加節制，最後肉都結結實實的長在了自己的身上，產後短時間內就很難減下去。

4、產後進補過剩，老一輩的認知覺得要想恢復元氣和下奶就必須大補，於是每天雞鴨魚肉的伺候。吃的太多太油膩讓產後瘦身道阻且長。

4、自我認知原因，大部分女性對自己的身材都評價都十分嚴苛，有時候並不是很胖，但是在自己眼裡就覺得胖成球。

5、肌肉鬆弛原因，媽媽們在整個孕期缺乏鍛鍊，加上產後疲勞，會出現肌肉鬆弛情況，所以在視覺上會有身材鬆垮感覺。

6、媽媽們要對放鬆心態，不要因此焦慮，一般半年以後就身體可以恢復的七七八八了，再配合鍛鍊，一定可以很快就瘦回來的。

7、其實不管身材胖還是瘦，媽媽都是世界上最美的人！

寶媽產後的飲食也是非常關鍵的。寶媽產後身體虛弱，雖然需要豐富的營養來幫助身體恢復。但也不是補得越多越好，寶媽產後也不能吃得太過油膩。寶媽產後飲食要以清淡為主，保證飲食全面均衡健康即可。並不需要大魚大肉、暴飲暴食。這樣不僅讓寶媽體重快速增加，還不利於寶媽身體健康。