低密度脂蛋白膽固醇低是好事！

低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的含量問題在日常體檢中經常用來衡血脂狀況。

一般來說，低密度脂蛋白膽固醇低和高密度脂蛋白膽固醇高就會抑制血脂異常，簡單說，低的要低好，高的要高才好。

低密度膽固醇是低密度脂蛋白中的膽固醇，低密度脂蛋白的主要功能就是將膽固醇轉運到肝外組織細胞，滿足它們對膽固醇的需要。

由於低密度脂蛋白是所有血漿脂蛋白中可以導致動脈粥樣硬化的脂蛋白，所以低一點是好事！

當然了，如果低密度脂蛋白過低，你又是一個比較消瘦的人，那麼也可能說明你出現了營養不良的問題！

什麼是“低密度膽固醇”？低密度膽固醇低說明什麼？低密度膽固醇的高低對我們的身體會造成什麼樣的影響？如何預防低密度膽固醇異常的波動對健康的影響呢？本著這4個疑問接下來禚醫師詳細給大家介紹一番有關體檢化驗單中常見的“低密度膽固醇”與我們健康的關係。什麼是低密度膽固醇

說到低密度膽固醇我相信大家一定很疑惑，在體檢報告中我們經常會查到一種叫做低密度脂蛋白的指標，那麼這個低密度膽固醇又是何方神聖？它和低密度脂蛋白有什麼關聯？

脂蛋白=膽固醇？其實這個疑惑需要用從低密度脂蛋白的分子構成層面去解釋。

我們一般所說的低密度脂蛋白其實是一種蛋白質，組成低密度脂蛋白的結構是由包括三酸甘油酯、膽固醇、蛋白質、磷脂質這四部分組成。我們可以看到低密度脂蛋白中含有大量的膽固醇，因此組成低密度脂蛋白中的膽固醇就叫做低密度膽固醇，也叫做低密度脂蛋白中的膽固醇。

我們在體檢中看到的低密度脂蛋白的含量實際上是根據低密度膽固醇的含量計算的。也就是說我們醫生通常在看過血常規體檢化驗單以後對患者講的低密度脂蛋白過高實際上是說我們的低密度膽固醇含量較高，也就意味著我們血液中的血脂與膽固醇存在異常。低密度膽固醇的含量是計算推測低密度脂蛋白的重要參考。

那麼這個低密度膽固醇又在人體中發揮什麼重要的作用呢？

其實低密度膽固醇是低密度脂蛋白的組成部分自然數值低也就代表著低密度脂蛋白含量低。

當我們攝入了脂類以後在代謝過程中我們的肝臟會產生更多的膽固醇，這些膽固醇不會自己主動溶解在血液中，必須藉助載體蛋白將其運送到機體需要的地方，而這些載體也被稱為脂蛋白。

與我們健康相關的內容低密度脂蛋白在動脈粥樣硬化過程中起了很關鍵的作用，增加您患心臟病或中風等健康問題的機會。

那麼低密度脂蛋白到底是如何引起動脈粥樣硬化的呢？

低密度脂蛋白在人體中發揮的主要功能便是對膽固醇的搬運作用。低密度膽固醇在運輸過程中可以透過內皮細胞特別是血管內皮細胞，可以滲透至細胞間的縫隙。在單核細胞的作用下低密度脂蛋白可以被氧化成被氧化的低密度脂蛋白。這些氧化的低密度脂蛋白會和免疫細胞中的吞噬細胞結合，形成一種叫做吞噬源性泡沫細胞，他們會附在動脈壁的內部，形成長短不一的條紋，時而平坦時而隆起也就是我們所說的脂紋也叫做動脈粥樣硬化的早期病變。

隨後脂紋會進一步形成纖維斑塊。被氧化的低密度脂蛋白會再破壞分解形成糜爛樣壞死物形成粥樣的斑塊。一旦動脈粥樣硬化形成將會伴隨我們終生，目前的醫療水平做不到徹底的清除和治癒。所以低密度脂蛋白與低密度幹膽固醇是“壞“的代言詞，血常規檢查到過多的低密度脂蛋白其實也是在暗示我們患有動脈粥樣硬化的高風險。

那麼低密度膽固醇一定越低就越好？

我們都知道我們再體檢過程中任何指標都有一個波動的範圍，這些範圍是更具不同人群的機體動態調整後的結果，過高或者過低對我們的機體又嚴重的影響。雖然可以合理地認為低密度膽固醇是一件好事，但在極少數情況下，長期低水平的LDL可能會增加我們某些疾病的風險。那麼低密度膽固醇如果過低會對我們的健康造成什麼影響呢？這就需要從低密度膽固醇的另一個作用說起。

低密度脂蛋白是一種脂蛋白，它的作用是將膽固醇傳遞到體內的每個細胞，簡而言之就是脂質的搬運工。但是膽固醇並不全都是危險的，我們的身體需要它來保護神經並參與細胞膜的製造康以及激素的產生。當低密度脂蛋白缺乏的時候，機體細胞對膽固醇的供應自然也會受到影響。對於大腦中樞的細胞而言膽固醇是細胞膜的重要組成部分，也是大腦的抗氧化劑，甚至被機體的內分泌系統作為原材料產生以雌激素，孕激素和睪丸激素為代表的重要內分泌物。

長期低水平的低密度脂蛋白水平會損害大腦和激素的活動，並增加低脂蛋白血癥的風險，而低脂蛋白血癥又是與抑鬱症，肝硬化，早產，出血性中風和某些型別的癌症有關的疾病。

研究發現當女性LDL低於50 mg / dL，男性的LDL低於40 mg / dL時更容易受到影響。

因此對於孕婦而言如果孕婦在懷孕期間低密度蛋白的水平異常很可能會觸發荷爾蒙失調，導致孕激素、雌激素的異常，引發孕酮撤退從而引起胎兒早產。其次在抑鬱症患者、腫瘤患者體內也會多發低密度膽固醇水平的異常，雖然尚未證明是否與服用抗抑鬱的他汀類藥物療法以及抗腫瘤藥物引起膽固醇的降低。但長期較低的低密度膽固醇與與腫瘤壞死因子α的蛋白質失調有關，長期處於過低的低密度脂蛋白水平依舊有可能會增加引發癌症，重度抑鬱症和阿爾茨海默氏病的風險。

那麼如何改善低密度膽固醇較低的現象呢？

當然如果一過性的透過血常規檢查到低密度膽固醇偏低，且其他指標均正常的情況下很可能是我們營養不良引起的。如何改善低密度膽固醇需要我們從以下幾點做起。

改善飲食：膽固醇的攝入一般多來自於動物性食品，因為區別水果蔬菜等動物性食品中的膽固醇十分豐富可以滿足我們機體的各種需求。例如動物的肝臟、腎臟；日常解除最頻繁的雞蛋蛋黃、甚至是我們最喜歡的海鮮蝦、蟹等。對於檢查指標偏低的患者可以晚上膳食結構，多攝入上述食品做到充足而不過剩這種症狀很快會得到改善。注意保護肝臟：我們的機體自身也可以合成低密度膽固醇，機體合成渠道中肝臟是合成膽固醇的最大場所，因此我們需要注意對肝臟的保護。無論是從飲食結構還是從體育鍛煉甚至社交行為方面，要避免損傷肝臟因素對肝臟的傷害。例如過量飲酒、乙肝病毒感染導致肝功能的損傷從而影響機體膽固醇的來源。注意營養均衡：在人體內源性合成膽固醇的途徑中，人體三大營養物質碳水化合物、脂類、蛋白質都是膽固醇的合成原料，因此在注意特異補充脂類的同時，也要主要其他營養素的均衡攝入，避免攝入過多導致低密度膽固醇增高從而引發動脈粥樣硬化的風險，過猶不及。如何預防低密度膽固醇異常的波動對健康的影響呢？

自然低密度脂蛋白被稱作壞的脂蛋白，那麼自然也有成為好的脂蛋白，與之相對的也叫做高密度脂蛋白。高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的區別在哪裡呢？高密度脂蛋白與低密度脂蛋白的構成結構類似，但是在高密度脂蛋白中的蛋白質與膽固醇含量存在差異。高密度脂蛋白的蛋白質含量可達到50%，是低密度脂蛋白的2倍，擁有較高的密度也因此而得名。

高密度脂蛋白被認為是一種良好的脂蛋白或者膽固醇的原因在於。高密度脂蛋白可以將低密度脂蛋白運回肝臟並分解成較小的成分。從而可以減少膽固醇在血管內壁的堆積，緩解動脈粥樣硬化的形成條件。

並且為了維持這種情況的穩定在研究中高密度脂蛋白的含量必須要高於低密度脂蛋白，才能形成良好的平衡狀態，避免低密度脂蛋白超過高密度脂蛋白。

一般高密度脂蛋白的含量要高於60mg / dl（毫克每分升），如果其水平降至40mg / dl以下則會影響其功能，並可能導致各種心臟疾病的發生。

那麼如何改善高密度脂蛋白的水平呢？

增加有氧運動：研究表明每次定期訓練保持40-60分鐘的有氧運動可以極大的提升機體內高密度脂蛋白的含量；

戒菸：菸草在燃燒中可產生5000多種有害成分，捲菸中存在的成分是減少HDL的主要原因，因此飯後一支菸賽過活神仙的看法只能是加重機體高密度脂蛋白的水平，賽神仙的言論也僅僅是香菸帶給我們的上癮誘惑而已。

保持良好的飲食習慣：在飲食中保持營養均衡，同時最好是服用橄欖油、花生和低芥酸的菜子油，這些食用油中含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，可以很大的提高高密度脂蛋白的水平，其次堅果和魚類（如鮭魚）中也含有豐富的Omega-3-脂肪酸，這類脂肪酸可以促進低密度脂蛋白轉化為高密度脂蛋白。

總結

低密度膽固醇也叫做低密度脂蛋白中的膽固醇，是低密度脂蛋白的組成成分，其參考數值代表了低密度脂蛋白的含量。過高的低密度脂蛋白會加重動脈血管動脈粥樣硬化的形成從而促進冠心病的發生發展，因此也被成為壞的膽固醇。而過低的膽固醇水平又和營養不良、孕婦早產、腫瘤、抑鬱症等疾病息息相關。因此低密度脂蛋白過高過低均對機體產生不良的影響。所以注意飲食均衡防止低密度膽固醇偏低；加強機體鍛鍊、趁早戒菸保持高密度脂蛋白高於低密度脂蛋白防止動脈粥樣硬化的產生。

密度膽固醇相對於高密度膽固醇來說是壞膽固醇，是動脈粥樣硬化的危險因素之一。所以低密度膽固醇偏低是好事，患動脈硬化的風險會降低。低密度膽固醇偏低常見於甲狀腺功能亢進症、營養不良、肝硬化、腫瘤、結核、應用他汀類降脂藥、過度減肥、低脂飲食、運動等。雖然說低密度膽固醇越低越好，但不應低於1.0mmo/L，否則可能導致身體免疫力下降、腫瘤等。此時如果應用降脂藥，應在醫生指導下減量或停藥。如果沒應用降脂藥，應加強營養，多吃一些蛋白質、脂肪類食物，必要時去醫院明確一下有無甲亢、腫瘤等疾病，並給予相應的病因治療。