從醫學角度，很多人剛戒菸前幾天會有不適，你這種情況可能是還沒有感覺到，或者你這種戒斷感很成功，但是希望你繼續堅持下去，觀察一段時間看，如果感覺都很好，恭喜你戒菸成功，如果真有什麼不適，也不要擔心，堅持下去，相信自己，因為健康最重要

你好

個人覺得你平時可能抽的少，對煙沒有太多的依賴，像我們抽菸幾乎已經十多年了，不抽或者沒煙都會感覺少點什麼，

記得那時候在上學的時候，沒煙會去撿菸頭去抽，你可能體會不到，不抽就不行，

現在的你，可能本來就抽的比較少，所以，現在戒菸抽不抽都沒感覺，也有可能你自控力特別強，

堅持下去，煙一旦成癮，戒菸會成困難，希望你能做到加油

一、戒菸的益處

戒菸後，身體會發生一些有益的變化。

1.戒菸8小時後，體內的一氧化碳水平傾向正常，這個變化一般感覺不到；體內的血氧水平傾向正常，這個變化一般也感覺不到。

2.戒菸48小時後，手和腳的血液迴圈得到改善，這個變化一般感覺不到；嗅覺、味覺能力明顯改善，這個變化應該感覺得到。

3.戒菸72小時後，注意，這就是戒菸第三天，呼吸較輕鬆，這個變化應該感覺得到；肺活量開始增加，這個變化一般感覺不到。

4.戒菸1.5-2周後，肺功能改善約30%，這個變化一般感覺不到。

5.戒菸1-9後，咳嗽、鼻塞、疲勞和呼吸困難減少，這些變化應該感覺得到；肺內纖毛重生，控制黏液的能力增強，清理肺部，減少感染，這個變化一般感覺不到；總的體能水平增加，這個變化一般也感覺不到。

6.戒菸5年後，患癌症機率會大大降低，這個變化一般感覺不到；患心臟病危險性顯著下降，這個變化一般也感覺不到。

7.戒菸10年後，患肺癌的機率可下降至近於從不吸菸人群，這個變化一般感覺不到；患其他與吸菸有關癌症的風險降低，這個變化一般也感覺不到。

吸菸是一種典型的成癮行為，這是依賴綜合徵中的一種行為表現。戒菸後會出現戒斷症狀，導致身體不適，這也是戒菸很困難的原因。戒斷症狀主要有：

1.抑鬱。這個應該能夠感覺得到。

2.失眠。這個應該能夠感覺得到。

3.暴躁、挫折感或憤怒。這個應該能夠感覺得到。

4.焦慮。這個應該能夠感覺得到。

5.注意力難以集中。這個應該能夠感覺得到。

6.食慾或體重增加。這個應該能夠感覺得到。

7.坐立不安。這個應該能夠感覺得到。

當然，戒菸後身體會出現上述一些不適症狀，但並不是說每一個戒菸者都會出現上述全部症狀，戒斷症狀也會因人而異。

吸菸其實是個人每天的習慣。已經習慣了很多年之後，不吸菸後會感覺缺少了一些樂趣。讓自己忙起來，離開其他吸菸人群的範圍從而讓自己不再有想抽菸的感覺。不抽菸後會慢慢的開始咳嗽反而比抽菸的時候還要嚴重。但慢慢的你就會體會到你的肺活量比之前更強。還是對身體健康以及他人健康提供了有益的幫助。

說說本人的親身經歷，這樣更符合實際。本人今年28歲，在上高中時吸的煙，一直到大學畢業後參加工作，累計吸菸年齡差不多七八年，雖然在老菸民嚴重看來，就我這吸菸年齡太少了，不值得一提。但是我今天要說的是戒菸之後發生的變化。

在16年左右成功戒菸，我戒菸沒有想象中的那麼費勁，在戒菸之初，應該循序漸進，首先慢慢的減少吸菸的數量，以達到最佳的效果，同時還要保持著一定的剋制能力，儘量的遠離身邊吸菸的人群，就這樣我戒菸成功啦。

戒菸之後，身體明顯變好，可不是三五天才有所明顯的變化的，至少要一個月之後，身體有明顯的輕微咳嗽，肺部的呼吸功能也明顯暢快，肺活量也有所增加，還有睡眠也明顯好轉，牙齒也變白了，口腔異味也明顯緩解。

你確定你戒成功了嗎，怕是你的身體系統都還沒發現你沒抽菸吧，等過個十天半個月，煙癮不犯，犯了能忍，才算是戒菸成功了

煙齡17年，已經一年多再沒有抽了，其實有時真的抽菸就是習慣，吃完飯後必須來一根，在家抽菸不是在衛生間就在廚房，出門抽菸還得看別人臉色，有種被歧視的感覺，乾脆戒了吧！

我抽了十多年煙了，一條差不多一包吧，如果間隔太久不抽就會莫名的煩操，沒力氣，考慮過戒菸，但是怕發胖，受不了副作用，一直沒勇氣！

你想要啥感覺？身體不適症狀，還是要心情美美的感覺！或是你打算慶祝一下，自己戒菸3天！然後喝一箱酒，抽一條煙，慶祝一下

你真的很厲害，本人煙齡不長六年了，之前總想趁著生病戒菸。但是意志不堅定，病好了之後抽菸抽的更多了。週轉幾次其實試問自己還是意志不夠堅定，決心不夠，目前已經成功戒菸。其實如果真的想要去戒菸。行動起來沒有什麼是完不成的。吸菸有害健康，不要到等到醫生說讓戒菸才去戒。放棄手中的香菸。其實真的會發現身體不一樣。會更加有活力。加油！想要戒菸的菸民！祝早日戒菸成功。