2019-01-24

聊聊

如果是因為體力不振，建議可以早一點睡，然後早晨自然有充足的體力，如果體力再差，建議可以購買強效b群，每天早上服用一顆，可以讓你的體力強盛，讓你集中注意力

1.上班前我們可以泡一杯人參姜棗茶（補氣血）

2.上班中我們和同事友好相處，減少磨擦（心情好）

3.工作時每個工作任務我們儘量提前去完成（省時）

4.午飯後留點時間午睡（休息好）

5.下班時洗個熱水澡，泡個艾葉熱水腳去溼氣（容易累，和身上溼氣重也有關），喝一碗熱湯早早睡（血液迴圈助眠）。

6.休息日加強身體鍛鍊。

如果能做到這幾點，相信對你的工作會有很大幫助。

你好，很高興回答你的問題。沒辦法。因為每天都要工作。有時候也很累的。如果現在不好好的努力，等老了想工作也沒有這個精神了。每天十幾個小時習慣了還可以。有時候精神上也很累了沒辦法，每天還是要繼續工作。工作不忙的還可以。精神上也沒有這麼累。平時沒有工作在家裡覺得也挺無聊的，還是去工作和同事說話就有精神很多了，週末的時候可以，增強自己的體質與保持良好的生活習慣，並透過自己的興趣愛好來提高自己的精神狀態了，

你可能是睡眠質量不好，我身邊有人一天就睡五六個小時精神狀態特別好，我那時候問他他睡覺也不做夢而且不會突然驚醒睡得特別沉，而且他告訴我最好在晚上十一點和凌晨三點之間保持深度睡眠。

像這種情況你需要趕緊去休息，去調整一下自己的身體狀況，補充能量多增加一點睡眠，再去外面散散心這樣會好很多。

不可能是十幾個小時連續上班的。所以睡中午覺的時間安排很重要，一定不要睡超過一個鐘，否則會有深度睡眠症狀，導致剩餘的時間裡工作狀態下滑。每天晚上睡覺前一定要把精神沉澱下來，不要過於興奮。

如果繼續這麼工作基本沒有什麼好辦法，但是想要快速恢復精力你可以瞭解一下渾圓樁這個簡單而又極有效果的鍛鍊方式。

不想打字了，給你摘抄一位博主的站樁的親身經歷：

1個月：大腿很疼，難以堅持。這一階段最容易產生退卻之心。大家都一樣，誰不願意舒舒服服的啊，咬牙堅持一下吧。大腿會發抖，發燙，抖得很厲害，到最後腳掌不由自主的離地，對，就像足底有彈簧一樣，

上下抖動、跳動，外人看起來會覺得奇怪，哈哈。不過會讓人覺得通體舒泰，很享受。你讓人按摩只是外力作用，而且只是區域性按摩，這種抖動的按摩是全身的。注意：順其自然，不要刻意製造抖動，會減少效果。 2個月：放屁，打嗝的現象增多。有時候稍微一蹲，不由自主的就打嗝。感覺吃的飯都被打嗝打出來了，，，，所以才不會長肉吧。 3個月：膝蓋開始疼，我喜歡這種疼，比大腿疼好多了。大腿疼是最難忍的。上下抖動現象減少。這時候慢慢進入狀態，站樁更容易放鬆。有時候會出現美妙的體驗，或者能夠體會到“空”“澄淨”的境界”，精力充足。

這是許多人的經歷，自己看：https://www.sohu.com/a/243957691_367960

時刻提醒自己，是為了什麼而工作，堅定自己的目標

現在社會競爭壓力這麼大，隨著一批批畢業生就業，大環境影響，人們的生活成本越來越高，生活壓力太大，從而帶來的工作壓力也大！企業為了適應市場環境，給自己員工壓力也大，加班熬夜屢見不鮮，透支著員工們的身體！

每天十幾個小時的工作，免不了心情煩躁，身體乏累，這個時候你應該換換思想，想想自己是為了什麼而這麼努力工作，孩子？老婆？父母？家庭？未來的美好生活？等等，總之能給自己帶來動力的就可以，這樣，對接下來的埋頭工作會增加點樂趣，身心最起碼有一樣能得到改善！

最後，我想說的是，別怕社會困難，最怕的是你自己投降！

願諸位家庭幸福，身體健康，工作順利，一帆風順！

你這種狀況需要調整作息，工作需要勞逸結合，不然超負荷的工作不但會精神不佳，還會傷害身體，長期下來身體是抗不住的，可以考慮換一份工作，或者適當調節一下工作以及休息的是時間。