午睡不睡，

每個孩子的一日節奏不同，午睡，有的睡的早，有的睡的晚。

也有可能你家寶寶早上醒的晚吧。

根據自己家孩子情況，有意識的慢慢往前提一些，每次一小會，比如10分鐘。

上床，安靜，注意光線，給寶寶按摩，等等，一系列助眠措施吧。

試一試。

一、多戶外活動。早上起來之後可以帶寶寶出去散散步，如果太曬，可以就在小區樓下玩一玩，玩累了，中午也比較容易入睡。

二、讓小孩安靜下來。在要讓小孩去睡覺前，不要和寶寶玩很刺激很興奮的遊戲，可以和寶寶聊聊天（雖然他不會說，但是我們可以單方面跟他聊），也可以陪他一起看看繪本。或者抱著他在客廳走走，讓他能平靜下來。

三、給一些睡覺的訊號。對於我小孩要睡覺的訊號有四個：吃奶、換睡衣、關電視、關燈。每次要睡覺了，就告訴小孩：“寶寶我們要睡覺了，等睡醒了再玩，我們把電視關了，進房間好不好。”這時候他就知道要睡覺了，不能玩了。如果你小孩還沒有這樣的習慣，那就一步一步養成，每天堅持這樣做，是可以讓寶寶養成習慣的。

四、不要人為的打亂孩子的規律。有時候大人忙起來可能沒時間哄睡寶寶，這種情況應該儘量避免，建立規律可能需要很久，但是打破規律卻只需要兩三天。

讓寶寶養成好的作息習慣是需要時間的，不要太著急，一步一步來，相信你的孩子也能有規律的作息習慣。