如果孩子壓力太大，我們得重視了。現在患抑鬱的人太多了。一旦心理出現問題，談其他都是閒的。我們要做的首先是為孩子減壓，告訴他順其自然。等孩子情緒調整了，再瞅機會探聽他是否有補課意願，尊重他的選擇。

您的問題可能是許多家有高考生的家長感到困惑的問題，非常具有代表性。高三的孩子學習壓力和心理壓力普遍增大，這很正常。但是，如果出現壓力過大的情況，可能會影響孩子的提升，更有可能影響高考的發揮。從心理學的角度分析，如果孩子成績在一本左右，最需要做的事不是補課，而是心理狀態的調整和減壓。

俗話說：心態決定狀態。孩子成績不錯，但是，在高考過程中是否能夠正常發揮甚至超常發揮，心態起著關鍵性的作用。良好而放鬆的心態，能夠使孩子在考試過程中充分發揮潛力，達到正常的成績甚至比平時的成績更好；反之，則會失利而導致成績滑落。這一正一反之間的差距，對孩子的高考成績影響很大。所以，這種情況下，調整心態比補課更重要。

同時，所謂減壓，也不可能真的減除壓力，而是透過心理調整，幫助孩子提升心理承壓能力，那麼，相對於明顯增強的承壓能力，原有的壓力狀態就減弱了。這也是幫助孩子保持穩定心態和正常發揮的重要因素。

另外，我還想提醒您：家長的心理狀態對孩子的影響非常大。孩子一般都比較敏感，他們感受到的永遠是家長的內在狀態，而不是外在表現。所以，家長要學會調整心態，關注孩子的心態而不是成績。當家長能穩定而放鬆地與孩子面對和溝通時，孩子也會受到良性影響而提升自己的心理狀態。

最後，祝您能在穩定自己的同時，幫助孩子實現心態調整，順利完成高考！

不請自來

都希望孩子好，壓他逼他他都懂，關鍵還是承受極限的問題。

高中教育裡除了分數，心理關注太少了，有也是為高考服務的，從來沒有真正關注過孩子本身。他們真的很辛苦，身上肩負的不光是自己的前程，還有父母的期望，老師的寄託，那根線繃的太長太緊要出問題的。

孩子成績不錯，如果是差不多極限分數，要做的就是保持，調整心態，能正常發揮出現有水平，過分強調分數他能撐過去，九月份大學開學後你會發現孩子很多行為你不能理解，報復性的放鬆已經是經歷完高考進入大學的孩子必然的過程，不正常。

重視學習，重視高考，平衡心態，最後的最後，不光是拼成績的，還要拼誰能有足夠穩健的狀態能發揮出來，您覺得呢？

您再品品

愚見勿噴[摳鼻]

你好，我是@南風晚晚，我來作答。

高考是人生馬拉松的重要驛站，不僅需要自己體力、智力的拼搏，還需要家人作為啦啦隊愛的鼓勵和壓力的緩解站。

個人觀點，不需要再去外面補習了。您孩子的成績基本穩定，說明非常有實力。去外面的機構只會造成更緊張的情緒，補習機構是平時學習提升站，而不是情緒的緩衝站。高三別看學習緊張，他需要個瞭解自己的人陪伴，莫過於家人的愛和美食來解憂。

如果說高考是夢想起飛的起點，那麼家人對你的愛就是托起夢想的雙手！如果跟家人吵鬧，都是在給“高考”這道沒有滋味的菜加一點味道，也許是長久壓抑情緒的一種釋放，但是家人的愛包圍著，才可以在成長的道路上，不斷前行。

還有40多天，其實基本定型了，別把分數看得太過於重要了，別想太多，按計劃複習，磨刀不誤砍柴工，早晚抽點時間跑跑步讓大腦緩一緩。

以孩子目前的成績，可以不補課。因為成績已經很優秀了，雖然說學無止境，錦上添花，但是，孩子已經有壓力了，就千萬不能在補課了，否則會適得其反。

關於孩子的壓力大，這時候，必須要進行心理上的調整，用父母的關懷和開導，來進行心理減壓。更重要的是要和班主任共同努力調整心態。老師要透過召開班會的方式，對孩子進行緩解高考前緊張的心理狀態，教育孩子用積極樂觀的心態來面對高考，教育孩子高考並不是唯一的人生出路，只要努力奮鬥，行行可以出狀元！

第一，可以在學校找班主任老師幫助解壓，調適心理。高三班主任做學生工作比較專業，對小孩的情況比較瞭解，可以對症下藥，效果較好。

第二，可以在學校找心理輔導老師幫助解壓，調適心理。心理輔導老師更專業，可以對症下藥，效果會更明顯。

第三，如果班主任和心理老師幫助解壓後效果不明顯，我建議暫時換一下環境，回家休息兩天，讓孩子跟父母吐吐苦水，父母耐心聽聽小孩吐吐心聲，同時做好後勤服務，改善小孩的生活，吃一些可以減壓的食物（我前面問答有專門介紹）。

第四，小孩自己放鬆。高考只剩一個月時間，這個時候要回歸基礎，不要再找難題做了，而是把錯題本看看，把要記憶的東西記記就好，切勿出來補課了。如果小孩出現了嚴重的焦慮情緒，可以試著用正念或冥想的方法放鬆自己，比如，閉上眼睛，將注意力集中在自己的呼吸上，然後讓呼吸慢慢變深變緩，也可以在此過程數呼吸的次數，以20次為一個階段，每天堅持10-20分鐘就會有益身心。再譬如，當焦慮情緒來臨，我們可以嘗試簡單的“蝴蝶拍技術”：做一個類似於擁抱自己的動作，雙手交叉抱於胸前，先用右手有節奏地輕拍左上臂，然後用左手輕拍右上臂，再交替拍打大約5分鐘。蝴蝶拍技術簡單、易學，可以幫助我們對自身資源進行提取、深化，提升復原力，及時降低我們的焦慮值，恢復平靜的心境。

總之，這個時候要建議小孩放鬆了，多和家人談心，多和老師和同學交流。祝一切順利！

孩子壓力大，建議家長給孩子疏導疏導！有時候很多家長，給孩子說，高考決定勝負之類的話，其實人生路很長，盡力而為就好，就算考個二本又怎樣，只要內心積極，上大學後繼續努力，學習的道路還很長！

我老公一直說，每個孩子身上都有三座大山:老師給的壓力，自己給的壓力，父母給的壓力！在學校老師給孩子壓力，無謂的孩子已經很有壓力了，回到家父母還給壓力！中國式父母有一個通病，就是認為考上好大學，人生就成功了一大半！其實，大學才是人生的一個小起點，什麼考上大學你就輕鬆了，現在好好努力！算是瞎扯！所以把高考當成一次正常的選拔，別太在意！

昨天，我在網上看到：一批博士到中學裡教書！

博士到中學裡教什麼呢？

如果教中學數理化，那麼本科畢業的文化程度足夠了。

如果教碩士研究生課程，那麼，不是把中學生當成了碩士研究生了嗎？

如果不教博士課程，那麼，我看這些進中學教書的博士，他們所學的博士課程，也就白白浪費了。

………………

我這樣說，是想用社會現實告訴你：只要努力了，一切順其自然吧！

讀一本與讀二本，讀博士與讀本科，我看多數都一樣。

可能有人會說：博士到中學裡任教與本科到中學裡任教，工資標準不一樣。

我認為：這是人為的違法現象。因為法律法規規定：同工同酬！

我個人認為給孩子補課，主要還是要看孩子的學習情況，如果孩子成績出現短板的時候，敲重點是出現短板了，從客觀上來講，當然有必要進行補課，道理不用說了，都懂。

但考慮到主觀，孩子對自己的成績很滿意，沒有危機感，排斥補課，那沒必要花冤枉錢。所以，是需要孩子願意，否則一切免談。

而且，如果要補，請不要一味的聽補習班的老師、班主任、諮詢顧問等等的人說什麼要持續呀，要預科呀什麼的，這真的會讓孩子產生依賴。

我見過一個學生，有題從來不問同學老師，都攢著問補習班老師，導致問題得不到及時解決，而且攢著的結果就是，到再去問題的時候，對這道題的求知慾已經沒有了。

還有一種情況，可能就是上課不好好聽課了，上課的時候就想：反正補習班老師會給我補上，這節課就歇會兒吧。所以，孩子上課的積極性會減小。

所以補課對於孩子來說，是有一定作用的，在孩子成績下滑時也是必須的，能起到好的作用，但家長要自己把握好補課的度，不要將所有希望都押在補課上。

一本左右其實大部分知識點都理解了，這時候學科知識的補課沒啥大必要，兩點建議：

①答題習慣糾正，每次考試之後問問孩子是不是有一些題，明明是有機會做對的，但就是沒做對，這種就是答題習慣和考試心態的問題，找老師或者成績好的同學好好聊聊，讓這種會的題丟分儘量減少

②心態調整，必要時找心理老師，這時候心煩意亂是很正常的，好心態有利於最後的衝刺，也有利於考試的發揮

這其實是兩個問題。一是壓力大。二是是否補課。

一、如何減壓

1、以平常心對待壓力高考前和高考中，每個高三的學生都會感到巨大的壓力。只有對自己的高考放棄了、不報什麼希望才完全沒有壓力。所以，既然大家都一樣，過度地緊張、焦慮和慌亂就沒有必要，而有人研究，中度的緊張效率最高。

2、緊張時深呼吸、放鬆。"沒有我搞不定的"、”我可以“，這樣的自我心理暗示對緩解心理壓力效果非常好，堅持早晚鍛鍊。3、家長如何幫助孩子緩解壓力

家長與其誠惶誠恐地猜測，不如直接問清楚，然後對症下藥，幫助解決問題。

孩子的壓力無外乎就是某次成績沒有達到預期，家長不要刻意迴避問孩子成績。有問題，態度溫和地與他探討問題的原因，是不會做還是粗心大意？怎樣做就可以達到目標？不會做的，看了答案還不會的，是不是找找自己的老師指導一下。

以你孩子的水平，不會有這種情況。應該最有可能是粗心大意，接下來就提示孩子--細心，找幾套題刻意訓練以減少這方面的失誤。

還要告訴孩子，實際上高考考試卷難易比為30%易題、50%中難度題、20%才是難題，以此堅定信心。

這樣高效而有實質性幫助的交流，相信沒有孩子排斥。

二、是否補課

沒有必要。

一 是高三時間已經安排得非常緊促了，根本沒有時間去補課。

二是太晚了，如果是高一二年級還行，高三不建議。

那麼應該怎麼辦呢？

相信老師，抓緊抓好課堂，跟著老師的思路走，充分用好每節課。強化強項，解決弱項。複習時，強項和弱項都不能輕視，強項要強化，弱項要加補，還要挖掘分數能提高的潛力項。學會放棄。不要一味追求難題，把簡單和中等難度題做好，對於難題，不會做就放棄。保持愉快的心情，提高複習效率。

最後，祝孩子在2020年高考中金榜題名，心想事成！