“惡夢驚喜”？什麼樣的夢能讓你又驚又喜？恐怕是寫錯了，應該是“驚醒”吧？！有一句老話說；日有所思，夜有所夢。意思是白天對某類、某種事情想得太多了，夜裡就會常夢到。改變自己的思維方式，少想或不想不好的事情，尤其忌不切實際的胡思亂想，慢慢就會改善這種狀況。其實，現代醫學已經證明；除了上述的是心理方面的原因外，器質方面的因素也要考慮，如果調整心理因素後仍無改變，就要考慮去醫院看醫生了。個人見解，謹供參考。

做噩夢有多種因素，大致有以下幾種情況：

一種誘因是手放在了胸口和腹部，這種情況壓迫胸腹部時，很容易誘發噩夢，建議右側臥的姿勢睡覺，減少做噩夢的可能。

一種誘因是睡覺前看了一些恐怖片，類似懸疑的案件、鬼片以及血腥暴力，這種情況容易激發潛意識對人類生存中經歷的危機回憶，容易形成恐懼心理。

還有一種情況就是夢境本身，潛意識對近期或是過去的經歷所要表達的看法，透過噩夢的方式來呈現，讓夢者引起注意。

一般第三種情況比較多，內心缺乏安全感時容易產生噩夢。

惡夢通常是你的潛意識，你現在的戓曾經的恐懼被內化。如果現在還能意識到生活中的恐懼，可以著手去解決和麵對他。如果你在現實生活中根本意識不到的恐懼。多數來自過往，被你深深壓制到內心。那就需要你先進行覺知，覺知到是哪些恐懼，再慢慢面對它，鬆解他。著重覺知一下童年

可能有多個原因：1睡姿不正確。2屋裡空氣不流通。3睡前運動過度。4睡前過度興奮，如喝茶或飲料。5疲勞或精神壓力過大。

人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠兩個階段。

人的深度睡眠一般也就一個多小時，在深度睡眠階段，人是不會做夢的。

在人的整個睡眠過程中，四分之三都是淺度睡眠。而在淺度睡眠中才是做夢的溫床。

人之所以會做夢，其實，就是人在淺度睡眠中，大腦從麻木到興奮的轉變過程。也就是夢作祟的過程。

一般說日有所思 夜有所夢。但做夢是人的意識無法控制的。

至於為什麼會做噩夢，這和人的恐懼心理有直接關係。例如，人在睡覺前思慮過度、心情煩惱、因某件事恐懼等，無疑會影響人的深度睡眠。

這樣無疑會增長人的淺度睡眠。而人在淺度睡眠中，心腦供血不足自然會出現噩夢增多。一旦噩夢內容超出人內心承受能力，就會被驚醒。

所以，人在睡眠前靜心祛躁是很有必要。