變胖真的太簡單了，就每天維持很小的運動量，然後你的一日三餐都要吃的非常充足，但是最好不要吃過飽，因為可能對你的身體不是很好，然後吃飯的間隙呢，還可以多吃一些高熱量的啊，餅乾啊，甜點啊之類的，然後你要慢慢拓展你的胃，就是可能一天第一天你吃撐了，然後他的胃大了一點兒，然後第二天你還照那個量，就不要再繼續加大食量，持之以恆，你總會胖的

控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶...

男人就喝酒吧，給自己壓力，有種肥叫過壓肥，還有一種是太幸福了的幸福肥，就是結婚生子，把老婆的營養餐吃掉，老婆生完孩子之後喝掉老婆多餘的奶水一方面防止老婆堵奶一方面給自己新增營養；女人就是懷孕生孩子，體重上漲蹭蹭的

我告訴你一個小偏方山藥蘸白糖，做法：你把山藥放在鍋裡蒸一下，蒸熟，然後蘸著白糖吃，吃上一個月，保證你的體重會翻倍

多吃，多睡，最好吃完就睡，每天睡眠十個小時以上，每天吃至少五頓飯，每頓都吃到撐，吃完就躺著不要動，多吃巧克力等甜食，多吃油炸類高熱量食品。

哈哈，竟然有這種問題，不過對於有的人來說，增重就是很難，怎麼吃都不胖，我同學就是這樣，嘗試了很多辦法，醫生說身體吸收不好。而恰恰相反對於有的人來說就比如我老婆，喝涼水都會胖。

變胖很簡單，只要滿足一個條件:高熱量飲食即可。為不吃到撐的難受，高熱量飲食可以以高脂肪為主，其中堅果類食物是首選的健康的高熱量高脂肪食物。

但是為了健康著想，保持健康的體重更好，如果真要增重，建議透過合理膳食配合適當的力量訓練來增加更多的肌肉，進而達到增加體重的目的。

分享一下吧。男的想變胖，多吃點，豬蹄，肘子，大肉，吃不了肉，多吃麵食。喝點雪碧可樂。然後別運動，。很快的

哈哈

我是梧桐，期待和你做朋友[呲牙]

很難麼？[摳鼻]如果是我這種易胖體質，吃，要多少肉都能漲多少；如果是易瘦體質，那真需要均衡營養，三餐不落了，對他們來說，漲一斤如同我掉一斤一樣困難[淚奔]

你只要吃完躺著，心情愉悅，多吃多睡，相信你很快就會變胖，俗話說“心寬體胖”。達到標準告訴我，想減下來我也可告訴你具體方法.

多運動，注意飲食.少吃高熱量的食物，如米飯，麵食，含糖成分食物，油炸物等，多吃海鮮食物，素菜水果，少油鹽食物等，下午5:30後儘量少吃東西，餓了就喝水..

這個要掌握一定的方式方法，不然很難做到。首先肯定是多吃，像那種甜的、油炸的，什麼熱量高咱吃什麼，除了能長胖，你還能收穫快樂！其次就是少運動，最好吃完就躺下，躺著的時候最好也吃點兒東西，這樣能加速變胖的速度。最後就是讓別人每天都喊你大胖子，形成一種心理暗示。經過長時間的努力，你一定可以胖到198斤的，加油！

我眼睜睜看著自己家先生從178斤胖到了200斤，他身高還可以177.5釐米，怎麼胖的呢？在飯店吃飯，應酬多，喝白酒，並且酒量不行，每次基本都要醉，醉了渾身癱軟，路也不想走，平時我做飯相比較清淡，吃牛肉和魚肉，海鮮，青菜雞蛋較多，對了我們是青島的，後來工作原因調到了安徽宣城和黃山工作，徽菜重油重辣，又鹹香可口，這不澆上菜汁又多了一大碗米飯，控制不了啊！因為肚子大，負重，走路多了腳踝關節痛，膝蓋也不好，怎麼辦？出門就開車，代步工具用的奇好！兩年不到就變成了中年油膩大叔，現在血壓也有點高了，動不動還愛發脾氣，唉……朋友你為何這麼想不開？健康管理不好嗎？真實案例，請點贊

[呲牙]現在大家都在想辦法減肥居然在這裡看到了怎麼能變胖的要求...我想這位問問題的人肯定是易瘦體質，怎麼吃都不會胖的人吧，這種人甚是讓人羨慕...[呲牙]，增肥應該很簡單呀，這個應該不需要煩惱....只要吃的比運動多，沒心沒肺的開心的生活[耶]我想就會慢慢變胖吧，俗話說心寬體胖嘛...應該就是這樣...[我想靜靜]最後㊗️你在變胖的道路上一胖到底....[耶]

天啊，這個長胖的話題簡直太合我心意了吧，我一直在減肥一直沒成功，若是你想長胖 那就把減肥的事情反著來，哈哈哈哈，聽著就好爽。

運動就千萬不要啦，對脂肪不好。

蔬菜一定要少吃噠，但是水果可以多吃點。

肉和蛋糕要每天都吃，每頓都吃。

相信我，這樣沒有不胖的。

但是還是要注意身體哦，長胖挺容易的，就是在長胖的過程中很可能一些疾病也出現啦，健康最好啦

不容易變胖的人一般腸胃不太好，腸胃好的人不會太理解有些人為什麼長不胖，他們動不動就拉肚子，其實也不是大病，就是腸胃敏感，需要去中醫院調理一下，會好很多。

這個根據個人的體質，我就是易胖體質，平時吃的不多還是瘦不下來。我姐是易瘦體質，平時吃的很多，一直都在80斤左右。想要胖主要具備以下幾點！

1、調理腸胃。腸胃不好的，吸收不好，吃在多也不會胖。

2、多吃含熱量高的食物。多吃些澱粉類的食物，例如土豆

如何胖到198還難瘦下來

容易發胖的食物:巧克力，漢堡，可樂，啤酒，油炸食物，糖，甜點，冰淇淋等很多，不細分了。我來推薦幾種方法可以很快吃胖

早上:油炸食物，年糕或者肉，泡麵加芝士火腿腸等（在胃中不易消化基本上胃處於飽腹狀態）早上零食水果，山楂有助於解膩開胃，中午:肉，漢堡，薯條，冰淇淋，蛋糕土豆，花生，啤酒，白酒，果飲。餐後水果解膩，下午茶:蛋糕，冰淇淋，馬卡龍等等。晚飯:榴蓮，八寶粥，泡麵，漢堡包，可樂，啤酒，白酒水果，年糕，沙拉等，餐後水果解膩。其他時間吃的零食:士力架，堅果，乾果，巧克力，糖，小蛋糕等。

一定要注意解膩，開胃。這樣能一直吃一直吃，也不容易因為營養失調。但建議體重正常就可以了。不需要太胖。太胖對身體不好。營養均衡對身體好