說難也不難，說易也不易。抽菸的人自己也說不清為什麼要抽菸.不是糧食不吃會餓，會死。但是抽了幾包也不飽。但是有時也會飯不吃不餓，但煙癮來了比餓了還難受.其實抽菸就是個習慣.說不清也道不明，最壞的是對身體有害，對他人造成環境汙染，抽菸的害處人人皆知。你這個是戒菸後的不良反應，一時半會兒有點難受，但是隻要你有決心，信心。過了這段時期會慢慢的適應.各種症狀也會逐漸消失的，所以堅持是最好的良藥。

說難也不難，說易也不易。抽菸的人自己也說不清為什麼要抽菸.不是糧食不吃會餓，會死。但是抽了幾包也不飽。但是有時也會飯不吃不餓，但煙癮來了比餓了還難受.其實抽菸就是個習慣.說不清也道不明，最壞的是對身體有害，對他人造成環境汙染，抽菸的害處人人皆知。你這個是戒菸後的不良反應，一時半會兒有點難受，但是隻要你有決心，信心。過了這段時期會慢慢的適應.各種症狀也會逐漸消失的，所以堅持是最好的良藥。

首先，要做好本人的思想工作，在戒菸的過程要有人監督。第一：就是讓他知道抽菸的害處，對身體的影響以及對下一代的危害。第二：抽菸在經濟上的支出累計出這筆數額之大，讓其知道給家庭經濟造成多大的影響。第三：現在全社會提倡無煙世界。

戒菸真是太難了。我父親30多年菸民，決心戒菸，平常口香糖，茶水，都得備著。不敢閒著，必須有事幹，轉移注意力，一開始還留了一盒煙，忍不住了聞聞，但是還是難受，後期因為家裡賣飲料，喝可樂喝上癮了，才慢慢把煙忘了

我是把抽了將近十幾年的煙戒掉的，現在感覺挺好的，戒了有十年了。

戒菸其實談不上太難，頂多說克服一下忍幾天就是，堅持到半個月後身體基本上就開始適應了，開頭一週反應應該最強烈，有些人內分泌都失調，有些人寢食難安，有的人還滿嘴起泡什麼樣反應都有，不過都是暫時的，人體自我調節能力是很強的，隨著新陳代謝把毒素慢慢排除掉的。

煙的害處誰都知道，既傷身體還費錢，還令許多人反感。所謂的提神醒腦也是潛意識大腦行為。現在很多人都已經戒掉了煙，相比很多年前，不吸菸的人已經佔了多數，很多場合也都限制吸菸，所以趕緊戒掉是明智之舉，你再堅持一週勝利在望了，加油吧！

我曾經也是個老菸民，為了自己以及家人我戒了，現在都過去兩年了！也不想了！回想當初戒菸的時候也沒覺得心慌心塞啊！我建議找點活幹幹，分散自己的注意力！忙著忙著就把抽菸心慌心塞的事忘了[我想靜靜][我想靜靜]

說難也難，說簡單也簡單，抽菸主要是因為無聊，壓力太大，沒煙感覺心裡有點落空，只要在一段時間裡，吃點糖果什麼的，不抽菸就可以戒掉了

忍一忍，熬一熬就過去了，環境也很重要，最好沒有應酬，一年之後才算成功。我十多年的煙齡，一天最少兩包也戒兩年多了，戒菸歷程的確很艱辛……！到那時候，也會因為自己把煙戒了也感到慶幸，其實不抽菸的感覺也挺好！